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前兩天，我們發了一篇關于吸煙的文（點擊藍字可查看），就有不少人問：“那喝酒的危害呢？年關將至，朋友們喝酒實在勸不住了！” 這不，這篇文就來了，如果你也有愛喝酒又不聽勸的朋友，請把這篇文丟給他。 圖片來源于讀者留言 現在已經是十二月底了，年關臨近，大大小小的聚會、應酬少不了要喝酒助興。如今，喝酒已經成為了年輕人的日常，每逢大事要喝酒，深夜emo也想小酌幾杯，有的人抱著僥幸心理認為少喝點沒關系，還有人因為應酬不得不喝…… 有人說“適量喝酒，有益健康”，有人說“喝酒傷身”，但很多人都不清楚喝酒對身體到底會造成怎樣的影響。今天，我們就來說道說道喝酒那些事兒。  圖片來源于pixabay 喝酒會對身體造成怎樣的影響？ 何為酒。含有純酒精體積分數0.5%-75%的液體都稱為酒，常見的包括果酒、雞尾酒、紅酒、白酒、啤酒。 所有酒的主要成分都是酒精，研究表明，酒精對身體可以說是毫無益處。 那么喝酒之后，身體會發生什么呢？ ■ 當人喝下第一口酒開始，酒精從口腔經過食管，首先到達胃，酒精被胃黏膜快速吸收一部分，再被十二指腸及空腸黏膜吸收一大部分。90%的酒精被胃腸道吸收，剩下的10%留在腸道，隨糞便排出。 ■ 酒精吸收進入血液，經過血液循環，可到達每個角落：到達小腦引起身體運動不協調；到達大腦引起神經抑制；到達肺部經彌散作用呼出體外，也就是我們能聞到的酒味。 ■ 最終，這些酒精都要經過肝臟，被肝臟“消滅”掉：先被代謝成乙醛，然后變成乙酸，最后被分解成二氧化碳和水。 如果喝酒太多，酒精在肝臟中代謝產生大量的乙醛，乙醛來不及完全變成乙酸，就會在體內蓄積。而乙醛的毒性極強，是一級致癌物，可以引起毛細血管擴張，產生臉紅、心悸、惡心等不適，還能造成肝臟損傷，導致酒精肝、肝癌。 這么看來，只要喝酒，必然傷肝，所謂“適量飲酒有益”更是無稽之談。研究表明，飲酒是全世界第七大致死因素，直接導致了每年280萬人的死亡。  圖片來源于pixabay 飲酒不僅傷身，還致癌 早在2012年，世界衛生組織就把酒精列為一級致癌物。數據顯示，飲酒是全球每年74萬新發癌癥病例的元兇。 男性因酒精導致癌癥發病的比例高達76.7%，飲酒造成的發病數最高的三類癌癥分別是食管癌、肝癌和乳腺癌（男性也會患乳腺癌）。 令人意外的是，中國人喝酒更容易得癌。一些針對東亞人群的研究發現，這類人普遍存在基因缺陷，體內缺少一種能降解乙醛的酶，他們喝酒后乙醛會因為無法排出體外而大量堆積，表征是皮膚潮紅，也就是“上臉”。所以喝酒上臉意味著患癌概率會更高，大家要小心了。  圖片來源于pixabay 還有些失眠患者選擇喝酒來助眠，其實睡前喝酒，不僅不會解決你的睡眠問題，而且會讓你的問題變得更加嚴重。 正常情況下，當我們清醒的時候，大腦中會有一種叫做“腺苷”的物質逐漸積累，積累到一定程度，就讓人產生睡意。酒精讓腺苷來的快，消失的也快。所以酒后入睡的人，常在半夜醒來，得不到充分的休息。 睡前喝酒還導致打鼾。平時睡覺不打鼾的人，睡前喝酒會出現打鼾。平時睡覺打鼾的人，睡前喝酒會打得更厲害，甚至打到呼吸暫停。  圖片來源于pexels 這是因為，酒精會讓你的整個身體放松，包括氣道內部的肌肉。這樣一來，你的氣道就容易出現狹窄，也就更容易出現打鼾和睡眠呼吸暫停。所以，睡覺前飲酒是個很危險的行為。 許多關于喝酒有益的傳言不過是酒桌上勸酒的說辭，所謂的解酒藥、酸奶只能延緩，而不能減少酒精對身體的傷害。 參考資料 1.騰訊醫典：那些經常喝酒的人，后來怎么了？ 2.丁香醫生：喝酒真的能幫助入睡么？睡前喝酒 4 宗罪！ 3.科普中國：“喝酒臉紅”和“喝酒臉白”，到底誰更能喝？終于有答案了 4.丁香醫生：喝酒傷身，怎么減少危害？盤點 9 種解酒方法，有效的只有 1 個 5.平安健康：沒有所謂的適量飲酒，每一口都能危害健康！ |
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