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讓我們談談：從本質上講，公路跑步不需要太多。當然，您可以添加精美的手表和高科技服裝，但實際上是您需要適合自己的一雙鞋子。你應該選擇哪種？在緩沖、支撐、下降和牽引之間，有很多選擇可供選擇。 下面，找到我們最喜歡的 2021 年公路跑鞋。我們為內旋者和喜歡跑得快、跑大英里等的跑步者提供了選擇。 檢測結果 最適合想要傳統跑鞋的跑步者：Brooks Glycerin 19 最適合想要零落差鞋的跑步者：Altra Rivera 最適合喜歡跑得快的跑步者：在 Cloudswift 最適合喜歡長跑的跑者：HOKA ONE ONE Clifton 8 最適合過度內旋的跑步者：Saucony Guide 14 其他表現不錯的 布魯克斯GTS 21 New Balance FuelCell Rebel v2
1.Brooks Glycerin 19 公路跑鞋：最適合想要傳統鞋的跑步者 測試結果：我們 99% 的人不是賽車手，為此，我們感謝新重新設計的布魯克斯. 不知何故，它既豪華又敏捷，非常適合日常慢跑者的多功能需求。秘訣在于中底，布魯克斯在中底處添加了比之前版本更多的 DNA Loft。這種柔軟的 EVA 泡沫帶有更硬的橡膠和氣囊，打造出兩全其美的輕便鞋履。“我知道這是陳詞濫調，但這些感覺就像我在云端奔跑，”一位紐約測試員在 Glycerin 工作了一個月后說道。
透氣的網眼鞋面、帶襯墊的鞋舌和鞋跟領，Glycerin 比很多鞋都更舒適，因此一位測試者稱 19 年代為她的“夢想鞋”。傳統的 10 毫米從腳跟到腳趾的落差使 Glycerin 成為具有腳跟或中足沖擊步態的中性跑步者的安全選擇。 各種通道和刀槽創造了一個抓地力的表面，而橡膠上的微小圖案增加了更多的摩擦力。
2.Altra Rivera 公路跑鞋：最適合想要零落差鞋的跑步者 測試結果： 最新推出的產品使用其標志性的零落差，讓您的腳趾和腳后跟保持水平，但只需輕輕一勾，即可收緊腳形腳趾盒。結果：一個寬腳趾盒，允許大量腳趾張開，但不會感到臃腫或馬虎。“我傾向于喜歡我所知道的跑鞋，但我完全愛上了 Riveras 的自然合身和步態，”一位加利福尼亞測試員在他第一次在圣布魯諾山州立和縣公園跑步后說道。 纖細的設計提高了速度。還增加了 Rivera 的敏捷性的是其薄而無縫的網眼鞋面和有角度的鞋領，每一個都比鞋子的整體重量減輕了幾克——而且它已經是測試中最輕的之一。 但流線型設計并沒有影響鞋子的性能。Rivera 使用彈性泡沫中底（稱為 Altra EGO），提供彈性回彈，比傳統 EVA 中底更耐用。結合厚實的 26 毫米堆疊高度，這款鞋提供平穩、平穩的騎行體驗：“它們是一款令人難忘的鞋子，因為一旦系好鞋帶放在腳上，您甚至都不會注意到它們，”一位測試員說.
注意事項：雖然其他 Altras 提供寬尺寸，但 Rivera 只有一種寬度。此外，這雙鞋不太可能為過度內翻者提供足夠的支撐。
3.Cloudswift 公路跑鞋：最適合喜歡跑得快的跑步者 測試結果：loudswift 在這次測試中取得了最大的驚喜：盡管其時髦的管狀鞋底和其名稱中的“云”這個詞尖叫著“豪華而茂盛”，但我們發現了一種堅固而靈敏的騎行，即使是最挑剔的跑步者也能感到滿意。那個大的 ol' 外底是由大的泡沫豆莢構成的，在撞擊時會壓縮。當豆莢坍塌時，它們會相互擴散，形成一個堅固、平坦的底座，就像比賽用地一樣。“地面的感覺幾乎讓我想起了赤腳鞋，”一位科羅拉多州的測試員報告說。當您腳尖離開地面時，豆莢接合以實現平穩過渡。 On 使用全長的薄聚丙烯板使鞋子保持更堅固的一面，該板位于 EVA 泡沫中底的頂部，增強了鞋子的響應能力。“他們在人行道等較硬的表面上感覺出奇的有彈性，”華盛頓的一位測試員說。由于鞋子在您稱重時不會折疊或皺縮，因此您可以節省周轉時的能量。 類似襪子的鞋面透氣良好，并使用內部支撐帶包裹前掌，然后融入鞋帶。結果：頂架支撐但合身導致窄腳測試者輕微不適。此外，如果您的腳較平，足弓支撐可能會使您抽筋。Cloudswift 跑得很小；考慮大一碼。
底線：On Cloudswift 獨特的外底和貼身的鞋面是一款靈活的鞋子，專為喜歡跑得遠又快的跑步者打造。
4.HOKA ONE ONE Clifton 8 公路跑鞋:最適合喜歡長跑的跑者 測試結果：有兩件事可以讓長跑變得更容易一點：最小的重量和最大的緩沖。 HOKA ONE ONE Clifton 8 的最新版本提供了兩者。對于 2021 年的版本，HOKA 采用 EVA 泡沫中底，重量比以前的版本輕，但由于鞋跟下方有 29 毫米的緩沖墊，感覺一如既往的柔軟。即使減輕了重量，中底仍然適度堅固，這有助于我們的測試人員在短跑和長跑中保持均勻的速度。“有些超軟墊鞋非常柔軟，我感覺我的腳從濕膠中脫出，但我從未在 Clifton 8 上感覺到這一點，”一名測試人員在猶他州摩押附近短途旅行 10 英里后報告說。結合中底的 Meta-Rocker 形狀（一種旨在幫助推動您前進的輪廓形狀），這些鞋子讓我們的測試人員感覺他們可以飛過數英里 HOKA 還對鞋面進行了大修，使用更柔軟、更具彈性的穿孔網布來固定腳部。再加上帶襯墊的鞋舌和鞋跟領，可實現零熱點的貼身貼合。權衡：填充物使鞋子增加了幾盎司，但我們的測試人員沒有注意到增加。 想知道腳后跟后面的喇叭嗎？后跟袢讓您更輕松地穿鞋，并與腳后跟的自然形狀配合使用，以提高舒適度。同樣值得注意的是：Clifton 8s 有多種尺寸可供選擇。
底線：HOKA ONE ONE Clifton 8 鞋采用輕質、靈敏的中底和充足的緩沖，旨在幫助您舒適地長距離跑步。
5.Saucony Guide 14 公路跑鞋:最適合過度內旋的跑步者 測試結果：最新迭代索康尼鞋子的主力：支持，支持，支持。這意味著我們這些尋求比典型公路跑鞋更穩定的人可能想要在 Guide 14 上找到。 中底堅固的 TPU 內柱起到護欄的作用，防止腳踝向內滾動，并輕輕地將腳引導到鞋子的中間。因此，如果您在跑步時過度內旋（尋找大腳趾和腳掌附近的磨損模式以查看），Guide 14 可能會提供您保持中立所需的支撐。這款鞋的網眼鞋面還具有密集的 TPU 覆蓋層，以創建一個外骨骼，進一步將您的小腳固定在適當的位置。“在高里程跑步時，我的腳踝通常會輕微扭傷，因為我的腳向內滾動，但在穿著 Guides 時從未出現過這種情況，”一位來自科羅拉多州的測試員在穿著鞋子跑了 45 英里后說道。“我喜歡輕便的支撐：有效但不突兀。” 即使有所有這些支撐，您也不會覺得自己是在使用 Guide 14 的膠合板上跑步。Saucony 在鞋內使用混合中底，從 EVA 中汲取枕頭般的緩沖以及 TPU 的彈性。但是，該品牌從過去的迭代中簡化了輪廓，因此 Guide 14s 柔軟但不笨重。“這些從未感到堅硬或僵硬，”我們的科羅拉多測試員說。“它們很好地融合了支撐和緩沖。” 我們的測試人員還稱贊了帶襯墊的鞋跟領和帶角撐板的鞋舌，它們營造出穩固的貼合感，不會顯得臃腫。也就是說，一些測試人員發現腳趾盒的體積有點小。
底線：不顯眼的支撐使 Saucony Guide 14 成為掙扎過度內旋的跑步者的絕佳選擇。 6.Brooks Adrenaline GTS 21 公路跑鞋
測試結果：當一雙鞋出現在它的第 21 個版本時，你就知道它是粉絲的最愛。Adrenaline GTS 21（GTS 代表 go-to support）就是這種情況，它是尋求穩定性的跑步者的最愛，也是長跑和輕松跑鞋的主力。隨著 21，布魯克斯延長充氣 EVA 中底泡沫以覆蓋鞋子的整個長度，增強整體緩沖。鞋子的兩側仍然有導軌，以幫助防止過度內翻或旋后，但由于沒有真正的內側柱子，它們在腳下保持柔軟。與之前的迭代相比，21 中的新網眼鞋面也更加透氣，并為前掌增加了額外的結構。 7.New Balance Fuelcell Rebel v2 公路跑鞋
測試結果：快速、輕便、靈活。這就是背后的口頭禪新百倫FuelCell Rebel v2，這是一款速度很快的鞋子，它非常舒適，您可能會忘記自己已經穿上了。 在 FuelCell Rebel 的第二個版本中，New Balance 設計了一款幾乎全新的鞋子。注入氮氣的中底采用 TPU 和 EVA 閉孔泡沫混合制成，帶來適度彈性的騎行體驗，比第一個版本更透氣。該品牌還將針織短靴結構換成了輕便透氣的網眼鞋面。這雙鞋非常輕（我們系列中最輕的），許多測試者表示他們感覺好像從腳上消失了。但是，雖然極簡主義的設計適用于步伐敏捷的跑步者，但腳后跟前鋒和自我描述的步履蹣跚者可能需要更多的支持。 購買建議
歸根結底，最適合您的鞋子是最適合您的腳的鞋子。除了適合，考慮這三個因素時 為您選擇最好的路跑者. 輪廓 跑的時候怎么落地？除非你自己訓練過，否則你很可能會先著地腳跟，然后向前滾動到你的腳掌。這稱為足跟撞擊。（不確定你的腳在哪里？讓朋友或家人拍下你的步伐，這樣你就可以看到你的腳后跟或腳趾是否先著地。）腳后跟的人會想要一款具有傳統輪廓的跑鞋，這意味著更高的鞋跟和前腳掌靠近地面。腳跟和前腳掌之間的高度差的術語是“下降”。鞋跟前鋒應該尋找落差在 10 毫米到 12 毫米之間的鞋子，例如 布魯克斯甘油 19, 索康尼指南 14 和 布魯克斯腎上腺素 GTS 21. 但是，如果您是中足前鋒，請尋找一款外形更簡約的鞋，以 4 毫米至 8 毫米的鞋跟落差表示，例如在 Cloudswift 上,HOKA ONE ONE 克利夫頓 8 或者 New Balance FuelCell Rebel v2. 前掌前鋒和賽車手可能更喜歡零落差鞋，例如阿爾特拉里維拉. 軟墊 本綜述中的所有鞋子都帶有緩沖墊（意味著沒有赤腳鞋）。它們的鞋墊和鞋底之間都有中底或某種泡沫材料層，可以吸收震動。這里的一些鞋子被認為是極簡主義的（比如 HOKA ONE ONE 克利夫頓 8) 因為它們具有最大的緩沖和保護，這通常以犧牲重量和靈活性為代價。 支持 跑步者屬于三種支撐類別之一：旋后肌（雙腳向外滾動）、過度內旋（雙腳向內滾動）或中性跑者（雙腳大致保持在中間）。 如果您不確定自己適合哪種類型的鞋子，請將鞋子翻轉過來并分析外底的磨損模式。大多數跑步者的鞋子會在以下三個地方之一表現出最大的磨損：內側磨損、中性磨損或橫向磨損。如果最大的磨損發生在外底的內側（內側），您可能會過度內翻并受益于支撐鞋。如果磨損在中心最明顯，這可能意味著您是中性跑步者。最后，外底外側（外側）上的磨損補丁意味著您可能處于內翻不足或旋后狀態。這種情況比較少見。 如果您需要旋后，請尋找一種更中性的跑鞋，它缺乏像立柱和足弓裝置這樣的結構 在 Cloudswift 上， 或者更緩和的鞋，這將有助于防止您感覺路感超過您想要的 HOKA ONE ONE 克利夫頓 8. 過度內翻者應該尋找具有額外結構的鞋子，以防止您的腳向內滾動太遠并在腳踝或膝關節上產生壓力，例如索康尼指南 14或者布魯克斯 GTS 21. 毫不奇怪，中性跑者可以舒適地穿著 On Cloudswift、HOKA ONE ONE Clifton 8、布魯克斯甘油 19,阿爾特拉里維拉或者New Balance FuelCell Rebel 2. |
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