【原】站樁打坐總是入不了定雜念很多，厘清底層邏輯順序，每天15分鐘，快速入定

正氣站樁學堂 2022-10-09 發布于上海

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文/圖：公眾號正氣站樁學堂

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站樁打坐入定

在修行養生圈里，很多人都在追求入定，不管是站樁還是打坐，只要一靜下來就感覺雜念很多，靜不下來，有時還心煩意躁導致中斷。

這樣的練功狀態，如果雜念一直不斷，肯定是很難入靜，別說入定，因為入靜是入定的前提基礎。連入靜都沒法自然做到，那么不管你站樁打坐多久，都很難有大的進步。

為什么大部分的人，不管站樁還是打坐都很難入靜入定呢？其實原因在于不懂得入靜入定的邏輯順序，不懂得其原理。

如果你想了解站樁會出現的更多問題，可以到評論區回復1領取《站樁99問》。

當你能很清楚地知道讓雜念變少的邏輯后，你會發覺很快就入靜甚至入定了。

站樁打坐入靜入定，讓雜念變少的邏輯是什么？

想知道的請往下看，同時覺得有用請轉發，留言的我都會一一回復。

第一步：當我們擺好姿勢開始站樁或打坐時，等身體開始放松下來后，大腦的活動就開始了，這時我們就會發覺很多雜念跑出來了，這時99%的人會遇到的問題。

為什么靜下來總是會有很多雜念？

跟幾個因素有關：

1、跟平時生活工作接觸的人、事、物有關，接觸越多，大腦記錄越多，你越在意的，大腦記錄越深刻。

2、跟呼吸有關。當你呼吸紊亂時，雜念也會比較多，因為沒有氣覺丹田，氣息是散亂的，你的大腦自然是處于一種刺激的狀態，腦波不是單一狀，雜念多到你分辨不清。

第二步：當感覺到雜念跑出來時，我們首先要去做到讓呼吸平緩下來，當你呼吸平緩后，你會發覺雜念雖然很多，但有時也可以很清晰地知道跑出來的是什么雜念。

第三步：當你做到呼吸平緩后，我們可以利用各種方法，比如觀呼吸、莊子聽息法、觀想全身等方法去讓大腦變得更專注，當你訓練得很熟悉后，你會發現你入靜了，甚至入定了，這時腦波是單一狀的。

采用以上三步，每天練習15分，堅持一個月，你會發覺不管站樁還是打坐，都能很輕松地快速入靜甚至入定。

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