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隨著年齡增長，人們的血管會出現不同程度的硬化，這是正常的生理現象，就如同老年人長皺紋或白發一般。不良的生活習慣、某些慢性病等會加快血管硬化速度，甚至誘發心腦血管疾病。總而言之，血管硬化是心腦血管疾病的基礎，那硬化的血管能不能再軟回去呢？
硬化的血管是否能軟回去？
確切地說，血管硬化不可避免，一旦硬化將無法逆轉。相對來說，動脈承受的壓力較大，已被沖壞或脂類物質沉淀，所以易發生硬化。硬化的血管血流量減少，血管易破裂或生成血栓，從而引起腦卒中和心肌梗死。硬化且變脆的血管易發生動脈夾層，短短時間內就會威脅生命。雖然硬化的血管無法逆轉，不過只要調整好生活方式，就能延緩硬化速度，降低心腦血管意外事件發生。
如何做能預防心腦血管疾病？
1.合理安排飲食
高膽固醇和高油膩飲食可升高血液中脂肪含量，脂質物質可在血管壁上沉積，易造成動脈粥樣硬化，從而生成血栓。因此應采取低鹽低糖和低油飲食，多吃新鮮蔬果和五谷雜糧，適當的吃瘦肉和去皮的雞鴨魚肉等。
2.戒煙
香煙中的有害物質如尼古丁和焦油等可破壞血管運動中樞，刺激腎上腺素和兒茶酚胺分泌，加快心跳速度，使得血壓水平升高，所以遠離香煙和二手煙。
3.適度運動
堅持運動能促進全身血液循環，輔助降低血壓，改善血糖和血脂水平，同時也能緩解不良的壓力，愉悅身心。每周有4~5次30分鐘左右的中等強度有氧運動，如騎自行車、慢跑或快步走等，運動以身體稍微出汗為宜。
4.穩定血壓
持續性高血壓可沖擊血管，損害動脈血管內皮功能，易誘發動脈硬化。尤其是動脈瘤或動脈擴張患者，血壓突然升高會導致動脈瘤破裂，進而誘發腦出血。因此應嚴格按照醫生囑咐用藥，控制每天吃鹽量，把血壓穩定在140/90毫米汞柱以下。
總結：除了做到以上幾點外，也要穩定好血脂和血糖，因為血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯水平太高，就會在血管壁上沉積且生成斑塊，導致血管狹窄或堵塞，易生成血栓，從而誘發急性心梗或腦梗；持續性高血糖可破壞動脈內皮細胞，降低血管壁通透性，脂類物質也容易在血管內壁沉積，從而誘發心腦血管疾病。
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