  子時，即晚上11點至凌晨1點。 過后即使再去補覺，也會精神欠佳，活動意愿降低變胖。古人養生講究，睡“子午覺”。 再者經常熬夜，有吃夜宵的習慣，吃完就睡可想而知。 最后熬夜傷陰，陰虛陽致胃火旺，食欲亢進吃得更多。也是不吃早飯，易發胖的原因。 你吃食物，是消化食物，為你所用，補足氣血精足神旺。 食物吃你，是追求肥甘厚味、暴飲暴食、進食不規律，加重脾胃負擔。粗制濫造脾虛濕生，輕則嘔吐腹瀉，重則痰濕為患，正是“肥人多痰濕”。 一坐就是一天，出門坐車，回家葛優癱，很少活動代謝減弱。 肝郁克脾，脾虛運化減弱，釀生痰濕。 枳實15克、白術6克，煮取500毫升水，早晚分服，持續1個月。 出自醫圣張仲景的《金匱要略》，原文：“心下堅，大如盤，邊如旋盤”。 心下，即腹部胃腸，肥胖的部位。 堅，腹部肉多，鼓鼓硬硬，痰濕所致。 大如盤，肚子圓滾滾，就是將軍肚嘛！ 所以，雖然目的不是減肥，但結果卻是有效。  枳實，消食導滯幫助消化，寬胸下氣可除脹滿，就是解決消化不良。下氣還可通便，促進代謝，使人輕松。 枳實作用強，古人說“有沖墻倒壁之功”，行氣力強的藥稱“破氣藥”。  行氣過度自然耗氣，打鐵還需自身硬，用白術補氣健脾。 補氣，即增強代謝水平。 肥胖的不愿動，就是氣虛呀！ 再者痰濕困脾，影響代謝，健脾燥脾適得其所。 很多人只知促消化，總吃山楂，殊不知山楂消食，但不解決根本脾虛。 脾胃一旦健運，身上痰濕就會化掉，此為“以絕生痰之源”。 總的來說，枳實解決肥胖去路，白術解決肥胖來路，一消一補簡單有效，一升一降標本兼顧。 |
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