按壓腕骨穴，對頭項(xiàng)強(qiáng)痛、肩關(guān)節(jié)疼痛均有良好的調(diào)理作用

手太陽小腸經(jīng)／腕骨

一、取穴步驟

【第一步】先找三角骨，在手掌的尺側(cè)緣與腕掌橫紋相接處的骨頭即是，沿第5掌骨向腕掌橫紋方向推到掌骨底，第5掌骨底與三角骨之間的赤白肉際凹陷處，即為腕骨穴。

【第二步】沿尺骨向腕掌橫紋側(cè)推，推至盡頭一個(gè)凸起的骨頭處，為尺骨莖突，尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處，即為陽谷穴。

二、重要結(jié)構(gòu)

第5掌骨底，赤白肉際。

三、主治

腕骨（膽囊疾病多按揉）

①指攣腕痛，頭項(xiàng)強(qiáng)痛；

②目翳；

③黃疸；

④熱病，瘧疾。

四、定位

在腕區(qū)，第5掌骨底與三角骨之間的赤白肉際凹陷中。

五、按摩

用拇指指腹按壓腕骨，每次1~3分鐘，長期堅(jiān)持對頭項(xiàng)強(qiáng)痛、肩關(guān)節(jié)疼痛均有良好的調(diào)理作用。

六、艾灸

隔物灸儀艾灸

時(shí)間：20-30分鐘；溫度：38-45℃;

艾條懸灸

時(shí)間：5-10分鐘；

艾炷灸

時(shí)間：3-5壯。