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春分，二十四節氣之第4個節氣，春分時，太陽直射點在赤道上，春半日暖，晝夜平分！ 地球分南北，身體分陰陽！雖已是春分，但還是乍暖還寒的時節，人體內的陰陽也在浮動，所以此時非常需要注重陰陽的平衡。 而在中醫人眼里，春分這天正好是春天過去一半，自然界陰陽之氣平衡，晝夜相等，正是調理人體臟腑平衡、調和陰陽的最好時機。 春分養好！方能一年順遂健康！  順應節氣，講求“平和”驚蟄一過，天氣一般會變晴朗，氣候表現得比較溫和，人們會覺得很舒服，往往容易沉淪于此時乍暖還寒的假象之中，進入了亂穿衣的節奏。 然而氣候太好，加之減去了厚重的冬裝，陽氣生發過快，人體內的陽氣就跟不上，所以驚蟄—春分之時，許多中老年人往往會感覺到春困、后背涼、痛、四肢涼、麻、脹，這其實就是氣不足的表現。  遇到這樣的情況該怎么辦？ 謹防倒春寒—不要過早減冬裝 “春不減衣，秋不戴帽”。春分之后，乍暖還寒，氣溫變化大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。 除此之外，補陽氣是關鍵！ 3個小動作“升陽”春季是陽氣升發的季節，這3個小動作有助于升陽。 1、干梳頭 《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下?！贝禾焓犷^，具有疏利氣血，通達陽氣的重要作用。  2、錘后背 俗話說：“春天做背，能活百歲”。經過一個冬天身體內積聚了寒濕、濁氣，到了春天是排出的最好時候。 捶打后背就是通過疏通足太陽膀胱經，袪除五臟六腑的寒濕、濁氣。  3、吞津液 先叩齒三十六次，深呼吸三十六次，漱津數次，待津液滿口，分三次咽下，意想把津液送至丹田，如此三次。  飲食上“陰陽互補”《黃帝內經》中指出：“百病生于氣”，春分之后，很多人會出現氣短、乏力、少力懶語、面色蒼白、食欲不振、舌淡苔白等氣虛表現。 白術帶領大家利用好春分季節這難得的溫補機會，通過特殊的飲食養生，補腎氣、助胃氣、養肝氣，保持臟腑的陰陽氣血平衡和功能旺盛。 1、通暢身體的食物要多吃 春天在五行為木，肝屬木，所以春季是養肝的最佳季節，因此要多食用一些應季的青色食物，如菠菜、春筍、芹菜、韭菜、蒜苗等。  飲食的原則也是陰陽平衡，普通健康人群不主張大量的進補，清補較利于陽氣的通暢，因此禁食大熱、大寒的食物，如干燥、辛辣的食物及過于肥膩的湯品。 2、補脾的食物要多吃 藥王孫思邈提出：“省酸增甘，以養脾氣”，酸入肝，主要起到收斂的作用，而甘入脾，能補脾氣。 春日里，不要過度收斂肝氣，要注意補脾，健脾化濕。 因此需宜甘少酸，此時當多吃甘平補脾之食物，如牛奶、蜂蜜、豆制品等，增強人體脾胃之氣。  3、滋肝益腎的食物要多吃 滋肝益腎之品，如枸杞、核桃、花生、大棗，以及時令的櫻桃、草莓、桑椹等水果，均可多食用。
艾灸調養，事半功倍古往今來的中醫無不重視節氣養生調病，順應節氣特點，講究“天人合一”。 艾灸扶陽，亦能保健、也能治病，節氣前后幾天是艾灸調病養生的好時機，艾灸效果遠勝平日，切莫錯過！ 春分時節，可灸以下這些穴位： 1、關元穴 關元是人身氣血的樞紐，一身元氣之總結。是人體脾經、腎經、肝經在任脈的交會點，持續溫灸可使腹內寒氣消散，既補氣又補血。  2、大椎穴 大椎穴是諸陽之會，灸之有助于春天人體陽氣生發。  3、中脘 中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸之有利于提高脾胃功能，促進消化吸收。 任脈之氣在膻中吸熱脹散，灸之可調節人體全身的氣機。  4、脾俞 脾俞灸之可健脾袪濕，能裹血、溫五臟，臍通百脈，可調陰陽。  5、命門 命門穴內連脊骨，灸之可對人體各臟腑的生理活動起著溫煦、激發和推動作用，對食物的消化、吸收與運輸，以及水液代謝等都具有促進作用。 6、太沖 太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴是肝經的原穴，有發源和原動力的意思。 肝為將軍之官，太沖又是肝臟的閥門和開關，它調控著肝經的總體氣血，通過艾灸太沖可起到疏肝理氣和調理氣血的功效。 轉發分享，一定要將知識傳播出去，春分之后，借天時以養生，養肝調脾，方能順遂健康一整年！ 最后按照中國傳統歷法：自古以來的瘟疫都是始于大雪、盛于立春、弱于雨水、衰于驚蟄、止于春分，預祝今年疫情盡快消失，國泰民安，人們幸福安康。
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