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導語：我們現在也都在城市中生活，也經常能夠看到很多晨練的中老年人，有時候也會有一些年輕人在進行晨練，像是晨跑、散步等等。 很多的中老年人有這樣的觀念，認為早上的空氣清新，如果能進行鍛煉，對于身體的素質，身體抵抗力，都有一定程度的提升，還可以讓自己的精神狀況都非常的好。 我們看到這些中老年人，他們打太極拳，慢跑或者是甩鞭子，或者是練嗓子，或者是練武術等等，都是非常對生活熱愛的人群。
但是卻有一點讓人們非常的詫異，很多的中老年人鍛煉，很少有人選擇跑步這樣的鍛煉方式，那么這到底是為什么呢？ 那些中老年人走路的快慢是否對于他們的身體健康有相應的影響呢？
01 一、走路快慢對于中老年人的健康影響 根據國際上對于100名老年人的長期研究觀察發現，一些走路速度比較快的老年人，比那些走路速度慢的老年人來說，身體是更加健康的。 得到這樣的結論，對于很多人來說并不意外，因為走路速度快，說明這些老年人的腿腳比較利索，身體上有比較大的動力和活力，而那些走路速度比較慢的人，就是為了求穩或者是身體素質達不到快速走路的目的，不得不走路速度比較慢。 另外相對而言，那些走路速度比較快的中老年人，他們的關節也是非常靈活的，關節靈活不疼痛，相對來說走路速度就更快一些。 一些患有心腦血管疾病的中老年人群，他們的身體已經受到大腦的支配，響應速度降低，反應遲緩，走路速度就會越來越慢。
很多人是非常享受晨練的時光的，因為在公園里面散步看風景，呼吸新鮮的空氣，幫助身體減輕很多的負擔，也能夠讓自己的整個精神面貌變得更加開心、愉悅，同時對于身體器官的衰老速度也會起到減緩的作用，幫助身體抵抗很多的疾病。 02 二、中老年人走路速度的快慢可能有這三個原因 1、受到了心腦血管疾病的影響 很多的中老年人有了心腦血管疾病，而這些疾病對于他們的正常生活運動，都起到了非常多的阻礙作用，如果當老年人走路速度快，心跳加速，四肢不協調，頭暈目眩，可能就是出現了一些心梗、腦梗等相應的情況，一定要引起重視。 2、可能是身體中缺少鉀這種維生素 鉀，這種營養元素是身體中需必須的一種營養物質，而身體中缺少鉀的時候，就會造成手腳無力，走路的時候，身體也使不上很大的力氣，所以說一些身體缺鉀的人，走路速度就會非常的慢。 3、可能是身體中缺少一種叫做維生素B12的營養物質 當人們身體中缺少維生素B12的時候，也會導致全身的四肢無力等情況，同時當身體中缺乏維生素B12的時候，還會引起很多的疾病，像是貧血，像是一些頸椎類的疾病，而這些疾病，隨著身體的發展，都會對健康產生一定的威脅，也會對于這些中老年人的行動產生一些障礙和妨礙，此時這些中老年人要多補充一些維生素的食物，像是牛奶像是魚等等。 結束語：對于中老年人群來說，他們本身身體就非常的脆弱，一定要加強一些體育鍛煉，同時要在老年時期，注重身體鈣質的補充和其他的一些營養元素的攝入，補充營養，多鍛煉，保證健康的生活。 |
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