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在生活中我們也許會(huì)經(jīng)常聽到很多老人也經(jīng)常會(huì)表示自己老了，越來越不中用。事實(shí)真的是這樣嗎？人體的衰老是不可阻擋的，只可以在一定程度上進(jìn)行延緩。 人體會(huì)隨著年齡的不斷增長(zhǎng)出現(xiàn)一系列的變化。首先人體內(nèi)部的細(xì)胞就會(huì)出現(xiàn)變化，細(xì)胞的生長(zhǎng)和分化的速度會(huì)大幅度地減緩。并且細(xì)胞的新陳代謝也會(huì)出現(xiàn)不同程度的減弱。 
因此老人的身體會(huì)相對(duì)出現(xiàn)很多其他的變化，在生活中我們也許會(huì)經(jīng)常聽過這樣一句俗語“老泄殘精，人窮壽盡”。那你知道這句話是什么意思嗎？要想安度晚年，老人一定要做到這四不想才可以。 
一、人體衰老特征你知道有哪些嗎？ 1.人體的皮膚 我們常會(huì)發(fā)現(xiàn)老人的皮膚會(huì)相對(duì)暗沉，這是因?yàn)槠つw內(nèi)有很多的組織纖維。并且因?yàn)槔先说男玛惔x不是很好，所以她的皮膚會(huì)隨著人體的衰老出現(xiàn)褶皺、斑點(diǎn)、臉色暗沉等問題出現(xiàn)。 
2.老人的腸胃功能會(huì)有一定程度的衰退 具體的表現(xiàn)就是腸胃功能的衰退主要體現(xiàn)在消化吸收食物的能力的下降，很多老人不能長(zhǎng)時(shí)間的食用較為油膩、辛辣的食品。 因?yàn)檫@些食物會(huì)難以消化，堆積在腸胃，不僅會(huì)引起老人有腸胃不適感，還會(huì)有坐立難安的感覺。同時(shí)飽腹感也很強(qiáng)，難以繼續(xù)進(jìn)食。 
3.身體關(guān)節(jié)會(huì)不同程度出現(xiàn)老化 可能會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛、走路困難等問題的出現(xiàn)。這都是因?yàn)槔先说墓琴|(zhì)疏松所造成的。因?yàn)楣侵械拟}質(zhì)進(jìn)一步的流失，造成骨頭缺鈣的問題。 二、什么是老泄殘精，人窮壽盡？ 什么是老泄殘精，人窮壽盡呢？其實(shí)是指很多中老年人，在一定歲數(shù)后，要格外注意自身的身體健康，特別是對(duì)于一些私生活方面。因?yàn)橹欣夏耆说木珰馍駮?huì)相對(duì)較弱。 
對(duì)于中老年的群體來講一定要格外注意私生活的節(jié)制，過多的私生活會(huì)造成身體的生理功能的紊亂，從而就會(huì)進(jìn)一步的影響其自身的身體健康，也就會(huì)使壽命出現(xiàn)一定程度的縮短。 因此就有這句俗語老泄殘精，人窮壽盡。對(duì)于身體素質(zhì)不斷降低的中老年人，一定格外注意自身的身體健康，不要過多地耗盡身體的精氣神。要關(guān)注身體的變化，更好地做到保護(hù)健康，延長(zhǎng)壽命。 
不僅僅要做到身體的保健更要關(guān)注精神和生理的健康，從生活的方方面面來共同提高，增加自身的身體素質(zhì)，增加抵抗力和免疫力。 三、要想安度晚年，這4不想要做到 如何才能更好地讓中老年人安度晚年呢？其實(shí)只要做到這四點(diǎn)就可以很好地起到延長(zhǎng)壽命的作用。 1.不要過度操心。這個(gè)過度操心主要是指關(guān)注子女的事。 
很多老人會(huì)過分地?fù)?dān)心焦慮子女的事，即使子女已經(jīng)完全成年有了自己的家庭。卻仍然不斷地為子女擔(dān)心例如：擔(dān)心子女生活過于勞累、工資不夠高等等，并且為了子女的生活與瑣事會(huì)影響自身的身體健康。 
經(jīng)常會(huì)有徹夜難眠的問題出現(xiàn)。其實(shí)對(duì)于中老年人來講一定要盡量不要過多地關(guān)注和擔(dān)憂子女的事情。 因?yàn)樽优呀?jīng)有了自己的生活，完全擁有了處理事情的能力，并且要相信“兒孫自有兒孫福”。老人們要學(xué)會(huì)放手，更好地讓他們自己去處理自己的生活。 
2.不要過多的勞累 隨著人體年齡的不斷增長(zhǎng)，身體內(nèi)部也會(huì)出現(xiàn)一系列的變化，很多時(shí)候也就會(huì)有力不從心的感覺。對(duì)于很多中老年群體來說，他們的身體素質(zhì)大不如前，無論是身體內(nèi)部的組織器官的功能，還是各個(gè)關(guān)節(jié)等都變得十分脆弱，也就十分容易出現(xiàn)損壞。 
如果該群體還像以前年輕時(shí)一樣的拼命，過多的勞累奔波會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生巨大的危害和損傷，久而久之也就會(huì)加快身體的老化速度，也就嚴(yán)重危害了身體健康。 
3.不要每天悶悶不樂，經(jīng)常埋怨嘆氣 很多中老年人在剛剛進(jìn)入老年群體時(shí)會(huì)有很多不適應(yīng)，會(huì)感覺生活十分不如意，會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生孤獨(dú)感和不適感，這對(duì)于老人的身體健康是十分不利的。 對(duì)于老人的身體來講，不僅僅要關(guān)注自己的身體健康，更要關(guān)注自己的心理精神健康。要經(jīng)常保持一個(gè)樂觀向上的心態(tài)，只有這樣才能更好的面對(duì)生活，更好的保持身體健康。
4.不要經(jīng)常處于冷熱突變的環(huán)境 這對(duì)于中老年人來講十分關(guān)鍵。因?yàn)樯眢w的免疫力和抵抗力大不如前，如果經(jīng)常變化溫度，身體沒能及時(shí)地進(jìn)行反應(yīng)，就會(huì)造成身體出現(xiàn)一系列的疾病，對(duì)于身體健康十分不利。
總結(jié) 綜上所述，對(duì)于老年群體來講一定要做到放寬心，少擔(dān)心焦慮，保持樂觀的心態(tài)來面對(duì)生活，才會(huì)更加健康。 |
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