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在生活中，有一個話題與每個人密切相關、卻難于開口，那便是——放屁。 這本是一個正常現象，但若你經常憋屁、或是放屁變得頻繁且臭，或放屁困難，大家一定要注意了，這些信號說明，我們的身體健康受到了威脅。請輸  經常憋屁，危害你想不到！ 屁其實是人體內產生的一種廢氣，含有氮、氫、甲烷等有害成分。
放屁其實是一個自我保護的過程，腸道里面的氣體過多，就會膨脹整個腸腔，當腸腔受到膨脹之后，在自我調節時就需要把氣排出來，目的是保證消化系統的正常運行。 但是，有些人覺得放屁尷尬，為了“面子”問題而選擇「憋屁」。 可你要知道，我們憋的屁，它不會憑空消失，反而可能會通過其他方式“尋求出路”。那么，憋回去的屁去了哪里？ 01 暫時性憋屁——原地待命 如果因為場合不便等原因，暫時把屁給憋住了，那么，這些氣體會返回到大腸內，等下一次的“釋放”；也可能和你的呼吸一起排出，比如“打嗝”。 臭氣積在體內會導致腹痛，使消化吸收的功能降低，甚至影響大便的排泄；而人在便秘時，大腸內會堆積更多的有害物質，產生更多的廢氣，從而形成惡性循環。 02 長時間憋屁——被身體吸收 但若是一直憋著屁，比如一天都憋著不放，大量的氣體堆積在大腸內，往下通不了。 這時，我們的身體就會找另外一條路：屁中的部分成分會透過腸道粘膜重新被血液吸收。 被憋回去的屁會隨著血液進入全身循環，經肝臟過濾并由肺排出，這個過程可能會加重肝臟負擔。長此以往，不僅可能影響腸道的正常運行，還會無形中加重肝臟的負擔。 同時屁中的有害成分（如：氮、氨氣、硫化氫等）也同樣會被重新吸收入血，可能引起頭暈目眩、消化不良、精神不振等慢性中毒的癥狀。 03 習慣性憋屁——會讓你“口臭”！ 憋屁通常不至于帶來嚴重后果，但依然會導致腹部脹氣、疼痛等癥狀。 另外，憋住的屁會在體內“游覽”一圈，最后伴隨呼吸突出體外。如果是臭屁......所以，經常憋屁的人容易出現口臭。 另外，憋屁的時候，肛門將承受很大的壓力，這樣不利于肛門的健康，易導致痔瘡等疾病的發生。 人在江湖，身不由已。我們一生中會遇到很多個不方便“放屁”的時刻，對于絕大多數健康人群來說，屁憋了就憋了，沒有什么關系，等到了私密空間的時候，再盡情釋放就好。 但大家千萬要記住：不把「憋屁」變成一個習慣，有時候，我們真的需要“有屁快放”！ 從中醫角度看待“屁” 中醫講“氣通臟腑順，便通一身輕，表解精神爽，陽靜陰也平”，正常放屁，會使人臟腑調和、氣血安寧。 屁，按性質有虛實、寒熱之分，且不同的“屁”也與一些病癥緊密相關。 01 | 實屁多熱 「熱屁」聲音響亮且急迫而味臭，人不可近，常伴有口臭、面赤、脈洪大等癥。 這種屁，多是由于宿食糟粕、腸垢積聚、久而化熱而生的氣。說明體內有虛熱，且胃腸有熱，多夾濕。 若為悶屁，即屁多無聲或聲小沉長，其臭難近，聞之使人頭昏腦脹惡心，則多因腸胃積熱已久，消化功能失調。還常伴有大便不爽、干結，或口苦口臭，口舌生瘡等癥。 在治療上，實屁、熱屁是【邪熱已盛】，應早服瀉熱通利、消積導滯之藥，如黃連上清丸、三黃片、木香順氣丸等。 02 | 虛屁多寒 「寒屁」聲音比較小，臭氣很小，或者沒有臭味。這種屁實際是腎陽虛的表現。 這類人往往會畏寒怕冷、精力不足，經常疲倦乏力，男人易不育，女子易宮寒不孕！ 虛屁、寒屁較為少見，多屬陽虛之象，應服補氣溫陽之藥，如補中益氣丸、歸脾丸、健脾丸等。 另外，如果你的屁特別多，根本收不住，要考慮一個問題就是中氣下陷。 中氣，主收攝。中氣不足，運化失常，收攝無力，東西在肚子里以異常的狀態往下走，你就收不住排氣的管道，導致排氣異常。 主要表現：自覺肛門肌肉無力，腸道嘈雜不寧，腹部脹滿，時時欲泄，感覺總是有氣往下推，往外排。這樣的人，還可能伴隨胃下垂、身體乏力等等。 不健康的屁，要留意！ 很少有人會關注自己放不放屁，多了還是少了。其實，放屁過多、放屁過臭甚至不放屁，都會側面反映我們的身體健康問題，需要留意。 頻頻放屁，一方面可能跟吃的食物相關。不過在已經注意飲食的情況下依舊沒有改善，就要考慮是不是消化腸道出現了問題，導致食物還沒有完全被消化，從而產生了很多屁。 而長時間不放屁，肚子脹脹的，就要注意是否有便秘、痔瘡、肛門直腸炎癥，甚至腸道腫瘤等疾病，最好盡早去看醫生。若超過3天不放屁，也不排便，注意是否腸道有疾病了。 一般來說，屁的臭味并不太明顯，很快就會消散。但你若是總聞見以下3種味道，就更要留神了！ 比如：
 如何改善惱人的「屁事」 屁的主要來源有兩個：少部分來自吃飯時吞下去的空氣，更多的是來自食物在肚子里發酵后產生的氣體。 針對屁多的問題，脾胃保健是重點！脾胃乃人體氣機升降之樞紐，抓住脾胃這個軸心，這點「屁事」自然可迎刃而解。 這里有幾個簡單有效的方法可以幫助你擺脫屁多的困擾： 01 | 改善飲食習慣 養成健康的飲食規律，每日三餐都按時吃，避免吃容易脹氣的淀粉食物，或者高熱量、高脂肪的食物。同時也要對攝入量進行控制，不要暴飲暴食，增加腸胃的負擔。 清淡飲食，多食用蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，促進腸胃的消化功能；吃飯細嚼慢咽，減少吞入氣體，使肚子脹氣的現象減少。
02 | 堅持運動多喝水 每天都要堅持多運動、多喝水，從而加快新陳代謝的速度，促進腸胃的蠕動，增強營養的吸收，減少放屁的次數。 很多人就是因為飲水量過少，并且缺乏運動，使得腸胃消化吸收的效率低下，引發了脹氣的癥狀，出現頻繁放屁的行為。適當進行體育鍛煉，會得到改善。 03 | 艾灸以溫胃益脾 針對屁多的問題，重點在于健脾，同時疏通大腸經！ 艾灸【中脘穴、天樞穴、神闕穴】，可以提高脾胃的運化能力； 肺經上的【孔最穴、魚際穴】，也要經常灸一灸，因為肺與大腸相表里，肺氣的肅降有助于大腸傳導功能的發揮，從而增強腸道蠕動的功能。
老是覺得肚子里有氣、想放屁的人，平時不要老是久坐不動！ 每隔一兩個小時就要起身活動一下，做做上肢撐舉和下肢提踵的運動，比如伸腰、踮腳等，這些小動作可以調理上、中、下三焦氣機，起到理氣調經的作用。 04 | 摩腹提高胃動力 通過對肚子的按摩可以有效促進腸胃功能的修復，增強腸胃的蠕動能力，減輕腸胃的負擔。 操作方法：可以在每天睡覺之前，搓熱雙手覆于肚臍的周圍，順、逆時針交替的按摩，每次只需要五分鐘左右的時間，就能對腸胃進行幫助。
所以，“屁”大點兒的事 我們也需要放在心上~ 注意飲食均衡，加強身體鍛煉 平時注意多呵護我們的腸胃健康 才能減少尷尬事件的發生！ |
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