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    高強度體能訓練
    
                    
                    
                    
                    
    
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                        2022-09-09
                        
                             發(fā)布于廣東
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        ??高強度體能訓練-8個動作，每個動作20S，間歇10S
    1.深蹲跳-20S-間歇10S
    2.標準俯臥撐-20S-間歇10S
    3.箭步跳-20S-間歇10S
    4.鉆石俯臥撐-20S-間歇10S
    5.半程深蹲-20S-間歇10S
    6.俯臥撐轉體-20S-間歇10S
    7.窖蹲開合跳-20S-間歇10S
    8.印式俯臥撐-20S-間歇10S
    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
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