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隨著香煙不斷發展，越來越多人加入到吸煙大部隊中，盡管人人都知道吸煙有害健康，但是能夠真正戒掉的人又有幾個呢？香煙成了很多人生活必需品，一天不吸煙就身體不舒服，但長期吸煙相當于”慢性自殺“。香煙的品牌比較多，不同品牌所含某些化學成分是不一樣的。如果你實在無法戒掉香煙誘惑，那么請你減少吸煙量，并且控制以下這些香煙攝入，否則會導致身體素質越來越差。  6種香煙或被列入“黑名單”，你還在繼續吸嗎？趕緊自查下 1、 爆珠煙 長期吸煙的老煙民是否聽說過爆珠煙呢？爆珠煙算是一種比較特殊的香煙，這類香煙最大特點就是在辛焱過后，由于香煙中含有特殊膠囊物質，當溫度到達一定量后，體內膠囊會瞬間爆開，產生”噼里啪啦“的聲音，形式爆珠。爆珠香煙點燃之后，并不會產生難聞的煙草氣味，反而非常清淡好聞，這是因為爆珠香煙含有大量液體香料，正是因為這些香料的原因加重身體負擔，長期吸食爆珠煙會損傷中樞神經系統，甚至引發大腦缺血缺氧，最終危及到生命。  2、 細桿香煙 這個香煙對身體傷害比較大，估計說到這個很多人就不相信，有些人認為細桿香煙比較小，對于身體傷害比較少，所以才選擇抽細桿香煙。但細桿香煙中，尼古丁和焦油含量并不比粗桿香煙少。同樣一根長度的細桿香煙和粗桿香煙經過燃燒后，細桿香煙所釋放的PM2.5更高，并釋放出煙草濃度略高。長時間抽細桿香煙會讓人產生不過癮的感覺，在無形中想要不斷吸煙。時間長了就會導致煙癮越來越嚴重，對身體傷害更大，如果實在戒不掉，請大家盡量少抽。  3、 雜牌煙 很多煙民在購買香煙時為了節省吸煙成本，會選擇雜牌香煙，這類香煙屬于三無產品，大多沒有生產許可證，香煙在制作過程中為了提升口感，會放入大量焦油和尼古丁。香煙制作時所使用的煙草和煙絲是非常廉價的，經常抽雜牌香煙會加重身體各個器官負擔，更容易增加肺部癌變風險，建議大家還是應該選擇正規廠家生產的。  4、 沒有濾嘴的香煙 如今人們生活水平不斷提高，仍然有許多偏遠地區和農村的人，選擇沒有過濾嘴的香煙，自行去集市上購買煙草和煙絲，然后用卷紙自己制作。雖然這樣能夠節省成本，但由于沒有過濾嘴的過濾，香煙，點燃之后所釋放出來的煙草氣體會全部通過呼吸道進入肺部。肺部的毒素反應情況嚴重時，會導致纖維肺和粉塵肺，如果不及時，治療就很容易誘發肺癌，嚴重影響自身健康。  5、 茶煙 茶煙屬于比較特殊的香煙，茶煙的主要制作原料是茶葉，很多煙民覺得茶葉具有養生保健功效，多吸點是沒有問題的。殊不知，多數受害者正在這樣的心理影響下，讓身體素質越來越差，茶煙中雖然不含尼古丁和焦油，但是茶葉中的某些物質經過高溫點然后會釋放大量粉塵顆粒。粉塵顆粒經過呼吸道進入肺部，會加重肺部負擔，這類物質甚至比尼古丁對人體的危害更嚴重，建議大家不要被眼前的假象蒙蔽。  6、 電子煙 電子煙受到很多年輕人喜歡，因為電子煙口感清淡，富有水果清香的原因，即便是在公眾場合吸食電子煙，也不會給周圍人產生太大影響。甚至有些商家打著電子煙能夠幫助戒煙的旗號，受到很多煙民的喜歡，但電子煙給人體帶來的傷害，比普通香煙更嚴重。電子香煙并沒有戒煙功能，長期吸電子煙，內部焦油和尼古丁的影響會讓人逐漸上癮沉淪于電子香煙的誘惑。電子香煙在工作過程中內部的鋰電池對人體產生較大輻射，香煙中霧化器產生的煙霧更容易損傷口腔和呼吸道黏膜，為了自身健康著想，希望大家還是遠離電子煙，不要交智商。  想要保護身體健康最好的方法就是趕緊戒煙，越早開始越好，不要一直拖著，如果實在無法立即戒煙，那么也要循序漸進控制吸煙量。 戒煙初期，身體會出現各種“不適”，你需要了解： 1、口渴：常伴有口干，咽喉不適。 2、睡眠中斷：這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。 3、咳嗽：長年累月吸煙后，肺會產生大量黏液來自衛。在戒煙期間，黏液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間（數周）會咳嗽。 4、頭痛：頭痛可持續一天，并可能在一周后復發。其原因尚不清楚。 5、盜汗：經常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現嚴重盜汗。 6、震顫：手和手指輕微發抖，可持續數周。 7、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀。戒煙者的空間感和距離感都會受到影響，并會產生漂浮感和注意力難以集中的情況。 8、手足癢：這是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。  如果沒有辦法戒煙，建議做好以下幾件事： 首先：每日保證充足飲水量。 多喝水更有助促進身體新陳代謝，人在喝水時能夠幫助加快新陳代謝，將體內有害物質順利排出，減輕對各個器官損傷。 喝水時一定要小口慢喝勤喝，讓身體充分吸收水分，也可以選擇植物茶，比如蒲公英茶，羅漢果茶等，更有助滿足營養需求，清理體內雜質，保持肺部干干凈凈。  其次：保證充足維生素攝入。 維生素對于機體健康至關重要，但是人在吸煙時其中產生的有害物質，比如尼古丁，焦油，一氧化碳等會不斷消耗體內維生素，甚至會導致維生素攝入不足，影響健康。 建議多吃新鮮蔬菜和水果，保證充足營養物質攝入，如果有必要可以適當補充維生素劑，更有助于減輕對身體的傷害，也有助于維持各個器官功能正常運行。 如果條件允許，可以選擇每天喝一杯胡蘿卜汁，其中含有豐富胡蘿卜素和維生素等能夠幫助抑制煙癮，還能加快機體代謝。  最后，每日保證充足運動。 人在進行運動時能夠幫助提高肺活量，將肺部殘留的雜質順利排出，如果長時間不運動，還總是擁有各種各樣壞習慣，會讓吸煙的毒害發揮到極致。 根據身體情況選擇有氧運動，比如游泳，太極拳，瑜伽等都是非常好的選擇，可以每天早上起床后，到空氣清新的地方，進行深呼吸，吐故納新，維持身體內環境穩定。 |
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