【原】人到中年，飲茶需謹記：“3喝，3不喝”，才能喝出健康來

時間流逝，漸漸的歲月已經在我們的臉上留下了印記，增加了流年的風霜，所以很多人開始越來越意識到健康的重要性，人到中年以后，生活節奏開始不自覺的放慢了、不再吃垃圾食品、不再熬夜，只愿在桌前泡一壺茶，談笑間與家人共飲。喝茶沒有年紀之分，喝茶的人群中，中年人占了一大部分，很多人都有喝茶的習慣，只有在喝茶的時候選對了茶類，才能夠更好的起到養身養心的效果，那么中年人，什么茶能喝？什么茶不能喝呢？雖然茶的種類繁多，但是以下這3種茶，可以多喝，有助于滋養身心，緩解疲勞感。1.紅茶紅茶屬于發酵茶的一種，因為干茶沖泡之后的茶湯呈紅色，以為被叫做紅茶，主要以茶樹的芽為原料，含有較多的酚類物質，營養價值很高，其口感香甜，有淡淡的茶香，受到很多人的青睞。另外，紅茶還具有降血脂、抗氧化的功效，對于中年群體來說，常喝紅茶有助于延緩衰老，降低血糖，對身體有一定益處。2.菊花茶春季飲茶，花茶為首；花茶中，菊花為首，菊花茶主要以曬干的菊花為原料，最早起源于唐朝，在清朝之后被廣泛流傳于民間，至今也有2500多年的栽培歷史，到現在為止也深受大家的喜愛。菊花茶種類繁多，最具代表性的就是來自開封岳家湖的青馳菊，由于自然條件豐厚，種植和采摘的技術十分成熟，所以它長出的花朵精致而又美觀，碩大肥美，一多就可以泡一杯水，經過沖泡之后，其茶湯清澈而又香甜，有淡淡的清香，入口回甘。并且青馳菊所含的菊甙、維生素、水蘇堿等比其他品類菊花更勝一籌，經過3~5分鐘的溫水沖泡后，其花瓣會漸漸地散開來，營養物質也會完全融在茶湯之中，小口飲用，不僅能夠提神明目，還能夠改善失眠、面部發黃等多種癥狀，值得大家一試。3.黑茶黑茶因為干茶的顏色呈黑色，所以被叫做黑茶，屬于六大茶類之一，它很有較多的維生素C、鐵、鈣等人體必備的物質，可以適當的補充人體所需，對于機體免疫力正在下降的中年人群來說，每天適當喝一些黑茶，可以起到降血脂、分解脂肪的作用，有益于身心健康。以上這3種茶，不僅可以幫助人體補充水分，還能夠給人體補充營養物質，每天堅持喝一些，好處也會在我們的身體上逐漸顯現出來，同時，也有3種茶不適合中年人群喝，因為會給身體帶來負擔，看你有沒有中招。1.頭道茶所謂的頭道茶，就是指茶葉頭一次沖泡的茶，但是很多人會覺得倒了很浪費，頭道茶為什么不能喝呢？這是由于，茶葉在生產的時候難免會吸附一些有害的雜質，不管是粉塵還是農藥，多多少少都是存在的，所以，頭道茶應該盡快倒掉，然后在沖水，這樣的茶才干凈衛生。2.濃茶很多人喝茶的時候會放很多茶葉，這樣沖泡出來的茶湯會更加濃郁，但是長期用用濃茶的話，會加重身體的負擔，并且茶葉中含有較多的茶多酚，會刺激人的神經，引發興奮的感覺，若晚上飲用太多濃茶的互，還會導致失眠的情況出現。3.隔夜茶隔夜茶和久泡茶差不多，在經過長時間的浸泡之后，很容易有大量的真菌或者細菌，進而會引發身體的不適，特別是對于中年人群來說，最容易導致惡心反胃、腹痛腹瀉的現象，對身體健康不利，需要少碰為妙。小結：茶文化源遠流長，喝茶有助于我們的身心健康，閑暇之時，把喝茶當作一個興趣還好，也是別有一番滋味，但是喝茶雖好，在喝茶的時候，首先需要了解自己適合什么茶，不能盲目飲茶，不然不僅沒有養生的效果，還會給身體造成負擔。