陽(yáng)氣不足怎么辦？養(yǎng)陽(yáng)氣簡(jiǎn)單方法

[答] 陽(yáng)氣不足是陽(yáng)虛體質(zhì)，有以下癥狀：喜暖怕涼，面色淡白無(wú)華，四肢倦怠，常盜汗，或伴有腰肌冷疼，宮寒等。調(diào)理如下： 一，環(huán)境調(diào)試，由于陽(yáng)虛體質(zhì)者喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，所以應(yīng)該注重環(huán)境調(diào)試，提高人體的抵抗力要經(jīng)常進(jìn)行日光浴，每次得十五到二十分鐘，紫外線有助于提高人體的抵抗力。

 二，可以使用藥物治療，偏心陽(yáng)虛者宜用桂枝加附子湯，偏脾陽(yáng)虛者可服理中湯，偏腎陽(yáng)虛者應(yīng)服金匱腎氣丸。 

三，精神調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，善于調(diào)節(jié)自己的情感，去除憂(yōu)悲，防驚恐和喜怒消除不良情緒的影響。 同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，因動(dòng)則生陽(yáng)。所以建議每天進(jìn)行一到兩次身體鍛煉，時(shí)間為一小時(shí)以上，具體項(xiàng)目以體力而定。

飲食調(diào)養(yǎng)可多食羊肉狗肉，雞肉，雞蛋，黃豆，黑豆，魚(yú)肉紫菜，紅棗黑芝麻等，可有助于調(diào)理陽(yáng)氣不足的情況。