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有些孩子，一次考試考砸了就一蹶不振，很久都走不出陰影；心理復原力，即心理彈性、心理韌性，指個體面對逆境、創傷、悲劇、威脅、重大壓力或其他不利因素時，能夠較快適應、重新振作起來的能力。復原力差的孩子，未來遇到困難和挫折時容易萎靡不振，喪失希望，抗壓能力差，因此人生發展會受限。而復原力強的孩子，心理承受能力較強，思維方式積極，能夠直面困難和挫折，調整好自己的心態，通過實際行動改善現狀。可想而知，這樣的孩子更能在充滿未知與挑戰的人生道路上走得更遠。在家庭教育中，注意培養孩子的心理復原力，對孩子的心理健康、成長發展意義重大。通常復原力較弱的人，在應對挫折和苦難時，會被以下三種思維束縛，放大了困境：因此，家長需要在孩子遇到挫折和失敗時，教他正確看待，建立成長型思維。比如，孩子做錯事、表現不好的時候，不給孩子貼任何負面標簽，“懶”、“笨”、“膽小”、“內向”、“不是學數學的料”······這些語言是一種“持久性、固定性”的描述，會讓孩子從根本上否定自己，被“標簽”限制了成長潛能的發揮。經常拿不住東西，摔到地上：“你只是還沒掌握拿東西的技巧”，然后教孩子怎么拿會更穩；孩子數學成績很差：”你只是暫時沒學好數學“，然后引導孩子應該通過哪些方法提高數學成績。這樣的解釋方式，會讓孩子相信自己的能力可以通過努力而改變，而不是固定不變的，于是在面對挫折時更有勇氣和信心積極采取行動。此外，在孩子犯錯和失敗的時候，家長應該教會孩子認識到它們的正面意義：從中吸取教訓、總結經驗、指導日后的行為。一味地沉溺在失敗帶來的負面情緒中，才是對自身有害無益的。只有家長不怕孩子犯錯和失敗，給孩子鼓勵和支持，孩子才能正確地看待錯誤與失敗，并跨過它們，得到成長。這兩年，不斷有新聞報道學生輕生的事件，看得人觸目驚心。河北邯鄲，一名9歲學生，因未按時完成作業，曾被老師踢出“釘釘群”，從15樓跳下，不幸身亡。河北石家莊，一名12歲學生，因上網課不積極，被家長嚴厲訓斥了幾句后，一時想不開，從樓上跳下，不幸身亡。河南鄭州的13歲女中學生，因和同學發生不愉快，一時想不開，竟一口氣喝下了半瓶百草枯農藥。盡管極力搶救，仍生命垂危······不少家長感慨：為什么現在的孩子，心理承受能力這么差？如今不只是成年人，不同年齡段的孩子們都面臨著來自學業、家庭、人際關系等多方面的壓力，不良情緒成為威脅他們身心健康的隱患。在困境中，如果孩子的負面情緒長時間得不到抒發和排解，就會導致一系列的心理健康問題，輕則自暴自棄、消極懈怠，重則陷入抑郁，甚至走上絕路。因此，在養育孩子的過程中，家長要關注孩子的“情緒教育”，教孩子正確看待和處理情緒，尤其是傷心、失望、生氣等“負面”情緒。首先，家長自己要懂得接納、尊重并理解孩子的情緒，不粗暴地否定、制止孩子的情緒表達。比如孩子哭的時候，不是責怪孩子不該哭，而是溫柔和善地問問他：“是不是因為xx而覺得很難過?”其次，教孩子用正確的方式排解情緒，不傷害自己和他人。比如感到難過的時候，可以和家人朋友傾訴、吃自己愛吃的東西、跑步、想一些開心的事；生氣的時候，可以捶捶枕頭、在紙上涂鴉、聽聽音樂······如果孩子每一次表達情緒都能得到父母的接納和理解，內心就會充滿安全感，更能從情緒中走出來。這個過程，也拉近了親子之間的距離，孩子和父母建立起安全型依戀。在家長耐心的引導下，孩子也會對情緒有更深入的認知，學會正確處理自己的情緒，不會一直沉溺在負面情緒中。很多父母養育孩子無微不至，幾乎把所有的事情都攬在自己身上，不用孩子動手；孩子遇到一點困難，馬上沖上前幫忙解決，掃清孩子成長路上的一切阻礙。其實，這是掉進了“過度養育”的陷阱，以為是愛，實則剝奪了孩子體驗真實生活、鍛煉能力、收獲經驗的機會。當孩子需要離開家庭，進入學校、社會中時，會發現自己如此“低能”——自理能力不足考慮問題不夠周到、遇到麻煩不會解決、不敢拿主意做決定，自信心會遭受打擊，對生活也充滿了不確定感。這種不自信，會導致孩子心理脆弱，“扛不住事”，容易被困難和挫折擊倒。一個人只有發自內心地相信自己可以通過實際行動戰勝困難和挫折、達到目標，才會積極地想辦法跳出困境，不會一直停在原地，喪失希望。因此，培養孩子心理復原力的另一個關鍵在于：孩子對自己的能力有信心，對生活有一種掌控感。這就需要家長在教育孩子的過程中，多給孩子獨立做事、自己動腦解決問題的機會，讓孩子鍛煉能力，建立穩固的自信。第一，從2、3歲開始，孩子自己能做的事情讓他自己做，并帶著孩子學習各項生活技能，鍛煉孩子獨立自理的能力。第二，不要把孩子保護得太好，舍不得孩子吃苦、受委屈，在安全范圍內，允許孩子多多嘗試、探索、犯錯。只有多經歷，體會成長中的挫折感，孩子的心胸才會更寬廣，心理承受能力更強。第三，在孩子遇到學習和生活中的各種難題時，家長不要急著幫他解決，先問問孩子自己是怎么想的，準備怎么做。通過從旁提醒、輔助，引導孩子積極動腦思考，提高解決問題的能力。第四，生活中的大小事務，不要一應都幫孩子安排、決定好，隨著孩子漸漸長大，多讓他自己做選擇、做決定，并承擔相應后果。這樣，孩子才會感覺到自己是成長道路上的主人，真正地對自己負責，感受到自己的力量，從內而外成熟起來。“衡量一個人成功的標志，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力。”培養孩子的心理復原力，是為人父母的遠見，也是給孩子的一筆寶貴人生財富。
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