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日常生活中，我們經?？梢钥吹礁鞣N各樣的拍打療法，有拍手、拍背、拍腿，還有拍臉等等。
大部分人會以“通則不痛，痛則不通”這個說法去理解。
那為什么要拍打？拍打哪里？怎么樣拍打才能起到強身健體、祛邪療疾的作用呢？
今天為大家推薦一個大道至簡的養生功法——拍八虛。 “八虛”究竟是什么
《黃帝內經?靈樞》記載：“人有八虛……肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪，其氣留于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀；腎有邪，其氣留于兩腘。”
具體來說：雙肘部反應心肺，雙腋窩部反應肝，雙髀處反應脾，雙腘窩處反應腎。
「八」是指8個人體部位，即兩肘窩、兩腋窩、兩腹股溝、兩腘窩?！饵S帝內經》認為，這八處部位有五臟真氣所過、相應血絡所布等，故與五臟聯系密切。 「八虛」意為虛陷、薄弱之處，是五臟藏邪的所在之處。因關節屈曲處是體表虛陷之地，氣血相對薄弱，容易受外邪侵擾，或惡血留止。
所以“八虛”對應到的人體部位，是非常容易集聚邪氣，導致經氣的運行不暢；
而經常拍打“八虛”，可起到調暢氣血、疏經通絡、祛除邪氣的作用，達到養生保健，增強人體免疫力的效果。
拍肘窩：疏肺氣、養心神
肺心有邪，其氣留于兩肘。
肘窩處有【心經、心包經和肺經】三條經絡通過。
如果經脈運行受阻，傷及心肺就易出現反復感冒、咽喉腫痛、胸悶、心慌氣短、皮膚過敏干癢等。
經常拍打肘窩，可以疏通肺氣、養心安神。
有心肺疾病的人，常常能在其肘窩部位摸到一個壓痛點，每天拍打，可使淤邪散開，則正氣自復，邪氣自然無從所留。
早晨起床后，我們也可以在肘窩處捏一捏拍一拍，找找是否有硬結或者痛點。
如果有比較強烈的反應，就說明身體需要及時調理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數，將痛點或者硬結拍散開。
拍腋窩：疏肝氣，調心神
肝有邪，其氣留于兩腋。
腋下有【心經、心包經和膽經】這三條經脈運行。
若邪氣侵犯，造成氣血阻滯，則會傷及心肝兩臟，導致頭暈、心煩易怒、口苦、胸悶、手臂麻痹等。
我們常說“氣急攻心”“肝陽上亢”實際上是肝火滯留于兩腋，阻礙了心經氣血運行，不僅傷肝，也傷心臟。
如果經常郁悶、愛生氣，就有可能在腋窩下長一個鼓包或感到疼痛，這也是心氣被郁滯的表象。
經常拍打腋窩，可以達到疏肝理氣，調養心神的作用，且對心臟和肝膽相關的疾患有不錯的預防作用。
特別是有乳腺增生，結節的人，肝郁的人，更應該多多拍打。
拍腹股溝：健脾胃，防治婦科/男科病
脾有邪，其氣留于兩髀。
腹股溝，即大腿內側腹股溝處，主要有【脾經和胃經】通過；此外，整個盆腔的淋巴也集中在這里。
兩經氣血阻滯，則會傷及脾胃之氣，從而引發該臟腑的疾病。
現代人長期久坐，腹股溝則處于長時間蜷縮的狀態，氣血運行凝滯而緩慢。身體的毒素、寒氣也會在這里滯留。
拍打腹股溝，不僅能促進盆腔淋巴循環，調暢氣血運行；
還起到調理脾胃、運化水濕的作用，改善食欲下降、腹脹、四肢無力、便溏、肥胖等問題。
拍腘窩：補腎養腎、舒緩腰腿疼
腎有邪，其氣留于兩腘。
腘窩，就在兩膝關節的后面，主要經過【膀胱經和腎經】這兩條經脈。
經常久坐、或者腰膝酸軟的朋友，在膝蓋窩的位置可能會有硬結、鼓起，這是因為經脈不通導致的。
臨床常見的還有如腰背痛、足跟痛、腎臟疾病等。
經常拍打腘窩，不僅在瀉腎之邪氣，同時你也在振蕩腎氣，調補先天。
如何拍打“八虛”
傳統疏通“八虛”的方法就是“拍八虛”。
拍八虛，應根據自身需求，可以選擇重點部位拍，也可以不同部位每天交替拍。
正常的人，通過拍打可以調節五臟氣血的運行；五臟有邪氣的人，可以通過拍打某個部分起到防治的作用。
絕對是一個值得大家堅持的養生保健妙法！
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