南懷瑾老師：最少活到一百歲的方法

“有圣人者，處天地之和，從八風之理，適嗜欲于世俗之間，無恚嗔之心，行不欲離于世被服章，舉不欲觀于俗，外不勞形于事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。”

 “處天地之和”，不修道，不做工夫，生活于自然之間。“從八風之理”，不過注意冷暖氣候的調整，注意衛生及個人身體的環境保養。“適嗜欲于世俗之間”，一樣地喝酒吃飯吃肉，還有嗜好；換句話說，一樣地抽煙喝酒吧！（眾笑）但是有個條件，心理上沒有仇恨人，沒有發脾氣，沒有惱怒，絕對沒有嗔恨的心理；在佛學里講就是有慈悲心，有愛人的心。“行不欲離于世被服章”，所以呢，也不出家，同普通人一樣穿衣吃飯。

“舉不欲觀于俗”，但是他的行為略有不同，不像普通社會一般人，拼命去賺錢，拼命去做官，他都避開了。“外不勞形于事”，盡量做到生活恬淡、清靜。“內無思想之患”，不但沒有仇恨怨尤的心理，他的思想是非常寧靜專一的。“以恬愉為務”，每天都是快樂的，人生是樂觀的。

這里提到恬愉，學佛有四個字，叫慈、悲、喜、舍。這個喜很難，但是人只要一笑，整個臉上肌肉拉開，腦神經馬上松了。所以學笑很有道理，大家都需要。“以自得為功”，自由自在地生活。“形體不敝，精神不散，亦可以百數”，有這樣的修養，身體不會衰老，精神不會散失，病不醫也自然好了。也不要怕睡不著，睡不著也不管了，一切恬愉樂觀就好了。這樣呢，他說也可以活一百歲。

——《小言黃帝內經與生命科學》東方出版社

知道生命是這個世上當今最寶貴的東西。你看人世間最寶貴的是什么？有些人講是錢，有些人講是官，有些人講是物。不對，就是生命。你有錢有勢有物都沒有用的，你像一位世界的富翁喬布斯，你看他做了多大的貢獻，多有錢啊，幾千個億，但是他生命只有五十幾歲，這么多錢就買不了那幾寸腸子。所以世上最寶貴的是生命。

但是生命又是最奇妙的，它一定是靠我們自己平常符合宇宙的規律，符合心理的平衡，心理的修養，把生命富養好。大家在你們周圍看看，有一些人，他們能夠按照《黃帝內經》的養生去做，平常心里邊也很恬淡，沒有什么追求，也沒有更多的欲望，生活也很平淡，吃的東西穿的東西也都很簡單，對人對事都這么恬淡，都這么寧靜，這些人一般都是高壽。按照《黃帝內經》講，每個人最起碼是活到一百二十歲，一百二十歲是天命，是老天規定的命。當然如果你真的修行了，你可以活到像黃帝的老師廣成子，活到一千二百歲還沒死。黃帝也活了一百多歲，老子也活到現在還不知道他死沒有，還有其他的像彭祖，我們歷代的這些高僧大德，哪一個不是一百二十歲以上。

所以這就是我們對生命的一些認知，就是《黃帝內經》這本書來教導我們，要符合宇宙的規律，這樣去生活，這樣去寧靜的過好自己的一生，你的一百二十歲絕對的沒有問題。那么反觀現在的人，當今之人不是這樣的，起居無常，食飲無節，思想妄念太多，心靈不能寧靜，這種人就半百衰老，到了五十歲就衰老了，活到六十歲他就算阿彌陀佛了，要叫他活到八十歲、一百歲，那是根本不可能的事。所以《黃帝內經》是我們每一個人都應該好好學的一本書。