言言這次的視力檢查，結果令我意外...

細數一下，今天離開學只有短短2周了。姐妹們一定不要忘了帶孩子去干一件重要的事：

給孩子檢查視力！

視力檢查最好是開學前2周做，因為如果醫生發現孩子的眼軸或者遠視儲備較之前發生了比較大的變化，可能會要求孩子做散瞳檢查。

雖然醫學研究表明散瞳對眼睛本身并沒有副作用，但是會在短期內影響孩子的用眼（會造成不同程度視覺模糊），需要一定時間來恢復。

之前我和大家強調過，孩子的視力與遺傳以及后天的用眼習慣都相關。

以上兩個因素疊加起來對言言的視力影響不可小覷，因此我格外關注言言的視力情況，并帶他堅持半年做一次全面的檢查。

懷著忐忑不安的心，我讓老趙上周陪著言言去了趟眼科，一通檢查完成以后，言言的檢查結果出來了：

• 雙眼視力1.2；

• 雙眼遠視儲備50（未散瞳）；

• 眼軸較半年前相比，右眼增漲0.12mm，左眼增漲0.11mm；

全部都在正常范圍！

看到這結果我高興壞了，因為這半年言言的用眼強度真不少，假期寫完作業還和小姨玩了不少時間超級瑪麗游戲機.....這下我懸著的心終于可以放下了。

看到言言視力保護得不錯，我也更有信心向姐妹們分享長時間以來我積累的專業護眼知識，今天在文章的最后，我還會向大家分享幾個孩子護眼的小妙招，全是干貨，一定要看到最后??。

視力檢查需要查什么？

給孩子查視力，一定不能只做簡單的電腦驗光。科學的視力檢查，應當包含以下幾個指標：

以上4個指標結合起來看，并對比上一次的視力檢查結果，才能有效地、準確地判斷孩子目前的眼睛是否健康。

（言言在測眼軸）

如果孩子只做了簡單的視力檢查，結果顯示孩子現在沒有近視，但其實有可能孩子的遠視儲備已經沒有了。這種情況如果不及時干預，孩子極有可能在不久之后患上近視。

這里多提醒姐妹幾句，咱們孩子現在基本處于身高快速增長期，眼軸通常也會隨著身高的生長而快速變長。

所以監測眼軸的生長速度非常重要，正常的眼軸生長速度是每年增加0.2mm～0.3mm，超過這個數值就需要及時調整用眼狀態！

視力報告怎么看？

看專業的視力報告對大多非專業人士來說會有點吃力，但因為我身處醫療領域，又常常帶著言言做視力檢查，所以還能算半個專業人士。

醫學的術語過于深奧，我盡量用大家能看得懂的語言，結合言言的檢查報告單給大家一次掰開揉碎說個明白，以后咱們再看見這些參數，根本不帶怕的！

視力檢查就是我們比較熟悉的擋著一只眼睛看2.5米外字母E的方向。

不同年齡的孩子有不同的視力標準，大家可以從參考以下表格紅圈部分來核對孩子的視力是否達標。

通常來說，眼軸越長，患近視的風險越高。

但是，有些孩子天生角膜曲率偏平坦（像言言），他的眼軸本身就會比一般孩子要長一點。

所以眼軸也不能只看絕對值，要看周期的變化情況，比如監測3個月之內眼軸的生理漲幅長度。

我們一起來看個例子??

左邊的單子是言言半年前的檢查結果，右邊是上周的檢查結果。Axial Length就是眼軸長度，簡稱AL（單子上畫綠線的那一行）。

單子上的數據太多太密，我給大家扒了出來方便觀看：

通過簡單計算，右眼和左眼增長分別為：0.12mm和0.11mm。

前面我和大家說過，眼軸的正常生長速度為一年0.2-0.3mm，半年就是0.1-0.15mm，不難看出言言雙眼眼軸生長都在正常范圍之內。

角膜曲率是一個相對穩定的數值，角膜曲率正常情況應該在42.5~43.5度，低于42.5度的角膜偏平坦，高于43.5度偏陡峭。

很多人以為眼軸超過24mm就該近視了（比如之前小區護眼機構就是這樣嚇唬我的），實則不然。

角膜曲率和眼軸長短應該搭配來看，也就是說不同曲率對應不同的眼軸長度。

言言的角膜曲率為41.27，眼軸為24.45，這樣搭配著上圖看，就并沒有近視。

遠視儲備是判斷近視的一個重要指標，如果遠視儲備沒有了，就會往近視發展。

一般來說，新生兒都會有300度左右的生理遠視，隨著年齡的增長，會逐漸向正視化方向發展，但如果遠視儲備降低得過快，這個正視化的發展就會趨于近視。

驗光單上S列的數值就是言言的遠視儲備，這個數值兩年來言言基本沒有太大的變化，所以不需要散瞳檢測。

正確護眼怎么做？

說到護眼，江湖上的各種所謂的“神器妙招”特別多，這塊也是各位家長被忽悠的重災區。

咱們一定要去專業的眼科，千萬不要被旁門左道蒙蔽了眼睛，最后效果不好，還浪費了寶貴的時間和金錢！

保護孩子視力是多重因素共同作用的結果，大家一定要注意以下幾個方面的事項：

孩子伏案學習的時間很長，所以保持正確的坐姿和距離非常重要。

如果孩子已經形成了不好的坐姿，咱們也可以給孩子買一個坐姿器（某寶搜一下，很便宜），把它固定在學習桌上，孩子就沒有辦法離書本太近了。

孩子學習的時候一定要同時開啟桌面護眼燈和室內環境光，這樣才能保證光線均勻照射。

如果沒有環境光，室內的明暗對比度會很大，孩子的視線在明暗中來回切換，容易疲勞，臺燈的光照也會顯得更亮更刺眼。

為了解決房間的明暗差，給言言打造更均勻的光源，我采用了孩視寶護眼燈+落地燈組合的形式。

（桌面上的光線非常均勻，也沒有重影）

用了這樣的光源組合之后，言言上網課或者寫作業時的眨眼和揉眼睛情況明顯減少了很多。

現在的孩子幾乎無法避免使用電子屏幕，特別是疫情反復，很多孩子都會長時間上網課。所以既然不能避免，我們就要合理去選擇和使用它。

電子產品的三個初級標準，雖然簡單卻非常好用。

我給言言使用學習機后，明顯的感覺就是它漫反射的屏幕比ipad更加友好，看起來很舒適。

同時因為屏幕更大，言言可以更遠距離的操作，從而更加護眼。

有的小朋友下課也在看書或者近距離用眼，這是盡量要避免的。

最科學的護眼是要遵循“20-20-20”口訣，即近距離用眼20分鐘，就要抬頭看6米外的遠處20秒放松眼睛。

不過在實際學習的過程中，孩子很難執行這樣的原則。我咨詢過言言的眼科醫生，得到的建議是，咱們如果沒有辦法在課程中望遠，那么下課后一定要望遠5-10分鐘，這樣也能讓眼睛得到充分的休息。

戶外活動接觸陽光，能促進多巴胺釋放，從抑制眼軸變長，預防和控制近視過早發生。

戶外運動每天最好保證2小時，每周14小時。如果孩子日常戶外不足，就周末的時候延長戶外時間來彌補。

不偏食、營養均衡，防控近視應該做到的飲食要求。

孩子應該多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜、菠菜、青椒、動物肝臟；富含維生素C的食物：例如西紅柿、獼猴桃、檸檬、山楂等；含鈣的食物，比如牛奶、豆制品、魚蝦。

一定要少吃甜食，如果甜食吃多了可能會降低眼球彈性，眼球前后徑拉長而發展成近視。

孩子的視力，確實是一個非常嚴肅的話題，因為咱們國家目前近視的發病率高，年齡還逐年呈下降趨勢，所以咱們做父母的一定要重視，并建立科學的認知。

如果條件允許，咱們最好帶著孩子去專業的眼科建立視力檔案，并每季度或者每半年帶孩子去做一次全面的檢查，這樣咱們就能對孩子的眼睛健康有一個更全面、動態地了解。

還是那句老話，近視的預防大于矯正，咱們如果能做到防范于未然，孩子自然獲益終生；如果孩子已經患了近視，那么科學的認知也可以幫助孩子控制近視的發展速度，避免近視眼并發癥的發生。

最后，祝愿咱們的娃娃都有一副明亮、清晰的雙眼。