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一、扳指（趾）功法的作用 扳指（趾）法，是達摩內勁氣功功法的一種特殊訓練方法和關鍵部分。即在練功過程中再加上十個手指和十個腳趾有系統地、有規律地板動和按動的鍛煉，以調節人身十二正經與奇經八脈的有機聯系。這是外氣內收、內氣外放、防治疾病、保健強身、延年益壽的有效方法。其功理就是通過扳動手指和按動腳趾來達到充實和調動各條經的經氣。因為人的十指既是手三陰經脈的終端，又是手三陽經脈的起點。而手三陰經和手三陽經又與足三陰經和足三陽經之間存在著“同經相通”的關系。由于十二正經又是主干的主干，因此，有目的地扳動手指時，盡可能地同時按動相應的腳趾，就能調節各經脈之氣的流量和促進氣血的進行，從而加快練功的進程，起到事半功倍的療效。 練功實踐證明，當扳動手指與腳趾時，身體會有前傾后仰的微動甚至大動，會有一股熱流從背后督脈上行，經頭沿任脈而下，循環周流。中醫認為，奇經八脈平時是閉而不通的，只有通過練功才能打通。奇經八脈之任脈系陰脈之海，而督脈是陽脈之總匯。一般練靜功者至少要三個月至半年才能通三關（尾間、夾脊、玉枕），而練此功法者，一般一至二個月即能通任、督二脈和使身體機能得到一定的改善，在此基礎上，再堅持半年至一年以上（每天早晚各練一小時）的扳指鍛煉，便能達到理想的效果。同時，通過扳指鍛煉既能蓄練內勁，又能調節控制“內氣外放”的流量。在內氣外放為他人治病時，無需作任何準備動作，可以隨時發功和進入“意到氣到，氣到勁到；一到無所不到”的高級階段。 二、扳指（趾）功法的形圖和功效 （一）拇指扳動法（圖1），同時按動足大趾。主調肺經之氣，疏通肺經之脈，治療肺經系統之疾病。
（二）食指扳動法。扳動食指時，先上翹，如（圖2），
然后向下扳動，如（圖3）同時按動足二趾。
扳食指主調大腸經之氣，疏通大腸經之脈，治療大腸經系統之病癥。 （三）中指扳動法。如（圖4）。
同時按動足三趾。扳中指主調心包經之氣，疏通心包經之脈，治療心包經系統之病癥。 （四）無名指扳動法。如（圖5），
同時按動足四趾。扳無名指主調三焦經之氣，疏通三焦經之脈，治療三焦經系統之病癥， （五）小指扳動法。如（圖6），
同時按動足五趾。扳小指主調心經和小腸經之氣，疏通心經和小腸經之脈，治療心經和小.腸經系統之病癥。 三、扳指（趾）要領 從馬步梯形站樁開始，雙手放平，掌心朝下，十指放松伸直；然后將要扳動的手指依次或同時緩慢均勻地下按或上翹（其它手指一定要保持原位，不得隨意動）。停留一定時間后，再緩謾、均勻地復原，各手指按規定依次扳動完畢后，恢復梯形原位，再站樁五分鐘收功。 四、扳指（趾）應注意事項： （一）扳指時各指的先后順序既不可漏扳，也不許顛倒； （二）手指下壓和拾起的速度須緩慢均勻，以免發生意外； （三）扳指時要盡量地同時按壓相應的腳恥； （四）在按食指時，必須先翹起然后再下按； （五）在下按手指時，其余手指放松伸直不動。每次扳動后恢復梯形手勢時，停1~2秒鐘后，再扳動另外指。 五、治療各種慢性病扳指（趾）法 （一）失眠癥 馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；拇指.無名指、小指同時下按，復原（馬步梯形樁），為一次，連續扳十一次，接著食指先上翹，再下按，恢復原位，連續三次，每次兩分鐘。全部扳動完畢后，馬步梯形樁站五分鐘后收功。 （二）頭痛腦脹 馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；雙手拇指下按、復原共兩次1小指按一次，每次一分半鐘。以上兩指依次下按為一遍，共需重復七遍，復原后站（馬步梯形樁）五分鐘后收功。 （三）胃區病 馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；先中指下按，復原；再無名指下按復原。以上兩指依次下按為一遍。共需十一遍$接著再食指下按復原，共三次，每次時間為兩分鐘，復原后站樁五分鐘收功。. （四）肝區病 馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；無名指、中指同時下按、復原為一次，每次兩分鐘，連續十一次，復原廳站樁五分鐘收功。 （五）高血壓病（兩種扳指法） ①馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；中指下按、復原，一次；拇指下按、復原，連續五次；食指下按、復原，連續三次；小指、無名指同時下按、復原，一次。以上各次每次兩分鐘。后站樁五分鐘收功。 ②馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；小指、無名指同時下按、復原，為一次，連續下按十一次，每次兩分鐘（或再稍長些），復原后站樁五分鐘收功。 （六）心臟病 馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；中指下按、復原，再小指下按、復原。以上兩指依次下按為一遍，連續下按十一遍，每遍為一分半至兩分鐘，最后復原站樁五分鐘收功。 （七）低熱、血小板減少癥 馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；拇指和小指同時下按，復原，共七次，每次兩分鐘；中指，小指同時下按五次，每次兩分鐘，復原后站樁五分鐘收功。 （八）肺病氣喘（寒喘） 馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；拇指和無名指同時下按，復原；連續九次；接著中指下按，復原；連續三次，每次兩分鐘，復原后站樁五分鐘收功。 （九）肺病氣喘（熬喘） 馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；拇指和中指同時下按，復原，連續九次；接著小指下按，復原，連續三次，每次兩分鐘，復原后站樁五分鐘收功。 （十）腰和四肢關節麻木、酸痛 馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；食指下按，復原，連續三次；無名指下按，復原，連續五次；中指下按，復原，連續七次；小指下按，復原，連續三次。以上每次均為兩分鐘，復原后站樁五分鐘。 （十一）神經分裂癥、癔病 馬步梯形站樁，掌心向下，十指松直；拇指下按，復原；小指下按，復原；食指微上翹再下按，復原；每指下按均為兩分鐘。以上依次下按為一遍，連續五遍。復原后站樁五分鐘收功。 （十二）前列腺腫大、遺精癥 馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；拇指和小指同時下按，復原，為一次，連續九次；接著中指下按，復原，連續三次。以上每次均為三分鐘。復原后站樁五分鐘收功。 （十三）不育癥（男或女） 馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；無名指、小指同時下按，停十五分鐘后，兩指不動再將中指下按，繼續停十至十五分鐘。然后三指同時復原收功。 （十四）慢性腸炎 馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；食指和小指同時下按，復原為一次，連續十一次，每次兩分鐘復原，再站樁五分鐘收功。 （十五）延年益壽扳指法（兩種）； 國馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；食指下按，復原，連續五次，無名指下按，復原，連續五次，拇指下按，復原，連續五次；小指下按，復原，連續五次，中指下按，復原、連續五次。以上每次均為兩分鐘后復原，站樁五分鐘收功； ②馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；食指、無名指、拇指、小指、中指按順序下按，復原各一次，為一遍，每次時間為一分半鐘或稍長，然后重復循環共七遍復原，后站樁五分鐘收功。 （十六）防癌扳指法（兩種）： ①馬步梯形樁，掌心向下，十指松直s小指下按，復原，連續三次；中指下按，復原，連續五次；拇指下按，復原，連續七次；無名指下按，復原，連續九次；食指下按，復原，連續七次。以上每次均為兩分鐘，復原后站樁五分鐘收功； 四馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；拇指下按，復原，連續三次；中指下按，復原，連續五次；小指下按，復原，連續七次；食指下按，復原，連續九次；無名指下按，復原，連續七次。以上每次均為兩分鐘，復原后站樁五分鐘收功。 （十七）調動氣機扳指法：馬步梯形樁，十指松直，掌心向下，食指下按，復原，連續兩次；無名指下按，復原，連續五次；中指下按，復原，連續三次。以.上每次1~2分鐘，后站樁五分鐘收功。 （十八）月經不調或經量較多扳指法：馬步梯形樁，掌心向下，十指松直，小指、無名指同時下按、復原，一次十五分鐘；中指下按十分鐘再靠壓無名指兩分鐘，復原；小指下按兩分鐘，無名指、中指同時下按五分鐘；食指、拇指各下按兩分鐘，復原馬步梯形柱站五分鐘收功。 （十九）糖尿病扳足趾法 馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；兩足無名趾同時各下按五次；無名趾、中恥同時各下按三次，每次兩分鐘。如足趾有困難，可用手指或手指足恥同時下按，后站樁五分鐘收功。 （二十）強身扳指法 馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；食指下按三次，無名指~下按七次；中指下按九次。每下按、復原一次為一分鐘，后站樁五分鐘收功。 （二十一）扶正益壽鈑指法（有些疾病無扳指法者） 馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；食指下按，復原；無名指下按，復原；拇指下按、復原；中指下按，復原：小指下按；復原。每下按，復原一次為一分鐘。五指均扳過為一遍，娶連續五遍，后站樁五分鐘收功。 （二十二）內氣外放手指調節法 馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；無名指下按，復原；食指下按，復原；小指下按，復原；中指下按，復原；拇指下按時，以指尖向下為準，右手逆時針方向，左手順時針方崗，同時劃三個圈復原成梯形樁。每下按、復原一次約一分鐘。五指均下按過為一遍，共下按五遍。后站樁五分鐘收功（本法需練一個月）。 （二十三）對長期不能發功者扳指法 馬步梯形樁，掌心向下，十指松直，中指下按六次；食指下按九次，無名指下按十五次。每次下按、復原為一分鐘，后站柱五分鐘收功。 |
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