身體有“八虛”，每天拍一拍，疏通經絡瘀積，調理五臟疾患！

空谷幽蘭80 2022-10-09 發布于廣東

展開全文

日常生活中，我們經常可以看到各種各樣的拍打療法，有拍手、拍背、拍腿，還有拍臉等等，大部分人會以“通則不痛，痛則不通”這個說法去理解。

那為什么要拍打？拍打哪里？怎么樣拍打才能起到強身健體、祛邪療疾的作用呢？

今天為大家推薦一個大道至簡的養生方法「拍八虛」。

“八虛”究竟是什么

《黃帝內經·靈樞》記載：“人有八虛，……以候五臟，……肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪，其氣留于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀；腎有邪，其氣留于兩腘。”

「八」是指8個人體部位，即兩肘窩、兩腋窩、兩腹股溝、兩腘窩。《黃帝內經》認為，這八處部位有五臟真氣所過、相應血絡所布等，故與五臟聯系密切。

「八虛」意為虛陷、薄弱之處，是五臟藏邪的所在之處。因關節屈曲處是體表虛陷之地，氣血相對薄弱，容易受外邪侵擾，或惡血留止。

通過其病候反應，如拘攣、不能屈伸、疼痛等，則可以診察五臟的病變情況，這就是所謂“八虛以候五臟”（《類經·疾病類》）。

具體來說：雙肘部反應心肺，雙腋窩部反應肝，雙髀處反應脾，雙腘窩處反應腎。

所以“八虛”這幾處部位的特點，就容易集聚邪氣，導致經氣的運行不暢；而經常拍打“八虛”，可起到調暢氣血、疏經通絡、祛除邪氣的作用，達到治療疾病，養生保健，增強人體免疫力的效果。

拍肘窩：疏肺氣、養心神

肺心有邪，其氣留于兩肘。

肘窩處有【心經、心包經和肺經】三條經絡通過，如果經脈運行受阻，傷及心肺就易出現反復感冒、咽喉腫痛、胸悶、心慌氣短、皮膚過敏干癢等。

有心肺疾病的人，常常能在其肘窩部位摸到一個壓痛點，每天拍打，可使淤邪散開，則正氣自復，邪氣自然無從所留。

早晨起床后，我們也可以在肘窩處捏一捏拍一拍，找找是否有硬結或者痛點，如果有比較強烈的反應，就說明身體需要及時調理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數，將痛點或者硬結拍散開。

經常拍打肘窩可以疏通肺氣、養心安神。特別是肘窩還藏著兩個穴位，一個是肺經的尺澤穴，一個是心包經的曲澤穴。

尺澤穴，具有調理感冒、扁桃體發炎、咽喉腫痛、便秘腹脹、以及咳嗽的作用。
曲澤穴，具有緩解心慌氣短、胸悶等心臟疾病，以及急性胃腸炎、心煩、嘔吐等的作用。

通過拍打肘窩，這兩個穴位同時也就疏通了，還不用費心去找穴位，一舉兩得。

我們都知道“肺主皮毛”，拍打肘窩還可排解濕毒，緩解皮膚瘙癢。特別是，由于濕熱長痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個方法。

拍腋窩：疏肝氣，調心神

肝有邪，其氣留于兩腋。

腋下有【心經、心包經和膽經】這三條經脈運行。邪氣侵犯兩經，造成氣血阻滯，則會傷及心肝兩臟，導致頭暈、心煩易怒、口苦、胸悶、手臂麻痹等。

我們常說“氣急攻心”“肝陽上亢”實際上是肝火滯留于兩腋，阻礙了心經氣血運行，不僅傷肝，也傷心臟。如果經常郁悶、愛生氣，就有可能在腋窩下長一個鼓包或感到疼痛，這也是心氣被郁滯的表象。

而我們的腋窩下藏著一個“解郁大穴”——極泉穴，心經的要穴。經常拍打腋窩，可以達到疏肝理氣，調養心神的作用，且對心臟和肝膽相關的疾患有不錯的預防作用。

針對肝氣有邪而導致的腋窩疼痛，常做這個動作：先用一只手抱住后頸，抬高手肘，以極泉穴為中心輕輕拿捏周圍的肌肉，然后用手掌輕叩腋窩，最后順著肋骨向下捋過一遍，推動行氣。

此外，拍打腋窩還可以有效改善氣滯血瘀、運行不暢引起的胸悶氣短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等癥狀（婦女更年期也可以舒緩）。特別是有乳腺增生，結節的人，肝郁的人，更應該多多拍打。

拍腹股溝：健脾胃，防治婦科/男科病

脾有邪，其氣留于兩髀。

腹股溝，即大腿內側腹股溝處，主要有【脾經和胃經】通過。除此之外，整個盆腔的淋巴也集中在這里。兩經氣血阻滯，則會傷及脾胃之氣，從而引發該臟腑的疾病。

現代人長期久坐，腹股溝則處于長時間蜷縮的狀態，氣血運行凝滯而緩慢。身體的毒素、寒氣也會在這里滯留。

拍打腹股溝，不僅能促進盆腔淋巴循環，調暢氣血運行；還起到調理脾胃、運化水濕，改善食欲下降、腹脹、四肢無力、便溏、肥胖等問題。

同時，拍打腹股溝還能刺激到沖門穴和氣沖穴，這兩個穴位對月經不調、痛經等各種婦科炎癥、男科疾病和血脈不暢導致的血瘀痰濕，有不錯的輔助治療的效果。

氣沖穴，具有調理月經不調、痛經、雙腳冰涼、陽痿等作用。
沖門穴，具有調理腹痛、婦科崩漏、帶下、睪丸炎等作用。

我們在拍打的時候不需要找穴位專門的位置，大面積在附近拍打即可，這樣既健脾胃，還能治療多種婦科疾病。

附：一個有效疏通腹股溝的瑜伽體式

“蝴蝶式”通過雙腿的運動，能打通腿上的經絡，不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔區域的供血量，使內臟得到血的供養而煥發活力，排除雜質。

方法很簡單，坐下后雙腿彎曲，腳心相對，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，這就是動態“蝴蝶式”了。

拍腘窩：補腎養腎、舒緩腰腿疼

腎有邪，其氣留于兩腘。

腘窩，就在兩膝關節的后面，主要經過【膀胱經和腎經】這兩條經脈。

經常久坐、或者腰膝酸軟的朋友，在膝蓋窩的位置可能會有硬結、鼓起，這是因為經脈不通導致的。臨床常見的還有如腰背痛、足跟痛、腎臟疾病等。

經常拍打腘窩，不僅在瀉腎之邪氣，同時你在振蕩腎氣，調補先天。又因腘窩還分布著委中和陰谷這兩個穴位，從而對上述疾病有很好的防治作用。

委中穴，常用于治療腰及下肢病證；腹痛，急性吐瀉；小便不利，遺尿等。
陰谷穴，常用于治療泌尿生殖系疾患、陽痿、膝關節炎、膝股內側痛等。

如何拍打“八虛”

傳統疏通“八虛”的方法就是“拍八虛”。拍八虛，應根據自身需求，可以選擇重點部位拍，也可以不同部位每天交替拍。

拍打方式：兩手持空心掌，或握空心掌，由輕至重，直至拍打處開始發熱，出現微微發紅，略帶紫紅即可。

可每天拍打1-2次，每次3-5分鐘，推動全身氣血行走的更快，幫助身體排走邪氣，達到疏通經絡，養生保健，增強體質的效果。

我們在“拍八虛”時，不要刻意追求拍出痧。正常的拍打，如有出痧是在排毒，每次拍打，痧越來越少，說明身體的邪氣在減少，身體也在好轉；也有朋友是拍不出痧的，所以不用過于糾結。

注意事項：

1. 怕打之前，身體放松，兩腿直立，呼吸均勻，雙腳與肩同寬，兩膝微微彎曲，膝蓋不過腳尖。

2. 拍打時要避風，以免風寒之邪侵襲人體。

3. 拍打后要在3小時后洗浴，并要用熱水，不可用涼水。

不宜拍打人群：有出血傾向的疾病患者；嚴重糖尿病患者；有皮膚外傷、或皮膚有明顯炎癥者；新發生骨折、扭傷者；處于月經期、妊娠期的女性。

拍八虛簡單易行，又避免了尋找穴位的繁瑣。

正常的人，通過拍打可以調節五臟氣血的運行；五臟有邪氣的人，可以通過拍打某個部分起到防治的作用，絕對是一個值得大家堅持的養生保健妙法！

本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間，所有內容均由用戶發布，不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯系方式、誘導購買等信息，謹防詐騙。如發現有害或侵權內容，請點擊一鍵舉報。

轉藏分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻花（0） +1

來自：空谷幽蘭80 > 《27、拉筋拍打》

舉報/認領

0條評論

發表

請遵守用戶評論公約

類似文章 更多

空谷幽蘭80

關注對話

TA的最新館藏

金匱腎氣丸巧搭配，從脾到腎，從虛到痰，從寒到瘀
腎虛6種常見類型，及調理方案！
心臟不適，國家保密中藥麝香保心丸，能對抗5種心臟病！
所有的結節，先調肝，按揉太沖穴，疏通肝氣才是根本！
糖友有這8個表現，小心糖尿病腎病，防治措施及方法！
李東桓牙疼名方——清胃散，牙周炎、口舌生瘡、咽喉腫痛、三叉神經痛，皆有效！

喜歡該文的人也喜歡更多

熱門閱讀換一換