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成長經驗重構：兩個我對話技術
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【兩個我對話】
也是一種通過【意象對話】的方式
來修復【童年經驗】的技術方法。
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不過【兩個我對話】與【童年意象對話】
有兩個重要的不同。
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其一，
【兩個我的意象對話】是【兩個'我’的對話】
【現在的我】與【過去的我】之間對話，
咨詢師并不進入求助者的意象中。
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其二，
【對話的內容】體現【認知行為療法】的特色。
【對話的過程】包括
【認知概念化】
【評估情緒強度】和【自動思維相信程度】
以及【認知行為技術】改變【認知】和【行為】等內容。
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【兩個我對話技術】應用步驟如下，
第一步，進入安全地帶，
冥想給自己帶來平靜和安全的情境。
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第二步，【負性情緒事件】的【情境重現】，
體驗【情緒感受】，覺察【認知】。
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第三步，【認知概念化】和【評估自動思維相信程度】和【情緒強度】。
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第四步，引入【現在的我】，展開與【童年的我】對話，
對話中應用【認知行為技術】干預。
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第五步，【認知改變】【情緒改善】。
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第六步，【行為改變】【結局改變】。
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咨詢師讓求助者
從【童年情緒】退回到【安全地帶】，
然后通過【注意呼吸】回到咨詢現場，
結束整個對話練習活動。
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