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腹脹是一種常見的消化系統癥狀，不管是小孩子還是中老年人都有可能出現這種癥狀。一旦出現了這種情況，人們會感到非常難受，有些人就認為腸脹氣而已，沒什么大不了的，忍忍就過去了，那么真的是這樣嗎？  為什么容易出現腹脹呢？ 1、脾胃食積 對于長期飲食不規律、不節制，尤其是暴飲暴食、經常應酬的人來說，吃太多很可能導致食物在體內積滯，導致脾胃運化功能減弱，就會容易出現這種情況，同時還會伴隨著口臭、食欲不振等問題。 2、濕氣過重 換季的時候，雨水增多，濕氣過盛，人們不注重很可能導致濕邪入體，從而引發腹脹、舌苔白膩等問題。甚至會出現惡心、皮膚出油嚴重等癥狀。 3、疾病因素 一些腸胃疾病，如胃炎、胃潰瘍、腸阻塞等容易累積腸氣導致腹脹。此外，患有鼻炎、鼻子過敏的人因為長期用嘴巴呼吸，很容易把空氣吸入消化道，從而引起腹脹。 4、情志因素 良好的情緒能夠保護身體健康。若長期處于焦慮、憂郁、悶悶不樂等情緒中，會導致肝氣因而郁結，致氣急腹脹。  如何緩解腹脹？ 1、按摩腹部 將雙手搓熱，放于腹部不適之處，順時針方向按摩促進腸道蠕動，幫助人體盡快排出多余氣體。 2、適當運動 可以仰臥在床上，兩手分別放于胸、腹部，持續1-3分鐘。雙腿屈膝、兩手抱膝壓向腹部，然后還原，多重復幾次可以幫助體內空氣排出。此外，飯后不要立即坐下或者躺下，可以多散步或者做一些家務可以幫助消化，減少出現腹脹的幾率。 3、注意飲食 吃一些護胃順氣效果的食物，比如山藥，健脾養胃，促進食物的消化與吸收。少吃易產生氣體的食物，如豆類、紅薯等。平時吃飯要細嚼慢咽，避免暴飲暴食。 4、中藥調理 存在積食、脾胃阻滯的問題可以看中醫，針對此癥狀有不同的藥劑來調理。 5、熱敷腹部 若只感覺短暫腹脹，可用熱水袋熱敷腹部，刺激腸道蠕動，幫助排氣。 本文為健泰堂原創，轉載請注明出處 青島健泰堂門診部是以原青島市第八人民醫院皮膚科主任王德旭為首席專家，以中西醫結合為主要診治方法，以皮膚病、過敏性疾病為特色，以治療各種疑難病為追求。2018年獲授《中國濕疹皮炎皮膚過敏研究基地》，對各種皮膚病：濕疹皮炎、特應性皮炎、過敏性紫癜、慢性蕁麻疹、銀屑病、白癜風、重度痤瘡、帶狀皰疹后遺神經痛、蟲媒性皮膚病（如蜱蟲、恙蟲、蜂、蝎、蜈蚣蟄傷）等有較好療效。 |
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