|
腸ai離我們有多近?數(shù)據(jù)顯示，結(jié)直腸ai是我國(guó)發(fā)病率第3位的常見惡性腫 瘤，全國(guó)每年新發(fā)病例約38.8 萬(wàn)，死亡病例18.7萬(wàn)。 這相當(dāng)于，每10分鐘就有7人確診腸ai，3人死于腸ai!
更可怕的是，在我們以為腸ai是“老年病”的時(shí)候，它已經(jīng)把“魔爪”伸向了十幾二十歲的年輕人! 所以，別以為ai癥離我們還很遠(yuǎn)，“防范于未然”永遠(yuǎn)是我們最需要做的事!
調(diào)理便秘，就是在遠(yuǎn)離腸ai 通過兩個(gè)方法能減少腸ai的發(fā)生幾率： 一是減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生——即“管住嘴”，要知道油炸、高熱量、高糖分、高脂肪食物是腸ai的“最 愛”; 二是減少有害物質(zhì)的停留時(shí)間——正常情況下，人體內(nèi)毒素會(huì)隨著大便自動(dòng)排出體外，如果長(zhǎng)時(shí)間不排便，腸道里的廢物留存時(shí)間過長(zhǎng)，身體會(huì)吸收過多毒素，增加腸ai的患病風(fēng)險(xiǎn)。
另外，便秘還與痔瘡、肛裂、心肌梗死、腦血管意外等疾病密切相關(guān)。因此，調(diào)理便秘，避免糞便中的有毒物質(zhì)被身體累積吸收，就能遠(yuǎn)離很多疾病! 便秘別亂吃藥，人體自帶“排便穴” 夏季空氣干燥，容易導(dǎo)致腸道內(nèi)水分不足，加上不少人喜歡吃一些高熱量的食物，如果這些食物不能被人體完全吸收，很可能導(dǎo)致腸胃積熱，加重便秘。尤其很多老人，冬天一到，就習(xí)慣性便秘! 一旦出現(xiàn)便秘，很多人第一想法是“找點(diǎn)藥吃吃”，然而人體對(duì)瀉藥具有耐受性，長(zhǎng)期服用會(huì)使藥效減低，對(duì)藥物的依賴越來越厲害，還會(huì)給身體帶來很多不良影響。 生活中有不少人為了減 肥或調(diào)理便秘問題，經(jīng)常服用通便藥，把腸子都吃黑了!要知道，結(jié)腸黑變病患者，腸ai發(fā)生幾率比普通人要高上十幾倍。 正常腸道長(zhǎng)這樣，呈粉色↓↓↓
黑變腸道看起來就很恐怖↓↓↓
要改善便秘癥狀，不一定得靠通便藥、清腸茶，幾個(gè)小小的穴位也許就能幫上大忙! 針灸名典《玉龍歌》中記載：“大便閉結(jié)不能通……更把支溝來瀉動(dòng)，方知妙穴有神功。”支溝穴是人體自帶“排便穴”，用得好，便秘不再找! 支溝穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)上的穴位，刺激此穴能宣通三焦氣機(jī)，通調(diào)水道，使三焦腑氣得通，津液得下，大腸傳導(dǎo)功能恢復(fù)正常，促進(jìn)排便暢通。 支溝穴怎么找?——掌心向下，從掌腕背橫紋中點(diǎn)處直上量4橫指(食指，中指，無名指，小指)，在前臂兩骨頭之間的凹陷處就是它的位置。
每天早上起來的時(shí)候，空腹飲用一杯溫白開水，然后用拇指分別按壓雙側(cè)支溝穴，由輕到重，按摩指壓處有酸麻脹痛感，一般10分鐘左右就會(huì)感到腸蠕動(dòng)開始加強(qiáng)，有便意產(chǎn)生，此時(shí)趕緊去廁所。 若排便還是不通暢，或者沒有便意，表明你的便秘已經(jīng)到了比較嚴(yán)重的階段了。單純按支溝穴不能完全解 決問題，還要艾灸其他穴位輔助調(diào)理。 取穴：除支溝穴外，配合艾灸大腸的下合穴“上巨虛”、足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴“足三里”，大腸經(jīng)的募穴“天樞穴”，艾灸這些穴位，能調(diào)理腸腑氣機(jī)，改善腸道功能失常，緩解便秘也不在話下了。
如果你是多年頑固的老便秘，除了要多按摩、艾灸以上穴位，還要配合敲大腸經(jīng)、揉腹!原理很簡(jiǎn)單，通過外力，幫助加持腸胃蠕動(dòng)。 敲大腸經(jīng)：每天用拳頭由下向上敲打手臂外側(cè)，稍微用點(diǎn)力拍打，大腸經(jīng)里的氣才會(huì)順利下降，傳導(dǎo)糟粕，清泄腸道，使盤踞在體內(nèi)的垃圾通過大便排出體外。 一條手臂要敲打5~8分鐘左右，然后換另一條手臂再敲。 揉腹：改善便秘，要順時(shí)針揉腹!因?yàn)槿梭w的大腸始于右下腹，終于左下腹，如果想把便便往外推，就得把它往出口那頭趕，所以順時(shí)針揉肚才能起到通便效果。
按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)收到明顯的效果。 【來源\互聯(lián)網(wǎng)綜合 編輯\南陽(yáng)】 |
|
|
