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血液粘稠，也叫做血稠，血稠對于人們的危害是很大的，血液變得粘稠，就會傷害到毛細(xì)血管，甚至堵塞毛細(xì)血管，因此過多油脂沉積于血管壁上，會加快動脈血管硬化，長時間還會形成血栓，直接影響了人們的健康生活質(zhì)量，血液粘稠的一些早期主要表現(xiàn)有①晨起頭暈，晚上清醒；②午餐后犯困；③蹲著干活氣短；④陣發(fā)性視力模糊等，血液粘稠危害大，常吃5物，喝3水，堅持做一件事，凈血管，防血栓。
防血栓常吃5物 蒜 大蒜可以通過抑制血栓素來對抗血栓的形成，同時它還有其獨特的機制來抑制血栓形成的第一個環(huán)節(jié)即血小板的凝聚。每天只需吃1~2瓣大蒜即可有效抗血栓。大蒜是烹調(diào)美味佳肴過程中的調(diào)味品，也是上好的營養(yǎng)品，更是極佳的綠色天然藥品。有國外研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中的含硫化合物能促進腸產(chǎn)生一種酶或稱為蒜臭素的物質(zhì)，通過增強機體免疫能力，消除在腸里的物質(zhì)引發(fā)腸道腫瘤的危險。
洋蔥 洋蔥中的微量元素硒也是一種很強的抗氧化劑，不但能消除體內(nèi)自由基，還能增強細(xì)胞活力，增強新陳代謝。這洋蔥中有一種物質(zhì)是前列腺素a，能擴張血管降低血粘度，預(yù)防血栓形成。對于中老年朋友來說，洋蔥還有非常好的預(yù)防骨質(zhì)疏松、增強新陳代謝能力，抗衰老的功效，是最適宜中老年食用的保健食品。
木耳 木耳可以降低血的粘稠度，加快血液的流動，降低膽固醇，所以黑木耳對于預(yù)防心腦血管疾病和冠心病，都有一定的功效。黑木耳中的膠體物質(zhì)具有很強的吸附能力，可將吸附并排除人體內(nèi)部的纖維、粉塵等積污。中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為黑木耳可以治療血痢、貧血、痔瘡、腸風(fēng)下痢，高血壓等疾病；同時對痔瘡、月經(jīng)出血過量、產(chǎn)后瘀血、尿血癥和外傷出血等病癥的治療有積極作用。
山楂 高血脂在中老年人中是一種高發(fā)的疾病，現(xiàn)在還有年輕化的趨勢，所以，平時應(yīng)多吃點山楂來預(yù)防和治療。山楂有活血化淤和助消化的作用。山楂可以抑制血小板的凝結(jié)，防止血栓的形成，同時還能擴張血管，預(yù)防冠心病和高血壓，并能降血脂，軟化血管，預(yù)防惡性腫瘤和抗癌，其保健功效甚至可與阿司匹林相比。
生姜 中醫(yī)認(rèn)為，生姜性溫?zé)幔芷鸬綔嘏l(fā)汗、止嘔等作用，生姜中所含的物質(zhì)還能對付氧自由基，抗衰老。生姜可以清潔血液、擴張血管、改善血液循環(huán)，能提高免疫力，降低膽固醇，增強消化吸收。生姜還有擴張血管的功效，有效減少心血管疾病和糖尿病的發(fā)病風(fēng)險。
防血栓常喝3水 白開水 晚睡前和晨起后喝杯白開水，可稀釋血液粘稠度，降低血栓形成機率。平時養(yǎng)成飲水習(xí)慣，每日飲水1000—2000毫升，降低血液粘稠度，對預(yù)防血栓很有好處。
山楂水 山楂有降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，《食鑒本草》中寫道山楂可以化血塊，砌塊，活血。吃山楂，有助預(yù)防血栓，而用山楂泡水，更有助于身體對于山楂活血化瘀成分的吸收。
龍須泡水 龍須，又叫玉米須，在很多老年人都有高血壓的情況，血壓過高的話會容易出現(xiàn)中風(fēng)和腦血栓等情況。 對于這些情況可以用玉米須泡水喝點，可以起到降壓的效果，同時也不會給身體帶來副作用，對于預(yù)防血栓有很好的作用，玉米須里面含有蘋果酸等各種不同的物質(zhì)，可以起到保護血管的作用，特別是對于血管動脈硬化等許多疾病，也能起到不錯的緩解效果。
防血栓，堅持做一件事 適量的運動 血液粘稠，很大一部分都來源于，久坐不動，身體血液循環(huán)不暢通，適量的運動可以穩(wěn)定血脂的水平，可以提高心臟功能、降低血壓、提高免疫力、提高肺功能等好處，經(jīng)常適量運動可以改善代謝和血液循環(huán),對預(yù)防和治療血栓一類的疾病非常多的好處，最重要的一點就是堅持。
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