圖解：最正確的乳房按摩方法

乳房按摩不僅可以預防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美麗的外形。

今天的“娟姐課堂”將為姐妹們圖解：最正確的乳房按摩方法，大家可要認真學會哦~~~

先按乳頭~~



1、一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地擠壓住。



2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦~~



3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉。

再按乳房~~~



4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。



5、兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。



6、一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩~~~



7、一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦~~~~

時間長短自己把握吧，次數不要太多，每天堅持最佳~~~

　　

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