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    【原】南懷瑾講止息、真息
    
                    
                    
                    
                    
    
                         經(jīng)史博物館
                        
                        
                        2023-07-10
                        
                             發(fā)布于北京
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
    南懷瑾先生
    常常會感到精力不濟，想做的事很多，但該睡覺時必須睡覺，否則更糟糕。即便該睡覺時就睡覺，有時候又睡不著，仍然難受。很多時間被浪費。
    怎么樣能在短時間內(nèi)恢復精力？怎么樣能有一個有效的辦法提高身體的免疫力？怎么樣減少生病的次數(shù)？諸如此類，都是我經(jīng)常面對的問題。
    再加上這些年常常患過敏性鼻炎，一旦發(fā)作，很是難受。于是就想各種各樣的辦法，從各個方面取一些防病治病的方子。
    有一本小冊子——《南師所講呼吸法門精要》，里面匯編了南懷瑾關于呼吸的很多精要法門，我很喜歡。
    有些話需要常看。即便字數(shù)很少的幾段話，也可能常看常新。比如有段話是關于止息的。以前我只是記住了止息，今早再看時，方覺得里面提到的“真息”也很重要。
    “真息”其實就是“止息”，但用了不同的詞，會有不同的效果。
    “止息”，顧名思義，止住呼吸。
    人靠呼吸而生存，那么，呼吸能止住嗎？
    南懷瑾這樣說：“鼻子呼吸一進一出，到了寧靜專一時，呼吸也不動了，好像沒有呼吸了，這就是止息。”
    “止息”顯然總是與“寧靜專一”相伴，這是滋養(yǎng)生命的一種非常好的方法。
    為了講好這個“止息”，南懷瑾用了多種方式來講，很是生動。
    一是與魚的呼吸相比較。
    二是講自己從前帶兵時看到的現(xiàn)象。
    三是講止息的好處——下面這句話非常吸引我：
    “打坐修定的人，做到身心寧靜，止息一刻鐘或半個小時，你一天精神用不完，那就是真正的充電了。”
    我常想，我要能做到這一點，即便我的生命從五十歲才開始，那也在實際上要比好多人的一輩子都要“長”。因為我的有效時間確實增多了很多很多。
    講完這個以后，南懷瑾便從“止息”講到了“真息”。這個“真息”是“一切眾生的生命所在”，所以非常非常的重要。
    那么，“真息”究竟是什么呢？
    我的理解，應該就是“止息”。
    怎么理解呢？
    南懷瑾這樣說：“但是一出一入中間很短暫，你分不清楚，中間那個寧靜的階段是很快速的。拿機械物理來比喻，就像發(fā)動機噶啦噶啦在轉，你聽到第一聲到第二聲中間有個空檔，是非常快速的剎那；在呼吸一出一入中間，有一段剎那之間的，就是真息。”
    對此，筆者的體會是這樣的：呼氣之后，屏住呼吸，體察體內(nèi)氣機變化。無思無慮，這個剎那或比剎那略長的過程，就是真息出現(xiàn)的時候。當然，這個過程很快就會過去，或者很快就又有雜念了，這時候需要伴之以隨息、數(shù)息的方法。
    這個“真息”對我們太重要了，南懷瑾引用古人曹文逸仙姑《靈源大道歌》里的一句話：“命蒂原來在真息”。強調(diào)“生命的根蒂，就在一出一入之間的那個止息的階段”。
    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
                
                
                
                

                
      
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