“我才五十多歲怎么就開始長白頭發(fā)了呢？隔壁張阿姨的頭發(fā)還烏黑靚麗的。”李阿姨照著鏡子，扒拉著頭上的頭發(fā)試圖用剪刀剪掉。
“烏黑啥呀，我上個月還看到她在理發(fā)店染頭發(fā)。你就別折騰你那頭發(fā)了，我之前看到網(wǎng)上說長白發(fā)的人更不易患癌，你長白發(fā)是好事呢！”
“你可別忽悠我！我真的信了啊……”
在日常生活中，長白頭發(fā)是一件十分常見的事，有些人會“少年白頭”，但大多數(shù)人上了年紀后，頭發(fā)也漸漸變白，這是正常的生理現(xiàn)象。
但卻有說法稱“長白頭發(fā)的人不易患癌”，有科學依據(jù)嗎？
一、長白頭發(fā)的人不易患癌？別被忽悠了
網(wǎng)上流行說法稱“哈佛教授研究發(fā)現(xiàn)：長白發(fā)的人，患癌風險會降低”，而長白發(fā)這種現(xiàn)象十分常見，但它真的與患癌幾率有關嗎？
這個說法實際上是來自日本研究人員于2009年進行的一項小鼠實驗結論。
研究認為：DNA損傷后，毛囊中的黑色素干細胞雖不會死亡，但會轉變?yōu)槌墒斓暮谏丶毎M而不斷產(chǎn)生黑色素，但它已經(jīng)無法產(chǎn)生黑色素了，所以小鼠的毛發(fā)就會變灰色。
而哈佛教授戴維·費希爾曾對其進行過解讀，并不是研究者。
哈佛教授戴維·費希爾認為，DNA損傷后，黑色素干細胞如果沒有轉變成黑色素細胞，而是依舊以干細胞的形式存在，有癌化風險；而反之，則可能降低癌癥的發(fā)病風險。
但注意，這比較的并不是“黑頭發(fā)的人”和“頭發(fā)變白的人”的患癌風險。
另外對于這個說法，北京腫瘤醫(yī)院腎癌黑色素瘤內科副主任醫(yī)師斯璐也解釋到：導致白發(fā)的原因有很多，分先天（白化病）和后天（精神緊張、營養(yǎng)不良、陽光照射不足等）2大因素，與癌癥的發(fā)病風險并沒有什么關聯(lián)。
二、白發(fā)長在哪，病就從哪出？
正常情況下，隨著年齡逐漸增長，我們毛囊當中的黑色素也會一步步衰亡，尤其是到了40歲之后，黑素細胞生成的黑色素會明顯下跌，開始出現(xiàn)白發(fā)。
到了50歲，有50%的亞洲人會長出白發(fā)，一般是從兩側鬢角開始，逐漸慢慢向頭頂發(fā)展。
但有說法稱“白發(fā)長在哪，病就從哪出”，那長在前額、頭頂、后腦勺，以及兩鬢的白發(fā)，都暗示了什么？
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院國際部健康管理中心主任張先慧表示，從傳統(tǒng)醫(yī)學的角度看，頭發(fā)過早發(fā)白，多和個人臟腑功能失調有關。
1、前額白發(fā)：脾虛
前額是足陽明“胃經(jīng)”循行所過之處，當脾虛時，便容易出現(xiàn)白發(fā)、面色萎黃、食欲不振、大便稀溏等癥狀。
2、頭頂、后腦勺白發(fā)：腎氣不足
頭頂是督脈、任脈行經(jīng)所在，而任督二脈和腎臟之間的關系十分密切，當腎氣不足時，就容易導致局部白發(fā)。
3、兩鬢白發(fā)：肝郁
兩鬢屬于足少陽膽經(jīng)，和肝膽之間有著緊密的聯(lián)系，當肝出現(xiàn)問題時，兩鬢便容易出現(xiàn)白發(fā)，且多伴有急躁易怒、口苦口干等不適。
總之，不同的部位出現(xiàn)白發(fā)，誘發(fā)的原因也不同，調理方法也不同，大家可以根據(jù)自己出現(xiàn)白發(fā)的位置，針對性的調理，這樣才可以看到更明顯的效果。
三、白頭發(fā)越來越多？可能是缺乏營養(yǎng)了
白發(fā)的發(fā)生，與營養(yǎng)失衡也有一定的關系，那缺乏哪些營養(yǎng)素，會導致白頭發(fā)越來越多呢？
頭發(fā)變白是衰老過程中無法避開的一種現(xiàn)象，但除了正常的老年化，其它一些因素，如疾病、遺傳、微量元素缺乏、吸煙、精神因素等，也可導致白發(fā)。
以上因素導致的白發(fā)，因毛囊色素干細胞耗竭，從醫(yī)學角度來看，基本不可逆。
其中，營養(yǎng)素缺乏與白發(fā)之間關系十分密切，所以我們重點來講一下營養(yǎng)素缺乏的問題。一般來說，頭發(fā)變白和缺乏這幾種營養(yǎng)有關：
1、維生素B族
包括B2、B3、B5，這些物質一旦缺乏，可影響黑色素的生成，就很容易出現(xiàn)白發(fā)。
所以建議平時要注意補充維生素B族，促進細胞再生，可多吃奶類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、肝臟等食物。
2、碘元素
這種營養(yǎng)素有促進毛發(fā)生長的作用，一旦缺乏，便會導致頭發(fā)毛囊功能下降，從而更易出現(xiàn)白發(fā)。所以建議平時可以多吃一些碘含量豐富的食物，比如碘鹽、紫菜、海帶等。
3、微量元素銅、鐵
這是合成黑色素的重要原料，一旦缺乏這些物質，便會增加頭發(fā)中鎳的含量，從而使頭發(fā)變白。
所以建議平時要注意補充銅、鐵等微量元素，可多吃一些黑木耳、動物肝臟、芝麻、堅果等食物。
另外，如果想要頭發(fā)白得慢一點，日常應堅持良好的生活習慣，包括規(guī)律作息、盡量保持愉悅心情、合理飲食、戒煙、減少燙染、適當進行頭部按摩等。
白發(fā)產(chǎn)生的原因有很多，想要改善，得先找出具體的原因，針對性的調理才行。
而對于網(wǎng)傳的長白頭發(fā)的人不易患癌這個說法，大家看看就算，不要當真，該做好的預防工作一樣都不能少，這樣才能減少癌癥的發(fā)生。
參考資料：
[1]《“長了白發(fā)不要慌，患癌風險會降低”，竟有這樣的好事？》.全民較真-騰訊新聞 .2021-11-04
[2]《7類人容易提前長白發(fā)，不同位置的白頭發(fā)這樣改善》. 生命時報 .2022-05-28
[3]《白發(fā)突然增多是老了嗎？醫(yī)生：可能是身體缺這4種營養(yǎng)！》.健康時報 .2022-04-25
