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中醫講：“脾胃是氣血生化之源”。這是因為我們身體各臟腑器官，所需要的營養，全依靠脾胃消化功能產生的水谷精微來滋養。我國古代著名醫學家、金元四大家之一、脾胃論的創始人——李東垣講：“脾胃不和，百病叢生”。《黃帝內經.素問》中講：人有胃氣則生，無胃氣則死。 可見脾胃對我們來講，是多么的重要。那么，中醫怎么調養呢？  一、中醫對脾胃的調養，離不開“未病先防”。 其具體內容為： 1、過饑或者是過飽，均易傷脾胃。 首先，講講過饑的危害：如果我們不能按時吃飯，或者是長期進食不足，就會造成氣血生化無源，一旦我們身體的氣血得不到足夠的補充，時間長了就會導致我們臟腑功能衰弱而使我們生病，或出現因正氣不足，抵抗力低，無法與疾病抗衡，繼發其他的病癥。 其次，講講過飽的危害：如果我們飲食過多或者是暴飲暴食，一旦超過了脾胃助消化的能力，就會損傷脾胃之氣。就會造成食積，厭食，噯腐吞酸，腹脹，腹痛等癥狀。 2、勿過食寒熱。 人體健康有賴于陰陽的平衡，除了我們熟知的，藥物擁有寒熱溫涼性質之外，各種食物也存在藥物這種寒熱溫涼的特性。如果我們嗜食寒涼或者是溫熱的食物，就會造成我們身體的陰陽失調，進而產生某些疾病。這和中醫治法“熱者寒之，寒者熱之”是相通的。具體而言：過食生冷寒涼食物，易損傷脾胃陽氣，使寒濕內生，從而發生腹痛、腹瀉等癥；而過食溫熱的食物，易損傷脾胃陰液，使腸胃積熱，從而發生口渴、口臭、便秘等癥。 3、勿偏食五味。 從中醫理論上講，五味與五臟有著密不可分的關系。如辛入肺、甘入脾、酸入肝、苦入心、咸入腎。因此，如果我們長期過食某種味道的食物，就會造成我們身體五臟功能的偏盛或偏衰，從而使我們產生某種疾病。 而在中醫臨床上發現：而過食辛味，易損傷脾胃陰液，易致引起癰疽瘡毒等病證；多食甘肥厚味，脾胃運化艱難，運化失常，導致氣血不足，體虛氣弱，甚至是可導致性欲減退；偏食酸者，易致胃酸過多，對胃潰瘍等胃病者不利；偏食苦食者，易致胃寒傷人陽氣，對脾胃虛弱及陽氣不足者不利；過食咸味，除了能造成我們血壓升高之外，還會降低胃內黏液的黏度，降低對胃壁的保護作用，從而引發胃炎、胃潰瘍等疾病。 所以，過食某種滋味的食物，都會對我們的脾胃造成傷害。 4、避免勞神過度 從中醫理論上講，脾統血，主運化，在志為思，心主血而藏神。所以，如果我們思慮過度的話，就會耗傷心血，損傷脾的功能，導致氣滯與氣結，致脾胃呆滯，運化失常，產生消化吸收功能障礙，由于缺少必需的營養物質，致使我們產生心悸、健忘、多夢、失眠及因脾失健運的不思飲食、腹脹、消化不良、便溏等癥。所以養脾胃，我們要注意避免勞神過度。 5、適當運動 如果我們長期不參加體育鍛煉，就會使脾胃之氣呆滯，功能減弱，氣血生化不足，致使脾胃功能運行不暢，從而產生食少無力、無精打采、身體軟弱、痰濕內停、形體發胖，一活動就氣短、心悸、自汗等癥狀。所以，調理脾胃適當參加體育鍛煉，是必須的。 二、調養脾胃離不開中藥的調理 俗話說：人吃五谷雜糧，哪有不生病的呢？如果脾胃出現了問題，中醫又是怎么用中藥進行調理的呢？ 1、脾陰虛：如果我們出現食后腹脹，身體消瘦、干嘔呃逆、體倦乏力、飲食減少、腹脹、口唇干燥、咽干、潮熱、盜汗、大便干結、舌淡苔白、脈緩或弱等癥狀時，可采用滋陰益氣方法治療。可選服：歸脾丸、人參歸脾丸等調理。 2、脾陽虛：如果我們出現食少、腹脹、胃痛、四肢不溫、大便稀溏等癥狀時，可采用溫中散寒補脾的方法治療。可服理中丸調理脾胃。 3、脾胃氣虛：如果我們出現氣短乏力、頭暈、大便溏瀉、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、舌質淡或胖、苔薄白等癥狀，可采用健脾益氣，和胃助運。可服用四君子丸、香砂六君丸、參苓白術散、健脾丸等進行調理脾胃。 4、脾胃虛寒：如果我們出現腹脹納呆、脘腹痛、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、 胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，空腹痛甚，得食則緩，泛吐清水，食少，神疲乏力，舌淡苔白或者舌淡胖嫩，脈虛弱或者沉遲。可以采用溫中散寒的方法治療。可服用附子理中丸、小健中顆粒、良附丸等進行調理。 5、飲食停滯（食積）：保和丸、枳實導滯丸、開胃山楂丸、六味安消膠囊、開胃健脾丸等調理脾胃。 6、胃脘疼痛：木香順氣丸、氣滯胃病顆粒、胃蘇顆粒、元胡止痛片等調理脾胃。 7、熱結腸胃型便秘：用麻子仁丸進行調理。 三、調養脾胃少不了中醫按摩的調理 1、按揉足三里 位置：外側膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。  操作：用拇指端按揉。 次數：20-30次。 功效：健脾和胃，強壯身體。 主治：腹脹、腹痛、嘔吐、泄瀉及下肢痿軟等。 （注）足三里是足陽明胃經穴，能健脾和胃，調中理氣，臨床上多用于治療消化道疾病。 2、按揉三陰交 位置：小腿內側、足內踝尖向上3寸，脛骨內側面后緣。  操作：用拇指或中指端按而揉之。 次數：按3—5次，揉20—30。 功效：通經脈，活血絡，清利下焦濕熱。 主治：消化不良，遺尿、小便頻數澀痛不利，下肢痹癥等。 （注）三陰交是足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經的交會穴，常按揉不但能健脾胃、助運化，還能補益肝腎。 3、掐揉外勞宮  位置：在手背，中指與無名指掌骨中間，與內勞宮相對。 操作：用拇指端掐而揉之。 次數：100-500次。 功效：溫陽散寒，升陽舉陷。 主治：腹痛、腸鳴、泄瀉、消化不良，脫肛，遺尿，咳嗽，氣喘，疝氣等。 （注）本穴性寒，為溫陽散寒、升陽舉陷的佳穴，兼能發汗解表。 4、揉摩中脘  位置：臍上4寸，胸骨下端劍突至臍連線的中點。屬于任脈。 操作：用拇指、食指或中指端或者是手掌根按揉，稱揉中脘；用手掌心或除拇指外，其他四指摩，稱摩中脘；自中脘向上直推至喉下或自喉往下推至中脘，稱推中脘；自中脘推向鳩尾處，稱推三焦；沿季脅處分推至帶脈處，稱分推腹陰陽。 次數：揉或推約100—300次；摩5分鐘。 功效：健脾和胃，消食和中。 主治：胃脘痛、腹痛、腹脹、食積、嘔吐、泄瀉、食欲不振、噯氣等。 （注）中脘為胃的募穴，專治消化系統疾病。自下而上推胃脘，易使人嘔吐，故少用。 5、摩揉腹部。 位置：腹部  操作：右手疊于左手之上或左手疊于右手之上，兩手掌心相對，貼于皮膚之上。自神闕（肚臍）起，摩至兩側帶脈，途經水分、天樞、氣海、石關、梁門、下脘、中脘、關元、帶脈等穴或者是定在神闕位置不動揉之。逆時針摩為補，順時針摩為瀉，往返摩之為平補平瀉。治療時取用補、瀉手法，養生宜平補平瀉。 時長：5分鐘。 功效：消食化滯，健脾止瀉，降逆止嘔，通便。 主治：腹痛、消化不良、食積、腹脹、惡心、嘔吐、厭食、便秘。 四、藥膳調養脾胃 1、胡蘿卜50克，茶葉10克。胡蘿卜與茶葉煎水服。 功效：理氣消食。 2、羊肉粥：羊肉100克切丁，同高梁米100克煮粥食用。 功效：治脾胃虛弱而導致的消化不良。 3、補益雞：老母雞1只，人參10克，小茴香15克，花椒6克，醬油、甜酒各30毫升。雞去毛及腸雜，洗凈備用。將人參切片，花椒研末，與小茴香、甜酒拌和，醬油可根據自已口味及雞的大小增減其量，但不宜太咸。將拌好的藥料填入雞肚內，放入瓦缽中，隔水蒸至熟爛；或放水在沙鍋中煮爛即可。空腹服食適量，以少吃多餐為宜。 功效：補氣健脾，溫中暖胃。 適用于氣虛脾胃不和所致的氣短無力，肌肉不豐，食欲不振，胃腹脹痛等癥或病后體弱，精力未復者。 4、仙人掌豬肚湯：仙人掌30-60克，豬肚1個。將仙人掌裝入豬肚內，入鍋加適量水，以文火燉至熟爛。飲湯，食豬肚。 功效：行氣活血，健脾益胃。適用于氣滯血瘀，胃痛年久不愈等癥。 （注）文中的藥物使用前，請咨詢中醫師或者是中藥師。 |
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