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俗話說：“冬季進補，開春打虎”。 冬天是人體“封藏”的時期，這時適當吃一些進補的食物，身體能夠快速的吸收，進而發揮更好地滋補作用。 有的人越進補越健康，也有的人，進補后會出現流鼻血、頭暈、上火等等問題，這是為什么呢？ 實際上，并不是每個人冬天都能隨意的進補，比如痰濕體質的人就不建議亂補，那什么是痰濕呢？ 什么是痰濕 濕氣大家應該都很熟悉，那痰濕的痰是什么東西呢？ 中醫說的痰有：有形之痰和無形之痰的區別，所謂的有形之痰，指的是平時我們咳嗽出來的痰，而無形之痰指的是那種體內黏稠的病理性的液體，比如水濕凝聚，逐漸凝練成的痰，或者整天吃肥甘厚味的東西，營養過盛，導致代謝產物潴留而形成的痰。  濕和痰又相互影響，如果濕氣重了，會導致痰的增加，而痰的出現，又會導致濕氣更重，痰濕結合，可以說是雪上加霜。 加上現在天氣寒冷，很多人不喜歡運動而且食欲又很旺盛，美食幾乎不間斷，這很容易造成攝入大于消耗的局面，加深痰濕。  中醫常說：百病皆有痰作祟，痰生百病，當這個痰形成后，隨著人體氣機流動時，痰停到哪里，病就會在哪： 停在咽喉，會感覺喉嚨有異物； 停在肺，可能會出現咳喘或肺結節； 停在胃，胃氣不能降，可能會出現惡心嘔吐； 停在經絡筋骨，可能會出現肢體麻木； 阻礙于心，心血不暢，可能會出現胸悶心悸； 痰迷心竅，會神志不寧，心情抑郁或焦慮； 痰火擾心，會心慌意亂，失眠； 甚至很多奇奇怪怪的疑難雜病，都與痰濕體質有關。 說了這么多，痰濕體質的人，都有什么樣的癥狀，該如何辨別自己是不是痰濕體質呢？ 1． 舌象：舌體胖大，苔滑膩，厚，舌苔顏色發白或者黃色，舌邊常有齒痕。 2． 體形面色：體形肥胖，尤其是腹部肥滿而松軟，四肢容易出現浮腫，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡覺時鼾聲如雷。 3． 口中與肢體的感覺：口中黏膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水。頭身重困，經常感覺頭昏昏沉沉，關節疼痛重著、肌膚麻木，易出現耳鳴。 4． 感覺及睡眠：身體酸乏無力，慵懶，容易困倦、胸悶，喜歡吃肥甘厚味。 5． 大小便：小便渾濁，大便次數多，不成形，容易粘馬桶。 以上幾種常見癥狀，你中招了嗎？如果占了大部分癥狀，那您很可能是痰濕體質了。有痰濕怎么辦呢？別著急，我們往下看！ 常按2個穴位 今天給大家分享2個祛痰穴位+1個祛痰的千古名方，幫助大家趕走身體里的“痰”。 1：按摩豐隆穴 位置：人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指）  功效：豐隆穴歸足陽明胃經，絡足太陰脾經，按摩豐隆穴可以健脾和胃，使痰濕自動化解。豐隆穴自古就是中醫用來按摩祛痰的一大經驗寶穴，既可以化有形之痰又可以化無形之痰，痰濕體質的人可以多按摩這個穴位，祛痰效果非常好。 方法：一般來說，豐隆穴的操作方法首選指壓法，用手指指腹按壓穴位，出現酸痛感，然后用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓。每天早晚各按揉1次，每次1～3分鐘。  2：按摩中脘穴 位置：中脘穴位于人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。胸骨下端和肚臍連接線中點就是此穴。 功效：和胃健脾，促進脾胃的運化，適用于痰濕困脾的人群。 掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上直接按揉，不用考慮順逆補泄。 點揉法：伸出雙手的食指、中指四根手指，四指并攏，點到中脘穴上，用力向下點，力度以自己能夠承受為準，堅持10秒鐘，松開，然后再點，再松開，堅持5分鐘左右！  1個名方 當然除了按摩以外，今天白術再給大家介紹一個祛痰濕好用的一個方子，它是千古第一化痰祛濕方——二陳湯，來自宋代官方組織編寫的方劑書——《太平惠民和劑局方》，距今已有一千多年。 二陳湯由半夏、陳皮、白茯苓、炙甘草組成，這寥寥四味藥就可以化腐朽為神奇，快速祛除體內痰濕。  我們前面提到脾胃虛弱是產生痰濕的根本原因，所以祛痰濕最根本的就是要健脾。 二陳湯里所用的陳皮和甘草對健脾有很好的作用。陳皮性溫，具有健脾行氣，燥濕化痰的功效，而甘草呢味甘，可以直接滋補脾胃的津液，醫圣張仲景就非常喜歡用炙甘草補脾。  二陳湯里面用到的半夏也很神奇，既能化痰，又能推動痰濕，可以說是一舉兩得，除此之外，半夏還可以降氣，所以很多痰濕多導致的咳嗽、打嗝、腹脹，也可以用半夏解決。 另外茯苓是祛濕、利水的高手，能夠幫助把身體多余的廢水通過小便的形式排出去。  這個二陳湯可以說是化痰方子中的鼻祖。不過我要強調一點的是：二陳湯雖好，但是大家在應用之前，務必要請中醫師辯證指導，切不可不顧自己的體質而盲目應用。 生活習慣很重要 那么，是不是用了按摩加上喝二陳湯以后，體內痰濕就不再產生了呢？ 答案肯定是：不可能的，通過按摩中脘、豐隆穴，喝二陳湯只是解決了當下的痰濕問題，如果不良的生活習慣沒有改變，體內的痰濕還是會不斷產生的。 想要告別痰濕還需要靠自律，平時少吃甜食、少吃油膩的食物、加上適當的運動，好好養護我們的脾胃！  化痰祛濕的方法，今天就分享到這里了，你都學會了嗎？趕快和家人一起實操起來吧。 |
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