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?我今年近60年，二十多歲頭暈，有遺傳高血壓，血壓多年維持在高壓140，低壓90，且左心室肥大，血糖高。目前血壓穩定在高壓120，低壓80，且十年前己仃藥，與高血壓共處近四十多年，總結出： 一個堅持，兩個基點，三個堅持，四個必須 一個堅持就是身體健康，快樂生活，激情工作，始終貫穿始終，明白了人活著為什么，目的是什么。 兩個基本點就是堅持內調服和外調。內服就是通過藥物，飲食等進調理，從內部解決。外治就是按摩穴位打通心氣血，從而綜合解決。 三個堅持就是堅持做到每日要盡量多飲水，堅持做到每日適量補充維生素E，維生素D，維生素C和葉酸，堅持定期測量血壓，掌握血壓變動情況。 四個必須就是必須心態平衡，拿得起，放得下，一切想得開，避免情緒激動。必須適量運動，要科學運動，適當適量就行。必須營養均衡，什么都吃，什么都不多吃，特別注意少鹽少油，避免高脂肪，真吃多了，多運動再吃山楂丸消食。必須規律生活，堅持午睡，不熬夜，抽空靜坐，施放壓力。 |
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