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1.做適度運動。通過運動，可以活動筋骨，調和臟腑氣血，增強體質，延緩衰老。運動的時候要以此為重點，這樣才能調和氣血，暢通經絡，達到內外和諧。
2.養成規律的作息，保證充足的睡眠，穿舒適的衣服睡覺。
3.調整飲食，不偏食，不挑食。也可以根據自己的身體狀況選擇合理的食物。可以吃一些保護肝臟的食物，如西紅柿、山楂等。
來自： rat0716 > 《文件夾1》
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