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高血壓是一種慢性疾病，主要發(fā)生在中老年人群體當(dāng)中，近幾年患上高血壓的人并不在少數(shù)，而且這也不再是中老年人的專利，因?yàn)橛行┤四挲g不大，卻也被告知患上了高血壓。 因?yàn)楦哐獕菏怯捎谝环N相對較為嚴(yán)重的癥狀，所以當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀的時候，也應(yīng)該及時進(jìn)行調(diào)理和改善，若沒有控制住血壓飆升的狀況，會誘發(fā)非常嚴(yán)重的并發(fā)癥。 多數(shù)情況下，醫(yī)生往往建議高血壓患者通過服用降壓藥的方式來控 制血壓，可是很多人需要長時間的服藥。 是藥三分毒，想必大家應(yīng)該都聽過這句話，長時間吃藥能夠起到改善身體癥狀的效果，但是卻也有可能會給身體造成較大的副作用，而服用降壓藥的副作用就是容易導(dǎo)致身體缺乏鉀元素。 因此血壓偏高的人在長時間服用降壓藥的過程中，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀元素是非常有必要的，以下這幾種食物屬于高鉀食物，可經(jīng)常端上飯桌。 高血壓怕缺鉀？長期服用降壓藥的人，不妨吃4種食物“補(bǔ)鉀”桂圓 桂圓是一種滋補(bǔ)類的養(yǎng)生食材，其營養(yǎng)價值相對比較高，可能多數(shù)女性朋友應(yīng)該都比較了解，適當(dāng)?shù)某怨饒A能夠起到補(bǔ)氣益血的效果，改善氣血不足，而桂圓的吃法也有很多，不但能直接吃，還可以用來泡水喝，或者是煲粥喝都是不錯的選擇。 桂圓當(dāng)中含有豐富的維生素，各類微量元素，礦物元素，鉀元素等等，所以長時間服用降壓藥的人，日常飲食中可適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)桂圓，或許有助于改善身體缺鉀的情況，也可以減輕身體的負(fù)擔(dān)，輔助穩(wěn)定血壓。 綠豆 炎炎夏日，人們會用綠豆煮成綠豆湯來喝，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，改善身體缺水的情況，而且綠豆湯比普通的白開水要美味很多，適當(dāng)?shù)娘嬘镁G豆湯，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，幫助消暑解渴，改善身體上火身體不適的情況。 別看這種這種食物不起眼，其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)卻非常多，比如蛋白質(zhì)，氧化酶，維生素B族，當(dāng)然鉀元素的含量也非常豐富。 因此長時間服用降壓藥的人，日常飲食中也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)綠豆，不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以彌補(bǔ)身體缺乏鉀元素的情況。 毛豆 毛豆是路邊燒烤攤上最常見的小吃之一，有些人覺得每次去外面吃燒烤，店家都會贈送一盤毛豆，認(rèn)為這種食物可能沒有太高的食用價值，在這里要提醒大家千萬不要小看毛豆的營養(yǎng)成分。 其中不僅含有纖維素，蛋白質(zhì)，維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，鉀元素含量相對較高，所以長時間服用降壓藥的人如果擔(dān)心副作用比較嚴(yán)重的話，不妨適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)毛豆，或許有助于改善缺鉀的情況，也能夠避免血壓持續(xù)升高。 葡萄干 可能很多年輕人會把葡萄干當(dāng)作一種休閑小零食來吃，平時玩手機(jī)看電視的時候，吃著葡萄干，好像是一件非常愜意的事情，其實(shí)葡萄干這種食物的營養(yǎng)價值是非常高的，因?yàn)槎鄶?shù)葡萄干都是由新鮮葡萄釀制而成，所以葡萄干也含有新鮮葡萄所含的營養(yǎng)物質(zhì)，比如膳食纖維，鈣元素，鐵元素，磷元素，鉀元素等等。 有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，葡萄干當(dāng)中所含的鉀元素是新鮮葡萄的8倍，所以長時間服用降壓藥的人也可以經(jīng)常吃上一點(diǎn)葡萄干，或許能夠避免低鉀血癥的出現(xiàn)。 查出患有高血壓，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑配合治療，或許才可以改善身體的癥狀，避免血壓居高不下而嚴(yán)重?fù)p傷身體健康。 除了調(diào)整飲食之外，日常生活當(dāng)中的很多細(xì)節(jié)小事也是非常重要的提醒，血壓偏高的人主動做好下面這幾件事，或許有助于遠(yuǎn)離并發(fā)癥。 定期復(fù)查 多數(shù)情況下，醫(yī)生往往會建議高血壓患者定期去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，因?yàn)閺?fù)查的目的就是判斷血壓的波動狀況，如果血壓持續(xù)升高而藥物沒有得到控制的話，醫(yī)生才能夠給出其他的治療方案，避免血壓持續(xù)升高。 所以千萬不要擔(dān)心復(fù)查會浪費(fèi)太多的錢，畢竟復(fù)查能夠幫助遠(yuǎn)離并發(fā)癥，如果忽視這一點(diǎn)的話，后果也是非常危險的。 遠(yuǎn)離高鹽食物 有些人口味比較重，平時做飯會不知不覺地加入太多的誓言，高血壓患者一定要主動遠(yuǎn)離那些食鹽含量比較高的食物，因?yàn)槭雏}當(dāng)中的鈉離子進(jìn)入體內(nèi)之后會對血管造成刺激，不僅會導(dǎo)致血管失去彈性，同時還會造成血管收縮，這個時候就容易導(dǎo)致血壓持續(xù)升高。 所以高血壓患者一定要注重低鹽飲食，盡量選擇那些清淡易消化營養(yǎng)均衡的食物為主。 遠(yuǎn)離煙酒 長時間吸煙喝酒不只是傷害肝臟和肺臟那么簡單，也會造成整體的損傷，就拿辛焱來說，驗(yàn)毒進(jìn)入體內(nèi)之后，可能會融入到血液當(dāng)中，跟隨血液循環(huán)被輸送到其他部位，所以不想血壓持續(xù)升高，一定要趁早改掉吸煙喝酒的習(xí)慣，如果實(shí)在改不掉的話，也應(yīng)該控制吸煙喝酒的量。 對于血壓偏高的人來說，積極穩(wěn)定和控制血壓是非常重要的，以上提到的這幾點(diǎn)希望你多加關(guān)注，同時也應(yīng)該主動改掉日常生活當(dāng)中的不良行為習(xí)慣，養(yǎng)成良好的習(xí)慣或許才有助于避免血壓居高不下，請你正確對待。 |
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