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來自： 新用戶9160PQsz > 《待分類》
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補鐵的五個要點（飲食新知）
補鐵的五個要點（飲食新知）1.血紅素鐵更吸收。食物中的鐵有兩種——血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵多見于肉類產品，如牛肉、肝臟、魚肉和雞肉；而非血紅素鐵是一種植物體內的鐵元素，常見于豆類、堅...
吃素別忘補鐵
吃素別忘補鐵。素食是很多老人喜歡的飲食方式，但沒有了肉類、蛋奶等食物，身體很可能缺少一些營養素。近日，美國的專家提醒，吃素千萬別忘了補鐵。素食中僅含非血紅素鐵，與動物性食物中的血紅素鐵相...
夏季總犯困富含鐵、鉀的食物來提神
夏季總犯困富含鐵、鉀的食物來提神。夏天犯困的原因有很多,其中一種情況是因為出汗多，導致體內鉀、鐵流失。紫菜含鉀量較高，做雞蛋湯時放少許紫菜，可增加鉀的攝入量。鐵可以分為肉類食物中的血紅素鐵...
為啥缺鐵性貧血吃了紅棗沒有效果，紅棗到底能不能補血？
為啥缺鐵性貧血吃了紅棗沒有效果，紅棗到底能不能補血？通過食補的方法補鐵，關鍵要選擇鐵含量高，而且鐵吸收率高的食物。紅棗的鐵含量...
補氣養血排毒，有請“十大高手”
什么樣的食物能很好地養氣、補血、排毒？營養學專家梳理出了“十大高手” 名單。
經常吃紅糖煮雞蛋，對身體有沒有益處？營養師告訴你答案
紅糖煮蛋就是紅糖和雞蛋，紅糖是大家看重的一種食物，素有補血調經的說法，不過紅糖其實也很簡單，其實它就是蔗糖的“同門師兄弟”，都...
寶寶缺鐵性貧血，是因為吃錯了輔食
媽媽帶寶寶去醫院檢查的時候，經常會有寶寶被檢查出缺鐵性貧血，這就是因為平時在飲食上沒有做好補鐵工作。另一類主要是植物性食物，植...
這種水果補氣養血，還能生津潤肺，但吃多了卻容易上火便秘！
這種水果補氣養血，還能生津潤肺，但吃多了卻容易上火便秘！我國民間有句俗話叫“桃養人”，就是因為桃子這種水果本身營養價值豐富，桃...
紅棗非但不能補血，吃多了反而小心糖尿病
紅棗非但不能補血，吃多了反而小心糖尿病。膳食中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩種形式，并不是含鐵量越高的食物補鐵效果越好，還取決...
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