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    100歲著名演員去世,曾患腸癌,長壽的原因很簡單

     北美健一圖書館 2022-05-17 發布于上海

    5月9日,“人民藝術家”、著名演員秦怡去世,享年100歲。


    2022年1月31日,秦怡度過100周歲生日。有網友分享了演員奚美娟(右)等人前往醫院看望秦怡(中)并為她慶生的照片,當時的她看上去狀態還不錯。

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    秦怡的人生美麗卻也坎坷,她中年喪夫,老年喪子。確診腸癌時醫生直言“活不久”,此外,秦怡還先后患過4次大病,開過7次刀。很多人都以為她會被命運打倒,但在秦怡與疾病抗爭的幾十年里,她從未放棄,成為了長壽的百歲老人。

    秦怡曾說過“心態是健康的基礎”,即便是多次患重病的情況下,她從不自怨自艾,一直以良好積極的心態面對病痛。


    值得注意的是,在上個世紀六十年代,秦怡患上腸癌,所幸治療及時,逐步康復。那么,我們應該如何正確預防和治療腸癌呢?

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    肛門指檢被比喻為“一指神功”,因為這個檢查方法簡便易行,不需任何輔助設備,而且更重要的是,由此可以發現大約75%-80%的直腸癌

    健康的直腸表現為光滑而柔軟,不健康的直腸則會出現腫塊、僵硬、充血,甚至出現炎癥。

    通過肛腸指檢,可以發現肛門及肛周相關疾病,如痔瘡、肛瘺、肛裂疾病、直腸癌、肛管癌,黑色素瘤,以及其他肛腸良惡性疾病。

    對于高危人群,更要盡早進行腸癌篩查。根據2021版《居民常見惡性腫瘤篩查和預防推薦》,腸癌高危人群主要有7類:

    1

      45 歲以上無癥狀人群;

    2

      40 歲以上有兩周肛腸癥狀(指有以下任意癥狀持續兩周以上:大便習慣改變(便秘、腹瀉等);大便形狀改變(大便變細);大便性質改變(便血、黏液便等);腹部固定部位疼痛)的人群;

    3

      長期患有潰瘍性結腸炎的患者;

    4

      大腸癌手術后的人群;

    5

      大腸腺瘤治療后的人群;

    6

      有大腸癌家族史的直系親屬;

    7

      診斷為遺傳性大腸癌(指家族性腺瘤性息肉病(FAP)和遺傳性非息肉病性結直腸癌(HNPCC))患者的直系親屬,年齡超過 20 歲


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    很多人平時沒有癥狀,即使身體有了一些輕微癥狀也經常被我們忽略,下面這幾種情況必須行結腸鏡檢查:

    22種情況,必須腸鏡檢查
    1. 有便血、黑便等癥狀者,或長期大便潛血試驗陽性
    2. 大便有粘液、膿血者;
    3. 大便次數多、不成形,或腹瀉者
    4. 近期出現的排便困難或者大便不規律者
    5. 大便變細變形者;
    6. 長期腹痛、腹脹者;
    7. 不明原因的體重減輕、消瘦者;
    8. 不明原因的貧血者
    9. 不明原因的腹部包塊,需明確診斷者;
    10. 不明原因的CEA(癌胚抗原)升高者;
    11. 長期的慢性便秘,久治不愈者;
    12. 慢性結腸炎,長期服藥,久治不愈者;
    13. 懷疑結腸腫瘤,但鋇灌腸X線檢查陰性者
    14. 腹部CT或其它檢查發現腸壁增厚,需要排除結直腸癌者;
    15. 下消化道出血,可找到出血病灶,確定出血原因,必要時可鏡下止血;
    16. 曾患過血吸蟲病、潰瘍性結腸炎等疾病患者;
    17. 結直腸癌術后需定期復查腸鏡。結直腸癌術后的患者一般每6個月至1年需要復查一次結腸鏡。如果術前因為結腸梗阻,結腸鏡未能檢查全部的結腸,則手術后3個月時應當行結腸鏡檢查,以明確其它部位有無結腸息肉或結腸癌;
    18. 已發現患有結腸息肉,需在結腸鏡下切除者;
    19. 直腸息肉術后需定期復查腸鏡。絨毛狀腺瘤、鋸齒狀腺瘤和高級別上皮瘤變的息肉容易復發和癌變,建議每3-6個月復查一次結腸鏡。其它的息肉建議一般每12個月復查一次結腸鏡就可以了。如果復查結腸鏡檢查為陰性,則3年后再復查;
    20. 有結直腸癌家族史者要進行結腸鏡普查:如果家族中有一人得了結直腸癌,他的直系親屬(父母、子女、兄弟姐妹)即使沒有任何癥狀或不適,也應當體檢做結腸鏡檢查。大量的研究證明:如果有一人得了結直腸癌,他的直系親屬(父母、子女、兄弟姐妹)得結直腸癌的概率是正常人群的2-3倍;
    21. 有結直腸息肉家族史的人群也需要進行結腸鏡普查;
    22. 40歲以上的人,尤其是長期高蛋白高脂肪飲食和長期酗酒者,最好常規體檢做一次結腸鏡檢查,以便盡早發現一些無癥狀的早期結直腸癌。

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    想要遠離腸癌,除了盡早篩查,還要遠離導致腸癌的高危因素。
     
    2021年1月《中華腫瘤學雜志》上刊發了《中國結直腸癌篩查與早診早治指南》,指南中專家結合了大量的研究得出了危險和保護因素。總結為如下5點:

    1

    保持健康體型

    《指南》提到,肥胖是結直腸癌的危險因素。根據2018年世界癌癥研究基金會(WCRF)和美國癌癥研究所(AICR)的一項報告,體質指數(BMI)每增加5 kg/m2,結直腸癌發病風險增加5%;腰圍每增加10 cm,結直腸癌發病風險增加2%。
     

    2

    少吃紅肉和加工肉類

    《指南》提到,紅肉和加工肉類攝入是結直腸癌的危險因素。大量的研究均發現,紅肉以及加工肉會增加癌癥的發病幾率,白肉則暫時沒有被發現這種作用。

    因此,我們應該適當多吃白肉,少吃紅肉和加工肉。推薦每周吃白肉2~4次,但不超過5次;每次50g~100g,不要超過100g。
     

    3

    戒煙戒酒

    《指南》提到,吸煙和大量飲酒都是結直腸癌的危險因素。研究發現,日飲酒量每增加10克,結直腸癌發病風險增加7%。。

    而世界衛生組織發布的《煙草影響下的身體》中就提到,使用煙草已知會導致十種以上的癌癥,吸煙者患結直腸癌的風險比不吸煙者高得多。
     
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    4

    定期運動健身

    《指南》提到,合理的體育鍛煉是結直腸癌的保護因素。畢竟,長期久坐會導致血流循環不通暢,影響腸道蠕動和代謝,也增加了糞便中有害成分在結腸內滯留時間。

    要盡量保持每周3次30分鐘以上運動。運動可以顯著降低腸癌危險,可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。經常鍛煉的人罹患腸道息肉的幾率降低16%,發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。

    5

    適量補充膳食纖維

    《指南》提到,膳食纖維、全谷物、乳制品的攝入是結直腸癌的保護因素。其中談到了不少研究數據。

    比如每日膳食纖維攝入量每增加10克,結直腸癌發病風險降低9%;全谷物每日攝入量每增加90克,結直腸癌發病風險降低17%;乳制品攝入與結直腸癌發病風險負相關等。果蔬、全谷物、粗糧等都是膳食纖維的好來源。


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