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有個著名的荷花定律，描繪了這么一種現象：一個池塘里的荷花，每天以前一天兩倍的速度開放，直到第三十天，能開滿整個池塘。而在第二十九天，它只開了一半。 很多時候，人們在第二十五天，二十八天，甚至已經到第二十九天，再也堅持不下去了，因而沒能看到美麗的荷花開滿池塘，著實令人惋惜！ 青春不在年華，全在心境。天命之年，每天神清氣爽，精力充沛，緣于有太極滋養，讓我不斷成長，不斷迎來嶄新的自己。日漸豐富的心靈讓我快然自足，不在乎老之將至。 人可以不登山，但心中一定要有一座山，它使你在任何一刻抬起頭，都能望見仰止的巍峨。“尋常一樣窗前月，才有梅花便不同”，與太極結緣，從此改變了我的人生航線。
制心于一處，化入自然中 ——站樁行拳體會 我體會站樁的感覺因人而異，不像做數學題，大家一定會有相同的步驟，最后得出相同的結論。它其實像寫作文，老師布置了相同的題目，提供相同的素材，最終成文各有千秋。 2月29日 請不要打擾我，讓我安睡——新的百日筑基拉開帷幕 今日晨樁，經歷了這樣一個過程：制心一處，松—靜—調—正；身正之后，繼續松開，周身溫熱；繼而頂天立地，骨架全部撐開，穩穩佇立；隨后神意氣合，周身輪廓漸失，天地一片混沌，頭腦異常清醒。后來感覺如同運動員跑到了終點，撞了紅線，再無里程可跑，無事可做，只剩下清醒地安睡，一任時間前行。 掄臂繼續體會以腰圈轉動帶動兩臂轉動，腰不動，臂不動，體會足心吻地，周身旋轉。 行拳時尋找樁態，注意內三合，以意導氣，以氣帶動肢體運行，不再追求行拳數量。 3月9日 最近幾天站樁，又到瓶頸期，不再進步。今日晨樁，堅持下來很有難度。但是，我沒有給自己讓步。 昨天看了陳田良老師的文章，又有收獲，知道在站樁行拳之后，要慢步行走，把身體僵化的部位走開，對身體極有好處。 今天繼續聽張老師和陳田良老師在青島電視臺錄制的《太極與養生》節目，做一些簡單記錄。老六路雖然不會打，但里面的原理既可以用到十八式上，還可以用到生活中去。 掄臂時體會置心一處，一動無有不動，松開所有僵化之處，周身一體。所謂“天地悉皆歸”，不過是人進入的一種狀態，不可能是真的。若是真的，那就麻煩了。 3月10日 今晨醒后，周身輕靈，應該得益于昨天練太極時間長。想讓站樁入境快，感覺還得借助意念，讓內氣膨脹。本想先脹滿房間，卻早已融入了天地。口內唾液清新甜潤，不斷涌出。空氣微涼，鼻子開始流鼻涕，不管它，只管進入無我之態，任它滴落。深信這種狀態可以修復身體不適，提高人體免疫力。 3月20日 今日晨樁37分鐘，心無掛礙，不知不覺太極樁變無極樁，人融入自然。時間拉長后，心里非常踏實，無任何干擾。 樁畢行步功，明顯感覺腰有力量，腰部如同橫著的扁擔，兩條腿是掛在扁擔兩頭的水桶，提拉耷拉的，走起路來非常輕松，腳下氣墊感極強。 因站樁時間延長，關節松得開，今天掄臂，關節沒有咯吱作響；體會用整勁，以腰帶動肢體轉動。腰站出了勁兒，臂掄起來身體更覺穩固，速度又快又輕松。掄臂前大腿還有點兒脹，掄完后血液循環加快，感覺好像疏通開了。 3月21日 今晨站樁40分鐘，把氣放在丹田處守住，不讓氣下行，找到了一種無限美妙的感覺。天地如此廣闊，不由得想起了莊子的《逍遙游》，感覺“逍遙游”的境界確實存在，莊子沒有騙我們。以前一直認為莊子是個瘋人、狂人，現在感覺他應該是個真人。身處如此開闊的境界，簡直可以包容一切！ 前段時間感覺站樁的狀態已經到了終點。今日發現還有更高境界！ 3月25日 晨樁38分鐘，這個時長非常好，有足夠的時間去調整。站樁初起，身體兩側如同天平兩端分量不均，需要調整。進入狀態后，就不再有這種需求。意念加入哮天的話：腳踩五千年文化，下頜指向地心。腳底微麻，把意識從腳底移開。想到抻筋拔骨，渾身又疏松開來。一想腳下的涌泉穴和頭頂的百會穴相通，就感覺渾身很緊致。樁畢行步功，上下通暢，腿腳極有彈性。 3月29日 昨天去小院割蔥，蹲下擇蔥的過程中，右腰扭了一下，一天都不舒服。今晨站樁35分鐘，感覺左腿比右腿沉重，心穩定不下來，雜念叢生。我發現神意氣相合不是想出來的，它是站樁到一定程度時的水到渠成，如果狀態沒到，光想是沒有用的。站樁最后幾分鐘，不知怎么重心往身體右側移了一點點，腰部做個微調，感覺原來有點兒錯位，現在好像調正了，一下子就舒服了，右腿血液循環迅速加快。站樁結束，兩只腳比平時又熱又輕松，本想腰得別扭兩天，卻這么簡單地沒事兒了，心里美美噠！ 4月4日 今日晨樁35分鐘，后期回到無極樁的狀態，懶懶地站著，什么也不想做。內心有些矛盾，就這樣什么也不做嗎？念頭只一閃，還是懶得做，只想睡覺。干脆不管它，睡就睡吧。腳下從沒有這樣輕過，人從來沒有這樣懶過，似酒醉酣睡狀態。鬧鈴響了，感覺那是另一個世界的事情，跟我一點關系都沒有。如果有人幫我關掉鬧鈴，我就可以不必醒來……后來非常緩慢地一點點蘇醒，樁架雖然收了，但是很久不能從那個狀態里出來。 4月5日 “人”字是如何變“大”的—— 今日晨樁，兩臂不自覺一點點張開，身軀置于整個世界。心里忽然掠過老子《道德經》中的話：“道大，天大，地大，人亦大。”于是敞開胸懷，伸展雙臂去擁抱世界，忽然發現，這不就是“大”嗎？于是我明白了，“人”是怎么變“大”的！ 4月7日 今日晨樁36分鐘，無極樁開始，先用抻筋拔骨法把周身撐開，處處合規矩，再求破規矩。想到老師講的行拳時要圓襠開胯，樁拳同理，按此去做，感覺軀體空間拓寬，軀干更穩。繼而開始調整意念，讓人心逐漸接近道心，慢慢與道心重合，制心一處，真誠地守護。然后把心胸敞開，擁抱天地，漸覺從丹田處升上一股股綿潤清甜的氣息。再后來，把自己融入自然，成為萬物之一，我與萬物同呼吸，共生長。這種感覺奇妙至極，難以復制！ 【小編：看到此處文字，忽然覺得眼熟，檢索內心恍惚無著。待翻看舊書中，憶起此處對丹田氣息等的描述，竟與民國武學大家薛顛所言一致。據我對滄海一鷗的了解，她是絕對沒讀過薛顛所著《象形拳法真詮》以及有關這本書的介紹的，樁功體會居然如此相合，奇哉！】
樁畢行步功，感覺自己就是一棵柔嫩翠綠、生機勃勃的小草！ 4月17日 眾里尋他千百度，仍在燈火闌珊處—— 一段時間以來，站樁到最后幾分鐘，剛入佳境，時間就到了，感覺不盡興，于是把時間調至35分鐘。 前階段的站樁，已經找到了內求的方法，恰如武陵人找到了桃花源入口。最近對變回無極樁的表現感到迷惑，騰訊會議網課上問老師，張老師說我在追功夫，今天總算明白了是怎么回事，我把功夫又追丟了，別無他法，只有再回到原點。 今日晨樁，再次制心一處，找內外的舒服，繼而體會天人合一的境界。到站樁結束，還在享受這種美妙。 5月12日 今晨站樁，無極樁進入狀態，向下松落的同時，自然有一股升騰之氣承托著身體往上飄，脹滿了我的練功小屋。按照馮老師的指點，用意識幫助注意力集中，繼續借助經典十六字心傳，將身心置于天地間，感受天地的包容，享受無我的空靈。古風歌者趙凈頤演唱的歌曲《道情》的旋律縈繞腦際，把我帶入仙境，我如同在閱讀無字之書，享受空靈之美，這種美妙幾乎貫穿站樁始終。站樁結束收回，所有的關節都非常舒服，無一處作響。 5月21日 我是一片云，天空是我家—— 今日晨樁，無極樁入境，加馮老師網課上所講的秤盤秤桿原理：臀部是秤盤，手臂是秤桿。隨秤盤分量加重，秤桿漸起至與肩平，命門突出，雙手抱大球，雙腿找平衡，手腳抻皮筋，腰胯松開，先將重心移至足跟，再前移至脛骨，頭虛領，將身體骨架吊起，整個身體外部撐滿。默誦十六字心傳，制心一處，既而將自己融入天地。不久，人就成了天空中的一片云，輕飄在空中隨意變幻姿態，進入另一個世界。這情形如同一個攝影作品，現實世界與意識世界并存，只是現實世界被虛化，意識世界成真實。 后來人體變成了鐘擺，沿左右方向規律擺動；再后來兩臂如同撥浪鼓的小錘，均勻而有規律地前后敲打，身體無比輕靈。 這種晃動與敲打，感覺把周身所有關節都疏松開來。站樁結束，身體微乏，但舒服！
5月25日 昨天跟朋友曉靜練習接手發人動作，邊想邊練，憶起了老師講過的很多動作要領。今晨練習18式的每個動作，感覺幾乎所有動作都是一個原理：想象著對方把力量傳過來，我把力量接到腳下，傳到地下，松腰落胯頭上領，把這個勁兒從地下再還給對方，眼一放，手一出，對方就出去了。 今日晨樁，體會勁松到腳下，就是接手的時候松腰落胯時的感覺，對方的力量能夠傳導到自己腳下，此時身體仿佛沒有了分量。 5月28日 跟曉靜練推手，突然明白一個道理： 練習翻手、推墻、鼓蕩、摟膝拗步、野馬分鬃等諸多招式，只是表現形式不同，其實練的是一個東西，都需要手與腳接上皮筋，重心下落頭上領，腳插入地，頭領入天，放眼出手。 下午休假，家里站樁，人像一個飄在空中的氫氣球，剛一下落，只需用手輕輕一扶就上去了。神剛要走，就被意識拉回。起初氣球隨呼吸微動，隨著呼吸由強漸弱，氣球最終穩住不動，周身氣血自然運行。 5月31日 今日晨樁，先調形再調神，制心一處，進入天人合一境界。沒多久，人就輕飄飄了。大道至簡，想要達到理想境界，別無他法，“傻站”的原則始終不能丟。頭腦中清除時間概念，意想人是大自然中的一粒微塵。 過去一直以為，把自己融入自然是運用意識調動身心進入一種虛幻狀態，人與自然的心理距離還是遙遠。這兩天聽一位中醫講到人與自然的密切關系，才知無需假想，真實存在，讓我明白了怎樣與自然萬物更和諧地相處。 站樁過程是守中固本，不斷奠基登高的過程。一路向前走，發現走遠了再回來。好像原路返回，實則是更上層樓。路上遇見的每一個人，都能給我諸多啟發幫助，感恩所有的相遇！ 6月2日 今日晨樁，把樁架調高，手臂撐大撐圓，形成一個大球，頭腦中不再摻加任何意念，恢復初始的傻站，不一會兒，腳下就輕飄飄了。千百次的嘗試過后，發現還是應該把老師最初講的原則牢記于心，“傻站”是站樁的不二法門。再認識再提高，別無他法！ 我問自己，能不能不繞這一大圈，一直沿著老師最初指引的方向前進？為什么把這些原則性的東西固定住難度這么大？想不出答案，太極與書法同理，去找書法家朋友交流，他說這很正常，就是練的時間還短。他練書法30多年，現在寫作品之前，還要先臨摹蘇東坡的作品一小時以上才能動筆，有兩天不臨摹就找不到感覺。看來火候未到，還得繼續修煉。 本階段我重點修煉張老師說過的一句話：“心中長存一靜”，我體會這正是外動時應保持的內心狀態，無論是站樁行拳，還是工作生活。 行拳的動作到位后，最終是修心的功夫。內心越敞開，外在越開展。內心境界決定了功夫的高低。 要堅守站樁的原則，如果不去除前進路上的障礙，往前走的是時間，功夫還在原地打轉。 【待續】
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