高血壓在醫學上爆發率越來越高，已經不再是中老年人的專屬疾病，作為一種慢性疾病，正在向年輕化的趨勢發展，而且在生活當中也有很多人不知道自己的血壓出現升高現象。如果長期處在高血壓狀態下，不加以控制會引起高血壓并發癥，常見的就有心腦血管疾病，心肌梗塞，腦梗，死中風等等。  鉀作為身體當中不可缺少的一種營養元素，長時間服用降壓藥物會導致體內鉀元素缺失，如果缺鉀時會影響到正常的生理活動，降低酶的活性，使身體耐熱能力下降，導致人們感覺到虛弱無力。 身體嚴重缺少鉀元素時會導致體內鈉堿平衡失調，代謝系統出現紊亂，誘發心律失常，心肌無力，尤其是對于高血壓患者來講，應該及時為身體補充鉀元素。 01 哪些原因會造成血壓升高？ 1、遺傳原因  高血壓作為臨床上的遺傳病癥，如果父母經常在高血壓時，那么患有高血壓的風險也會逐漸增加，根據醫學調查顯示在諸多診斷高血壓病患當中，將近有一半的人患有高血壓遺傳歷史。 2、心情壓力大 如果心情長時間處在負面情緒當中，心理壓力過大也會造成血液流通負擔，影響血管內壁的流通，增加患有高血壓的風險。 3、沒有合理搭配飲食  在民間，人們把高血壓成為富貴疾病，這主要是因為與日常理事存在密切聯系，如果經常吃一些大魚大肉，也會導致體內脂肪物質增加，引起血管內壁壓力升高。 對于中國人來講，更喜歡吃一些重口味的食物，長時間使用過多食用鹽，高糖，高熱量，高油脂，高脂肪的食物，會造成心腦血管疾病的病發率也上升。 4、長期吸煙喝酒  吸煙喝酒作為生活當中不健康的一種行為，長時間吸煙或者是喝酒過多會造成動靜脈管內壁增厚危害健康，出現動脈毛細血管住院硬化與血栓，增加患有血壓高的風險。 5、衰老因素 隨著年紀的增加，身體各項器官功能也會逐漸衰退，血液流通也會受到影響，血液變得更加黏稠，人老了以后患有心血管疾病的風險也會相應提高，血壓升高與衰老之間存在密切聯系。 6、身體肥胖  身體過于肥胖也是高血壓病發的原因之一，根據美國醫學研究人員的經驗發現，體重每增加10千克，舒縮壓會相對上升10~15毫米汞柱輸，張壓上升5~10毫米汞柱。 7、受到藥物的影響 如果人們長時間服用保健品或者是其他藥品，也會增加患有高血壓的風險，使心腦血管處在不利的狀態中。 02 高血壓或怕缺鉀？為什么要補充鉀元素呢？ 患有高血壓的人限納與補鉀同等重要，這主要是因為要保持體內鈉鉀，平衡鉀離子在細胞內部，鈉離子在細胞外部，鉀鈉共同平衡，更有助于細胞內外滲透壓穩定，水分與酸堿值平衡才可以置換出體內多余的鈉離子，有效穩定血壓。  鉀元素有助于消腫利尿，促進鈉離子在體內的排泄，有助于平穩血壓，防止高血壓現象，維護血管以及腎臟健康，降低患有其他并發癥的風險。 03 長期服用降壓藥的人，不妨常吃3種“高鉀食物” 1、紫菜 根據醫學研究表示：紫菜富含鉀元素較為充足，在每100克紫菜當中，鉀元素的含量可以高達1795毫克，在蔬菜當中算是相當高的一個，而且紫菜有助于為身體補充優質蛋白維生素，對于人體健康起到好處。  2、豆腐皮 豆腐皮是由大豆制作而成，也是生活當中常見的豆制品富含優質蛋白，氨基酸氨基酸結構與人體尤為相似，有助于促進腸胃吸收與消化，經常是一些可提高機體免疫力與抵抗力。 除此之外，小小的豆腐皮也富含大大的鉀元素，在每100克豆腐皮當中富含875毫克左右的鉀元素，長期服用降壓藥物的老年人不妨多吃一些豆制品。  加強腸胃的蠕動速度，延年益壽為身體補充鉀元素，消化吸收速度快，更有助于穩定血壓，防止心血管疾病。 3、香蕉 香蕉作為日常生活當中常見的熱帶水果，口感清新，氣味濃郁，甘甜華麗，富含高營養價值，是老少皆宜的日常水果。  香蕉的果肉，外皮，香蕉根皆具有藥用價值，作為一種藥食同源的食物，富含鉀元素充足，大約在每100克香蕉當中含有335毫克的鉀元素，高血壓患者不妨多吃一些。 04 當身體缺少鉀元素時會有哪些表現？ 1、腸胃功能紊亂 具體表現為腹脹，惡心，嘔吐，便秘同時會降低食欲，部分患者會出現麻痹性腸梗阻或者是腸粘膜水腫狀態。  2、心律失常，房顫 當身體鉀元素缺乏時，會導致患者出現心律失常，心跳過速，房顫等現象。 3、腿抽筋 鉀元素對于人體來講十分關鍵，存在于身體的各個細胞內部，不僅會參與蛋白質與糖分的代謝分解，甚至還可以維持肌肉的正常收縮，當身體缺少鉀元素時，也會出現腿部抽筋的現象。  4、四肢無力，身體疲憊 當患者體內缺少鉀元素時，會表現出發熱的狀態，即便沒有做太多體力活，也會感覺到體力不支，情節嚴重的話，簡單的活動也難以承受。 我們要把身體是否缺少鉀元素的因素考慮進去，尤其是長期服用降壓藥物的老年人來講，更要多加注意。 5、胸悶氣短 長期服用降壓藥物的高血壓患者，如果身體當中缺少鉀元素，到一定程度時就會影響到心臟的正常工作，長時間缺少鉀元素，也會引起胸悶氣短，如果突然出現不明原因的胸悶氣短，要提高警惕，若持續放任不管的話，甚至會引起其他疾病。 而且高血壓患者血壓升高時會造成血管異常引起其他并發癥，尤其是心腦血管疾病更為嚴重。
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