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/// 君不見，高堂明鏡悲白發，朝如青絲暮成雪。 了卻君王天下事，贏得生前身后名。可憐白發生！ 獻賦十年猶未遇，羞將白發對華簪。 白發逐梳落，朱顏辭鏡去。 ……  自古以來，我們都用頭發的顏色來象征時間和歲月，年輕的時候是青絲如瀑，年老的時候是華發勝雪。 可是隨著社會的發展，“生白發”不再是老年人的“特權”，越來越多的年輕人也開始飽受白發的苦惱。 一頭黑白相間的頭發，不但顯老，也是不健康的表現，需要引起我們的重視。  為什么會“白頭” 中醫理論中有這樣一種說法：“發為血之余”。意思是，只有當一個人的氣血充足且有余的時候，才會有頭發長出來。 雖然現在很多人視頭發為珍寶，認為頭發是青春美麗的象征，也喜歡用五花八門的造型來彰顯個性，可我們的身體卻將頭發的地位放在最后。 人體的氣血會自己分辨輕重緩急，氣血不足的情況下會先緊著五臟六腑用，四肢末梢以及毛發只能在五臟六腑氣血充盈之后才能“分一杯羹”。  氣血不足  怎么補氣血 那這個氣血該補哪里呢？ 說到血，首先想到肝臟，肝藏血，是人體的血庫，肝血不足，氣血就生發不到頭部，頭發得不到氣血的滋養。 但肝血不足，還與腎有關，腎水不足，就無法滋養肝水。 因此想要氣血充足榮養頭發根源還在補足腎。 腎臟和頭發的關系，好比樹根與樹葉，樹木要想長得粗壯、枝葉繁茂，就必須把根扎好。 而腎臟就像我們身體的樹根，為全身五臟六腑化生氣血， 如果它精氣充足，就能夠不斷地向上滋養心、肝、脾、肺等臟腑，頭發才能順利吸收營養物質，變得茂密烏黑。  肝藏血  腎藏精 食療方  推薦您兩個食療方，長期吃下去，可以養血潤燥、滋陰補腎，讓氣血充盈起來，告別斑白的頭發。 桑椹生發膏（該食譜摘自公眾號：羅大倫頻道） 材料：桑椹200g、熟地黃300g、蜂蜜適量。 做法：將桑椹、熟地加水放入砂鍋或者玻璃盅煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。 （注意制作過程中熟地不可以接觸任何金屬） 每日1-2次每次1湯匙；以沸水沖化。 熟地小米粥 材料：熟地15g，黃小米一勺 做法：將熟地、小米清洗干凈，放入砂鍋中（不可用金屬鍋），加水1500毫升，大火煮開，轉文火慢煮45分鐘左右即可關火。 注：熟地黃煮之前用紗布包起來，黃小米也可以用粳米替代。 ———————— 熟地性味甘、溫，入肝經和腎經，能填骨髓，益精血，通血脈，黑須發，是滋腎陰，補氣血的一大能手，桑葚歸心、肝、腎經，既能滋陰補血，又能生津止渴。 二者搭配食用，不僅可以榮養頭發，還可以調理陰血虧虛之眩暈、目暗耳鳴等問題。 讓“衰老”來得慢一些 其實，隨著人體的衰老長白發是一件再正常不過的事情， 只是現代人工作、生活壓力大，節奏快，人的損耗會多很多，又沒有足夠的意識去將損耗的精血補回來； 另外目受血則能視，可如今手機、電腦已然成為了生活中不可缺少的一部分，熬夜看手機成了家常便飯，肝腎的陰血再次被損傷。 時間對每個人來說都是公平的，沒有人能抵抗時間。 隨著年齡的增長身體機能的退化是不可逆轉的，但是在還年輕的年紀，一定要重視身體上出現的小毛病，盡早調理。 該年輕的時候保持青春活力，在即將老去的年紀，讓“衰老”來得慢一些。 - end - |
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