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導語現在人們越來越注重養生，在閑暇時間會用來做一些比較養生的事情，比如散步，喝茶，午休，認為這些方式有一定的養生效果，對身體健康有好處。 無論是現在還是過去，人們都非常注重養生的，從古時流傳至今的一句俗話：“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，這句話道理是什么意思，與養生有關系嗎？ 俗語：“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，有科學道理嗎？<晨不吐口水> 從字面意思看，就是早上起來不吐口水，或許大多數人都覺得比較搞笑，但所謂諺語其實包含著很多的道理，在早上起床之后精神飽滿，腎氣和陽氣比較充足，而在早晨的口水中包含腎氣，對于滋養腎臟是有好處。 如果將口水咽下去，有利于增進體內的陽氣，補充腎氣，反倒吐口水，傷害但體內的腎氣，導致體內陽氣流失，或許大多數人聽起來有些功能玄虛，但口水對于人體而言是有十分重要的意義。 在身體中70%是由水分組成的，所以對于人體是十分重要的，一旦缺水導致體內電解質失去失衡，有損各個器官的正常運轉，而且在口水中含有唾液酶和一些消炎助消化的分子，再早上起床之后不要隨便吐口水。 <午不泄精水> 午不泄精水并不難理解，中午過后，很多人存在打盹犯困的現象，這時需要適當的午休來調理。 在中午適當的休息會，有助于恢復整個人的精神樣貌，提高下午的工作和學習狀態，雖然適當的休息對身體好處，但是在午休時千萬不可同房，如果同房則會影響到下午工作和精神狀態，而且容易損傷腎氣，影響個人健康。 <晚不流汗水> 晚不流汗水這句話特別好理解，在晚上睡覺的時候不應該有流汗的現象存在，因為此時身體各項器官功能處于調整和修復的狀態當中，基礎代謝比較緩慢，如果此時流汗說明身體狀態比較虛弱，特別是體虛和腎虛，長此以往會加重體內的濕寒之氣，使人們出現亞健康的狀態。 雖然留下的諺語聽起來比較好笑，但其中蘊含很多的道理，我們要取其精華認真理解，才能更好的維護身體狀態。 如何才能保證自己的身體健康呢？堅持運動 俗話說“生命在于運動”，無論是老年人還是年輕人，一定要堅持運動，比如老年人上了年紀之后，各項器官功能衰退，身體素質大不如從前，若是沒有運動的好習慣，會導致體內堆積毒素和垃圾，加重身體的代謝負擔，同時各種疾病會悄然而生。 每天堅持30分鐘以上的有氧運動，比如散步，散步，既可以達到養生效果，還能養成長壽的體質，一舉兩得。 按時睡覺 想要擁有健康的身體，一定要按時睡覺，長時間熬夜會影響到身體的正常運轉，影響各個器官的修復，導致體內陽氣流失，最好在十一點之前進入但深度睡眠狀態，才有利于維持體內陰陽平衡。 保持良好心態 如果情緒總是大喜大悲波動過大，會影響到內分泌的正常運轉，導致身體出現亞健康的狀態。 所以在現實生活中小編建議，最好及時的釋放個人壓力，保持樂觀的心態，積極面對生活，才有養生的功效。 按時體檢 上了年紀之后，除了在生活中保養自己，一定要按時體檢，早一些了解自己的身體狀況，及時作出調理，做到防患于未然，同時降低患病幾率。 |
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