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現(xiàn)在大家都會覺得生活越來越忙碌，有時候就不太注重飲食，隨便吃一頓就湊合，還有的是感覺工作一天太過疲憊，得吃點好吃的，于是晚上這一頓，大魚大肉尤其豐盛。 這樣飲食方面沒有節(jié)制，加上現(xiàn)在人生活壓力大，睡眠不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，造成患上胃病的人越來越多。  公司小吳就是這樣，因為負(fù)責(zé)銷售工作，平時工作忙，吃飯都是饑一頓飽一頓沒有按時過，到了晚上又會陪著客戶喝酒吃飯，每次都是不醉不歸，硬是年紀(jì)輕輕的熬出了一個傷痕累累的胃。 患上胃病后，滋味就不好受了，經(jīng)常不是胃疼就是胃脹。同事和家里人看到了，都建議她喝粥吃面條養(yǎng)胃，小吳覺得說得沒錯，一直都聽老一輩人說胃病要靠養(yǎng)，胃不好就要喝粥，所以家里變著花樣給他熬粥，做面條，小吳也會聽話得全吃掉。 可是這樣認(rèn)真地養(yǎng)了一段時間的胃后，小吳不但沒有感覺自己的胃病有什么好轉(zhuǎn)，反而感覺更加嚴(yán)重了。小吳感覺奇怪就又去看了中醫(yī)，聽了中醫(yī)的一番解釋后，總算明白了其中的道理，并不是所有的胃病都可以通過喝粥吃面來解決的。  胃不好的人，喝粥、吃面條有益于養(yǎng)胃嗎？ 粥和面條都是流食，好處就是不需要過多咀嚼，容易消化，可以直接到達(dá)小腸，能夠減輕腸胃負(fù)擔(dān)。這種食物對于剛做完胃部手術(shù)，胃黏膜有損傷，患有胃潰瘍、胃動力不足的人來說，是不錯的食物，具有養(yǎng)胃的功能。 但是胃病種類很多，如果是患有胃食管反流、消化性潰瘍、胃酸分泌過多等疾病，再把天天喝粥，吃面當(dāng)成養(yǎng)胃良藥，反而會刺激胃酸產(chǎn)生，增加胃部負(fù)擔(dān)，致使胃病加重。  不僅如此，醫(yī)生直言，如果是健康人為了養(yǎng)胃，選擇天天喝粥吃面，還會適得其反，導(dǎo)致胃部消化功能減退。而且面條中糖分含量高，如果長期大量食用會讓血糖上升，影響身體健康。 所以我們并不建議大家將粥和面條當(dāng)成養(yǎng)胃食物長期吃，如果要喝粥最好是在粥中加入一些養(yǎng)胃的食物，比如南瓜，山藥，紅豆等，想要吃面就吃粗糧面，雜糧面，這樣才有利于養(yǎng)胃。  那么胃不好的人，如何才能養(yǎng)好胃呢？ 其實養(yǎng)胃方法很簡單，關(guān)鍵在于能否堅持。 1、 三餐有規(guī)律 三餐要按時吃，不要暴飲暴食，也不要為了減肥，節(jié)食少吃或不吃。遵循早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少的飲食原則。 2、 三餐要定量 吃飯時要細(xì)嚼慢咽，吃飯不要吃過飽，每次只吃七分飽就可以了。  飲食上多注意小細(xì)節(jié)，平時養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，適量運動，這樣才能促進(jìn)腸胃健康。 |
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