習慣行為改變步驟

意象對話能讓我們深入的了解自己的心里，知道我們人格深層中對自我，對他人，對世界的認知，也能讓我們的原始認知發生轉變。變得更加和諧健康，原始認知的轉變，會自發的對我們的行為產生影響，使我們的行為發生積極的轉變。

但是有些行為習慣因為歷時良久，穩定性很強，即使我們在原始認知層面已經認識到這個習慣不好，也未必能突破行為慣性，而使其較快的轉變，這個時候，我們就需要一些更為主動的操作，促使這個行為轉變更快的發生。

自覺行為矯正就是用于促使行為轉變更快發生的方法。其原理是結合意象對話技術和行為干預技術，引導來訪者對自己行為習慣的原因有覺知，通過意志努力改變自己的行為，并且通過記錄自己的行為，為自己改變，給于強化。

請問：自覺行為矯正的步驟是怎樣的？

答：1確定自己想矯正的行為

2確定矯正的目標

3做一次深入的意象對話，找出此行為背后的心理原因

4伴隨意象對話，在現實生活中改變行為

5記錄行為改變