【今日秋分】教你四道淡斑藥膳，不做秋日“黃”花

秋分是暑氣的終結，也是秋寒的開始。秋風瑟瑟，落木蕭蕭，自古逢秋悲寂寥。不良情緒是很多疾病的誘發(fā)因素，黃褐斑也是其中之一。此時，應保持樂觀情緒，多食蔬菜、水果，避免日光暴曬，注意勞逸結合，睡眠充足，不做秋日“黃”花。

黃褐斑由色素沉著引起，多數(shù)與內分泌失調有關，日光照射、藥物等因素也會誘發(fā)。中醫(yī)在治療時以疏肝、補腎、活血為基本原則。長期心情不暢、悶悶不樂、肝郁氣滯化火而成斑者，當采用疏肝理氣、活血消斑法；飲食不節(jié)、脾失健運、濕熱內生而成斑者，當采用健脾益氣、祛濕消斑法；肝腎不足、虛火上炎而成斑者，當采用補益肝腎、滋陰降火法；久病氣血運行不暢、氣滯血瘀而成斑者，當采用理氣活血、化瘀消斑法。

美容藥膳可以調理人體內環(huán)境，有助于淡斑養(yǎng)顏。

【制作】蓮子、芡實、薏苡仁各30克，龍眼肉8克。將上四味加水500毫升，文火煮1小時，用少許蜂蜜調味即可。

【功效】健脾胃、補氣血。適合脾胃虛弱、氣血不足人群。

【制作】海參250克，桑葚20克。起油鍋放入海參、桑葚，加入鮮湯、調料，稍煮即可。

【功效】補腎養(yǎng)血、養(yǎng)顏抗衰。適合腎虛不足人群。

【制作】粳米200克，綠豆100克，銀耳30克，白糖適量。銀耳用涼水泡2小時，去除硬蒂，掰成小朵；綠豆、粳米淘洗干凈。將上三味加適量清水，煮沸后改文火煮至豆、米開花，粥黏稠，再加白糖調味即成。

【功效】清熱滋陰、祛斑養(yǎng)顏。適合心肝火旺、煩躁易怒之人，可時常食用。

【制作】檸檬切成薄片，一層檸檬、一層蜂蜜，放入干凈的玻璃瓶或密封瓶中，蓋好密封蓋，放入冰箱冷藏5～7天即成。飲用時，將檸檬片浸泡入茶水中，并舀一勺蜂蜜攪拌。

【功效】美白養(yǎng)顏潤燥。檸檬能生津、止渴。現(xiàn)代研究表明，檸檬有很強的抗氧化作用，能有效促進肌膚新陳代謝、抑制色素沉著。蜂蜜能益氣補中、潤燥解毒，起到滋潤和營養(yǎng)的作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。