【原】吸煙的人，一旦出現(xiàn)“3黑3多”，十有八九肺受損了，及時(shí)查CT

吸煙，是非常損害健康的一個(gè)行為。

尤其是對(duì)肺部的損害尤為嚴(yán)重，很多肺相關(guān)的疾病，都是吸煙引起的。

尤其是長(zhǎng)期大量吸煙的人，平時(shí)更要注意觀察肺給出的“求救信號(hào)”，切莫忽視。

吸煙的人，一旦出現(xiàn)“3黑3多”，十有八九肺受損了，及時(shí)查CT

1、印堂發(fā)黑

肺部健康的人，印堂呈現(xiàn)白里透紅的顏色；如果印堂的氣色暗淡，有發(fā)黑的跡象，則是經(jīng)常耗氣、傷氣，導(dǎo)致肺氣虛，甚至腎氣虛。

2、鼻頭發(fā)黑

中醫(yī)講，肺開(kāi)竅于鼻，肺部的健康在鼻子上會(huì)有所表現(xiàn)。

正常鼻頭的皮膚，應(yīng)該是光澤的，微微紅潤(rùn)的狀態(tài)；如果肺部已經(jīng)受損，鼻頭就會(huì)逐漸變成黑色。

這是因?yàn)椋尾缓玫娜耍尾繒?huì)堆積毒素，當(dāng)這些毒素超過(guò)自身代謝范圍內(nèi)，不能及時(shí)排出，就會(huì)表現(xiàn)在鼻子上，造成鼻頭發(fā)黑的現(xiàn)象。

3、指甲發(fā)黑

手指是肺臟疾病的反射點(diǎn)，臨床上，肺癌、支氣管擴(kuò)張癥、肺膿腫等疾病，多會(huì)出現(xiàn)杵狀指。

同時(shí)指甲的也會(huì)變的又粗又厚，也會(huì)出現(xiàn)黑斑，黑色的豎紋等信號(hào)，尤其是吸煙的人，出現(xiàn)這樣癥狀，最好檢查一下肺CT。

4、結(jié)節(jié)多

這里說(shuō)的結(jié)節(jié)主要就是淋巴結(jié)節(jié)增多，長(zhǎng)期大量吸煙的人，需要格外注意。

香煙中的有毒物質(zhì)，會(huì)攻擊淋巴結(jié)，如發(fā)現(xiàn)頸部，或是身上淋巴結(jié)腫大凸起時(shí)，警惕是否是肺部出現(xiàn)了問(wèn)題。

此外，肺部病變，腫塊堵塞氣道，手指末端指節(jié)也有凸起，看起來(lái)特別像鼓棰，，是肺部疾病的表現(xiàn)之一。

5、咳嗽多

如果咳嗽持續(xù)三周，最好及時(shí)檢查。

咳嗽，主要是保持喉嚨、呼吸道清潔，經(jīng)常咳嗽說(shuō)明肺臟可能存在異常，有毒素或是有病菌等。

3、胸痛多

吸煙的人，一旦無(wú)緣無(wú)故胸痛，要警惕肺部病變。

要去是呈現(xiàn)間歇性隱痛不適，體位改變、深呼吸和咳嗽時(shí)可使之加劇，一定要去檢查一下，切莫拖延。

吸煙者，如何養(yǎng)肺？

1、飲茶

吸煙的人，多喝茶水，對(duì)于滋潤(rùn)肺部，促進(jìn)肺部排毒，十分有益。

曲麥菜茶，泡水代茶飲，祛痰止咳，促進(jìn)煙毒排除，改善咽喉不適，呵護(hù)肺。

曲麥菜，是一種野菜，也是一種草藥植物，現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，曲麥菜對(duì)多種菌均有一定的抑制之效，并且，其有效物質(zhì)，還能直接對(duì)抗吸入體內(nèi)香煙有害物質(zhì)的作用，有效地減少煙草中有害物質(zhì)，對(duì)煙民和被動(dòng)吸煙者的危害。

蒲公英地節(jié)茶，泡水代茶飲，潤(rùn)肺、利咽、止咳。

取蒲公英、桔梗、地節(jié)、菊苣根，按2:2:1:1的比例，熱水沖泡代茶飲即可。

地節(jié)也叫玉竹，有很好的滋陰效果，可生津止渴，緩解咽干舌燥。

桔梗，宣肺、祛痰、利咽、排膿、止咳。蒲公英去火消炎，菊苣清熱解毒。

搭配在一起泡水喝，非常適合吸煙者作為代茶飲。

2、飲食

多吃白，白色入肺，肺喜歡白色。

平時(shí)多吃點(diǎn)白色的食物，可滋潤(rùn)肺部健康。

吃點(diǎn)白蘿卜，清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。

山藥，可滋陰養(yǎng)肺，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，可蒸食或煮粥。

喝湯，吸煙的人，還可以經(jīng)常用雪梨、銀耳一起煮湯喝。

雪梨水分足，有助于生津止渴、止咳化痰、清熱降火。

銀耳更溫潤(rùn)，是滋補(bǔ)佳品，和雪梨在一起燉湯喝，對(duì)于肺部的養(yǎng)肺大有益處。

3、揉穴位

經(jīng)常吸煙的人，要牢記一個(gè)穴位，經(jīng)常按揉，有益肺部健康。

肺俞穴，屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是肺臟的背腧穴。

臨床研究表明，刺激肺俞穴，可增強(qiáng)呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。

輕叩肺俞穴，可以舒暢胸中之氣，有助于體內(nèi)痰濁排出，助力肺部健康。

臨睡前端坐，兩膝分開(kāi)，雙手放于大腿，頭正目閉，放松，意守丹田。吸氣，兩手握空心拳，輕叩肺俞穴數(shù)十下，左右交替。

4、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)肺

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以提神肺能，強(qiáng)加肺臟。

人體通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，還可提高肺活量。

快步走，是不錯(cuò)的養(yǎng)肺運(yùn)動(dòng)。

每天清晨，進(jìn)行快步走，呼吸新鮮的空氣，對(duì)增強(qiáng)肺部功能，十分有益。

快步走時(shí)呼吸速率會(huì)加快，通過(guò)肺的換氣工作，能提高肺功能，鍛煉肺部力量。

此外，堅(jiān)持慢跑，能保持和增強(qiáng)肺泡彈性，也是十分有益肺部健康的運(yùn)動(dòng)。

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