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柴米油鹽醬醋茶，茶存在于我們的生活中，不止好喝，還給尋常的日子增添趣味，讓生活多些韻味。 但下面幾個喝茶不好的習慣，比喝酒還傷身，一起看看你占了幾個？  壞習慣一：喝熱茶 65℃以上的熱茶，會燙傷咽喉上皮層膜組織，增加患食管癌的風險。 喝茶的溫度，從營養學上來看，是稍冷至溫熱適口的茶湯最好，否則會損失茶水中有營養價值的成分。 茶水的溫度在55℃左右，既能夠保留茶葉的清香，又不會損傷口腔和食管的健康，所以剛泡好的茶湯，要稍微晾一會再喝。  壞習慣二：餐前餐后飲茶 “不飲空心茶。”意思就是不能空腹飲茶。因為空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。為了身體健康，建議大家飯前一定不要喝茶。 很多人還愛在飯后喝上一杯茶，以此來加強消化食物，達到瘦身效果。但你知道飯后喝茶的正確時間嗎？餐后一小時！ 因為茶葉中含有大量鞣酸，可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的物質，長期這樣喝茶，造成的后果是人的身體缺鐵，甚至會誘發貧血癥。  壞習慣三：睡前飲茶 茶中含有咖啡堿，過量飲用會刺激神經，讓人神經變得更加興奮。睡前喝茶不利于入睡，會導致失眠的情況發生。即使成功入睡，也容易在半夜醒來，不利于睡眠質量的提高。 壞習慣四：喜歡喝濃茶 喝濃茶時會喝入較多的咖啡堿、茶堿，刺激中樞神經使人興奮，精神過于活躍，注意力不集中，影響工作和休息。 濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質、維生素B1、鐵離子結合，使這些營養素不能正常地被吸收，易造成人體營養素缺乏并產生相應的癥狀，如貧血、便秘等。 此外，有研究表明，喝濃茶可加重高血壓、心臟病、糖尿病、腎炎、肝炎等病情。尤其年老體弱者，更要注意。  壞習慣五：喜喝新茶 新茶不宜多喝，存放不足半個月的新茶更加不能喝。這是因為新茶存放時間短，含有較多未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對胃腸黏膜有較強的刺激作用，容易導致發生胃病。 壞習慣六：一年四季喝同樣的茶 在不同的氣候，不同的節日適宜喝不同茶，這樣才能起到很好的養生效果。比如春季宜喝花茶，夏季宜喝綠茶，秋季宜喝青茶，冬季宜喝黑茶。  壞習慣七：服藥前后飲茶 茶在古代就是作為藥運用的，藥藥相克，現代醫學的理化剖析表明，用茶水服藥會導致部分藥效衰減。不只不能用茶水服藥，在整個服藥期間，至少在服藥前后2小時內，都不宜喝茶。 壞習慣八：喝茶解酒 茶并沒有解酒的功能。喝完酒后立馬喝濃茶，會讓乙醛通過腎臟從小便排出，影響腎臟的健康。很多人在喝完茶后感覺身體舒服了不少，這并不是茶的功效，而是水的功效，喝一杯溫水能達到同樣的效果。 最好的解酒方式就是少喝酒，用濃茶和蜂蜜水解酒都不靠譜。 壞習慣九：喝隔夜茶 隔夜茶中有鞣酸，茶水中的營養元素也已經流失干凈，放置了一夜還會滋生細菌，故不宜飲用。有人認為經常喝隔夜茶會得癌癥，這點屬于夸大成分。 壞習慣十：女性生理期/孕期飲茶 經期喝茶，容易誘發或加重經期綜合征。研究證明，有喝茶習慣的人發生經期緊張癥幾率比不喝茶的人高出2.4倍，每天喝茶超過4杯的人還增加3倍的發生幾率。所以經期是不適宜喝茶的。 孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。 剛生產完之后想親自哺乳的媽媽也不宜喝太多茶。這段期間要是喝下大量的茶，茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環，抑制乳汁分泌，造成奶水分泌不足。而且茶中的咖啡堿也會滲入乳汁并間接影響孩子，對孩子健康不利。 |
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