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隨著生活水平的不斷提升，年長的中老年人更容易患某些疾病，最常見的就是高血壓。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示：每10個(gè)人當(dāng)中就有三個(gè)人患有高血壓，血壓偏高時(shí)，容易誘發(fā)一系列心腦血管疾病，比如腦梗死以及心肌梗死等等。 若你也患有高血壓，可能每天都需要服用抗壓藥物來治療，長期服用抗壓藥物會對身體健康帶來影響，而有些抗壓藥物是利尿性的，長期服用可能會讓身體缺鉀，建議長期服用降壓藥的人，除了服藥以外，還要在生活中做好補(bǔ)鉀工作。  01 長期服用降壓藥為什么會出現(xiàn)低鉀血癥？ 是藥三分毒，不管是什么藥物，在治療疾病的同時(shí)都要去考慮副作用，雖然降壓藥能緩解血壓升高的癥狀，但很多降壓藥都是利尿型的，會促進(jìn)尿液排泄出去，同時(shí)又會帶走體內(nèi)部分鉀元素，如果沒有及時(shí)針對性的補(bǔ)充鉀元素，就很容易出現(xiàn)低鉀血癥。 02 長期缺鉀，會給身體帶來哪一些不良后果？ 出現(xiàn)心慌胸悶的情況 隨著年齡的不斷增加，人們的心肺功能也會慢慢衰退，可能會伴有心慌、胸悶的癥狀，久而久之還會誘發(fā)心臟病，很多高血壓患者若頻繁出現(xiàn)這類情況，首先我們要考慮是否是體內(nèi)缺鉀導(dǎo)致的，一定要及時(shí)補(bǔ)充鉀元素，避免病情加重。  導(dǎo)致身體乏力 高血壓患者若在近段時(shí)間總是感到身體乏力，昏昏欲睡，甚至還有頭暈眼花的癥狀就要提高警惕了，或許是體內(nèi)缺乏鉀元素導(dǎo)致的，一定要及時(shí)注重補(bǔ)充。  出現(xiàn)呼吸困難的癥狀 高血壓患者若長期缺鉀，還容易出現(xiàn)呼吸困難的問題，如果我們總是感覺一口氣上不來，這時(shí)更要引起重視，要去醫(yī)院檢查一下是否是缺鉀導(dǎo)致的，避免病情加重。  03 長期服用降壓藥的人，要常吃4種高鉀食物 毛豆 毛豆中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中還含有豐富的蛋白質(zhì)和各種維生素，其中的鉀元素含量也特別充足，對于體內(nèi)鉀元素流失較多的人來說，都可以通過吃毛豆來改善，而且毛豆還能起到健脾祛濕的作用，脾胃虛弱的患者也可以嘗試。  菠菜 菠菜是非常常見的一種綠葉蔬菜，菠菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，適當(dāng)吃菠菜能提高腸胃的消化能力和蠕動速度，同時(shí)也能促進(jìn)糞便排泄出去，減輕便秘困擾。 菠菜也是一種鉀元素含量豐富的蔬菜，適當(dāng)吃菠菜能有效預(yù)防低鉀血癥的發(fā)生，也能促進(jìn)全身的血液流動，幫助緩解血栓和血管硬化等問題，有血壓和血脂很有幫助。  魚肉 魚肉作為海產(chǎn)品中的一種，其中的優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富，且脂肪含量極低，吃魚肉能達(dá)到清肝明目的效果，而且魚肉也特別適合患低鉀血癥的人，因?yàn)轸~肉中的鉀元素含量豐富，高血壓患者不妨多吃一些。 我們在吃魚時(shí)，盡量以清蒸為主，少吃油炸類的魚肉。  葡萄干 葡萄干是一種比較受大眾歡迎的休閑小零食，葡萄干中的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，每100克葡萄干當(dāng)中，大約含有995毫克的鉀元素。 葡萄干中含有葡萄糖果糖，蔗糖以及多種維生素和微量元素，不管是高血壓患者，還是正處于兒童、婦女、體弱多病的老年人，都可以通過吃葡萄干來滋補(bǔ)氣血，達(dá)到暖腎，治療貧血和血小板減少的癥狀。  結(jié)語：高血壓人群在平時(shí)除了堅(jiān)持服用藥物之外，也要及時(shí)調(diào)整自己的飲食，建議是多吃一些含鉀量比較豐富的食物，控制鈉的攝入量，適當(dāng)運(yùn)動也能夠幫助控制血壓。 |
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