治療 “ 腳跟痛 ” 的足浴方

師兄們好，一個(gè)足跟痛的病人，工作和生活都受到了一定限制，相當(dāng)痛苦。近幾年來，筆者根據(jù)“緩則治其本、急則治其標(biāo)”的原則，從臨床實(shí)踐中摸索出了一個(gè)連熏帶洗的處方，用于治療足跟痛，療效較好且起效快捷。茲簡介如下：

1、方藥組成

川烏30克，草烏30克，膽南星15克，透骨草30克，威靈仙30克，蒲公英30克，皂刺15克，防風(fēng)30克。

2、用法

諸藥相和放于盆內(nèi)加水2000毫升，煎煮30分鐘取下后加食醋100毫升，起初溫度過高可將患足置盆口上蓋一白布熏蒸，待溫度適宜后再將患足放于藥液內(nèi)浸泡，總共時(shí)間不少于30分鐘。藥液可于第二天加熱后重復(fù)使用，一般夏季用2～3天，冬季用一周。

3、注意事項(xiàng)

本方為外用方劑，切忌內(nèi)服。方中川烏、草烏、膽南星為孟浪之品，是否會對胎兒造成影響尚不得而知，故孕婦應(yīng)慎用。

當(dāng)你出現(xiàn)腳后跟疼時(shí)，除了及時(shí)前往醫(yī)院接受專業(yè)治療外，還可以采取下面的辦法來緩解疼痛：

1、自我按摩

第一步：用拇指或拇指指間關(guān)節(jié)按揉足跟部2-3分鐘，重點(diǎn)在足跟壓痛點(diǎn)。

第二步：按揉昆侖、申脈、仆參、金門、太溪、照海、大鐘、然谷穴各1分鐘。

第三步：用手掌掌面擦足跟部，使之溫?zé)帷?/section>

第四步：微握拳，以拳眼叩擊足跟部，力量以能耐受為度，約30次。

2、空蹬車、勤踮腳

提示經(jīng)常做腳底蹬踏動作，可增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)抗勞損的功能，減輕局部炎癥。盡量避免長期站立，長期行走，可以經(jīng)常踮腳。踮腳有利于通暢足少陰腎經(jīng)，腎經(jīng)氣血通則腳后跟可得到滋養(yǎng)，疼痛也就緩解了。