【原】孩子快高考了，父母要成為“定海神針”

新用戶4718fVDY 2022-04-29 發布于重慶

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常聽見身邊的朋友為孩子的學習、擇校、就業等情況焦慮。

例如，孩子要上初中了，不知道考得上哪所學校，中考志愿如何填報？孩子上高三，這次二診考試考得不理想，高考是不是也會出問題？孩子上大學，今年沒有考上研究生，不知道將來好不好就業……、

焦慮情緒原本是每個人都會產生的一種正常的情緒反應，如考試之前對考試成績焦慮，對考試內容的焦慮，以及對上面提到的各種問題焦慮都是一種正常的情緒表達和反應。

但是過分的焦慮不僅影響自己的心理健康，也影響家人的情緒，對于問題的解決更是有害無益，因為焦慮情緒是會傳染的。

一般情況下出現焦慮情緒，當事人首先要想一想，我這樣沉溺于不良情緒中，對于事情的解決有益沒有？

我是不是應該首先考慮用什么辦法解決問題？

如果我不能解決這個問題，誰有可能解決這個問題？誰在這方面比較有經驗？

如果目前這個問題無法解決是不是應該過一段時間來考慮？

如果有人對這些問題有經驗，是不是請教他就能得到妥善地解決？

其實很多問題隨著時間的過去都會得到有效解決的。有些問題則只能交給當事人去選擇；有些問題即便請教專業人士，也是無法解決的，只能順應自然。

所以古人有句話說得特別好“船到橋頭自然直”！

很多家長朋友容易為孩子的問題焦慮，一則處于作為父母的天性，其實也不乏對孩子的事情習慣了大包大攬，沒有學會放手。

其實涉及到孩子學習、擇業等事情的時候，家長的焦慮不但無助于問題的解決，有時可能還適得其反，把這種情緒傳染給孩子，讓孩子不勝其煩，甚至引發更大的問題。

特別是到了高考前一兩個月，往往不是孩子慌了，而是家長慌了，特別是喜歡碎碎念的家長，這時尤其要管住自己的嘴，做好孩子的后勤保障工作，少說話，適當地鼓勵，讓孩子適當休息，告訴孩子高考絕不是決定人生的唯一路徑，不必去考慮結果，盡力了就好，學會終身學習才是最重要的。

家長一定要成為家里的“定海神針”！

如果出現焦慮情緒，我們首先采用的方法是進行自我調整，通過深呼吸訓練，可以采用肌肉放松訓練，聽音樂、運動等方式都有一定的改善作用。

如果效果欠佳，同時這種焦慮情緒已經影響工作、學習、生活，持續時間達六個月以上，這時就可能有焦慮癥的可能，需要到醫院進行專業的心理治療和藥物治療。

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