用一糊、一羹、一藥、一操打通脾胃淤堵，化掉長夏濕濁

最近長夏之氣盛，熱與濕熏蒸，身體油膩膩的，濕氣很重，脾胃淤堵也重。做些有益功打通脾胃淤堵勢在必行。

中醫認為人體臟腑可以分為上、中、下三焦，而脾胃則位于中焦。

中醫認為脾主運化，食物消化、吸收后將精微物質也就是我們平時所說的營養轉運輸布并且轉化為氣血津液，機體吸收足夠的營養才能更好地生長發育，肌肉結實，血液充足，精神飽滿，機體的抵抗力自然也就強了。

生活中很多問題都是中焦瘀堵導致的：糖尿病、高血壓、失眠、神經衰弱、慢性疲勞綜合癥*-*。

那么中焦堵會有什么癥狀：

1.飲食消化不好，打嗝、噯氣、胃脹（脾主運化）

2.不耐水多的食物、大便經常不成型（脾喜燥惡濕）

3.睡覺流口水（脾開竅于口）

4.早上起來臉部油脂比較多（足陽明胃經起于鼻）

5.早上起床口中異味感比較重，或者口中有怪味（脾開竅于口）

如果你還是慢性胃腸疾病的患者，本來脾胃就虛弱，就會比普通人更容易因吃多不消化而產生淤堵。

小編自用的一個測試中焦是不是淤堵的小技巧：早上起來，對著鏡子看看，舌苔中間情況，看舌苔厚薄程度，如果舌苔很厚，說明中焦淤堵，有水濕廢物在體內排不出來。

在吃比較多肉或者吃水果后偶爾舌苔厚，是正常的，可以不管。但如果經常讓身體處于這種淤堵的狀態，就像讓自己的脾胃常年處于一個發霉不見陽光的地方，必然會導致很多有害生物的滋生。

中焦堵，長期不管有什么后果？

我們都知道身體無時無刻不在產生變異的癌細胞，但是身體的免疫細胞會把它清理掉。腫瘤細胞產生的一個重要原因，就是身體免疫力低下，免疫細胞活躍度不高，無法及時識別并清理癌變的細胞，等它發展到一定規模的時候就不受控制了。

翻譯成《黃帝內經》的話就是：

正氣存內，邪不可干；

邪之所湊，其氣必虛。

所以中醫講：四季脾旺不受邪。中焦脾胃虛弱，氣血生化不足，氣血充盛人體的正氣才會強，如果脾胃弱則會導致免疫力低下。

特別是最近長夏之氣以濕為主，脾臟的生理特性是喜燥惡濕，故濕邪極易困脾，導致脾氣不能正常運行而堵塞。

日常可以使用這些食療、中成藥、功法來疏通中焦。

食療：一糊、一羹

1.五行健脾糊

【原料】蓮子10g，薏苡仁30g，山藥20g，芡實10g，茯苓粉15g。

【制法】

1.蓮子、芡實、薏苡仁用水洗凈后浸泡2h；

2.茯苓搗碎磨成細粉狀，蓮子、芡實、薏苡仁可先用電鍋燉煮至熟軟；3.加入洗凈切小塊的新鮮山藥及茯苓粉末，邊煮邊攪拌，待山藥熟。

【用法】分頓佐餐食用。

【功效】補中益氣，健脾益胃，填補精髓。

【適用證】適用于脾胃氣虛而致神疲體倦、食欲不振、消瘦、氣短乏力等癥，日常食用。

來源：《調養心肝脾肺腎，五臟健康百病消》

2.麥芽二山雞蛋羹

【原料】麥芽20g，山楂20g，山藥20g，雞蛋2～3個，葛粉、食鹽各適量。

【制法】

1.將麥芽、山楂、山藥洗凈，加入適量清水，用文火煮60min左右，去渣取汁；

2.將雞蛋磕入碗內攪拌均勻；葛粉用開水調成糊狀；

3.將藥汁置于鍋中煮沸，倒入攪勻的雞蛋液和葛粉糊，至煮沸，煮沸過程中要一直攪拌以防粘鍋，再加入適量食鹽調味即可。

【用法】分頓佐餐食用。

【功效】健脾開胃，消食導滯。

【適用證】適用于食欲減退、脘腹脹滿、消化不良、大便稀溏、疳積等癥。

來源：《調養心肝脾肺腎，五臟健康百病消》

一類中成藥：

疏通氣滯、痰濕兩種淤堵

另外，若是脾胃堵得比較厲害，癥狀比較明顯的，可以適當使用中藥，將多余的水濕排出體外。

如果中焦「氣滯」淤堵，出現脹氣、打嗝、噯氣、放屁的情況：舒肝和胃丸

組成成分為：香附、白芍、佛手、木香、郁金、白術、陳皮、柴胡、廣藿香、炙甘草、萊菔子、檳榔、烏藥。

因為脾胃的氣滯，多與肝疏泄的功能失調有關系，舒暢肝氣，可以促進脾胃堵塞的氣流動出去。

如果中焦「濕氣」淤堵，出現腹瀉、大便不成型為主的：資生丸

成分：黨參、白術、茯苓、甘草、白扁豆、山藥、南山楂、六神曲、麥芽、蓮子、薏苡仁芡實、澤瀉、豆蔻、陳皮、廣藿香、桔梗、黃連。

這個是明代大家廖希雍的古方，藥性平和甘潤、補而不滯，原為妊娠安胎所設，故又名「保胎資生丸」，因其組方消補兼施、清利結合，深受后世醫家喜愛，常以其益胃補脾之用治療脾胃虛弱之證。取名「資生」，義自《周易·彖傳》所云「至哉坤元，萬物資生，乃順承天」。

常用疏通脾胃穴位

中焦淤堵，平時可以使用3個穴位：中脘穴、神闕穴、足三里穴。用食指加中指輕放在穴位上，順時針旋轉按揉，每個穴位按揉5分鐘，一天3次。最近長夏時節，也可以使用艾灸，每個穴位懸灸10-15分鐘。

中脘穴：骨頭和肚臍眼連線的中點。

神闕穴：肚臍眼的位置。

足三里穴：在小腿外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。

有慢性腸胃病基礎的、濕氣重的人群可以增加2個穴位行氣化濕：期門穴、豐隆穴。

期門穴：平臥位乳頭正下方向下推2個肋間隙，按壓有酸脹感處即是期門穴。

豐隆穴：正坐屈膝，外膝眼（犢鼻穴）到外踝尖連線的中點處，就是豐隆穴，按壓下會有酸痛感。

揉腹操：疏通中焦必備功法

你會看到中焦淤堵，中醫常用的穴位：中脘、神闕、建里……基本都在肚子上面，如果會揉腹的話，揉肚子的過程基本就囊括了上面的幾個穴位可以說是多管齊下。

其次，中焦堵，最終的目的就是讓中焦的堵、淤積散開，散開最便捷的辦法就是讓中焦動起來，揉按肚子的時候，穴位之間的氣血相互激蕩，加速人體代謝水濕動，日常揉腹是一個很便捷疏通中焦淤堵的手段。

在正安有著「中醫開關手」美稱的林杰老師說：我們做外治手法，不外乎改變的是人體的一些位置、壓力、溫度，還有氣血的流量、流速，要改變這些東西，從腹部下手是最容易的。

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除了疏通中焦淤堵以外，揉腹還有什么好處？

不瞞你說，小編以前也忽視了這個看起來很簡單的手法，但是當學員一個個鮮活的例子反饋出來以后，我也驚訝了……

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