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1.一只手抱在胸下，向腋窩方向輕揉乳暈，另一只手輕輕擠壓。 2.食指和中指緊貼胸部捏住乳頭，輕輕拔出，注意不要受傷。 3.將食指和中指貼在胸前，拿起乳頭，手指輕輕用力并稍微收緊，呈弧形旋轉。 4.一只手托住腋窩，另一只手手掌托住一個乳房，輕輕向上推 雙手緊貼乳房，由內向外打圈按摩。 5.將一只手的手掌放在胸骨位置，向腋窩方向螺旋按摩 6.一只手托住乳房，另一只手從下往上輕敲乳房。 |
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