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29歲的小張，是一名程序員，每天為了趕方案，常常加班熬夜，尤其是月底，一周基本要熬個兩三晚。 都說程序員掉頭發快，但這天小張醒來，頭發沒掉，卻發現自己右后側一片頭發，從發根到發絲，竟然全白了！ “這是一夜白了少年頭的節奏？”小張在網上了解到一款洗發水宣稱能讓“白發復黑”，并且評論區全是一溜地好評，于是便花了2千買了一個療程，持續使用了一個月。 然而就在上周三，同事走到小張身后，突然問小張怎么最近好像變禿了不少，這時她才反應過來，這洗發水不僅沒有復黑，反而還讓自己更禿了。  一、“一夜白頭”真的存在嗎？研究證實了我們常常在一些電視劇上看到，主角在親人/愛人離世后，由于傷心過度或者壓力太大，而出現“一夜白頭”的情況。這是一種電視劇夸張表達，還是現實中真會有人如此？ 發表在《自然》雜志上，被評選為2020年十大科學重要發現的一篇論文，研究人員張冰（音譯）通過對小鼠模型使用了3種壓力模型，發現3種壓力模型可以使小鼠毛發變白，而原因可能是極端壓力下，黑素細胞干細胞被消耗。 為啥壓力會導致頭發變白？ 這就與一種叫做去甲腎上腺素的激素有關了，這種激素來源于腎上腺和交感神經。頭皮毛囊是由交感神經支配的，當人在應激或壓力狀態下時，可引起交感神經增加甲腎上腺素的釋放。 同時，還會導致黑素細胞干細胞過度反應，引起毛囊中的黑素細胞過早衰竭，由于缺乏黑色素，頭發無法上色，顏色就會變淺或變白。  除了壓力過大之外，缺乏運動，導致血液循環不佳；不規則的生活，引起激素分泌失調；不合理飲食習慣，導致營養攝入不均衡等，都容易導致黑色素細胞活躍度下降，容易讓頭發變白。 二、長白發的人，更不易患癌？近日，網傳一篇文章稱“長白發可降低患癌風險”引起了網友的關注。 這篇網文引用了相關的學術研究，但經過論證，這項研究并不是“最新研究”，且只是對頭發變白的機理探討，并沒有記錄任何與癌癥發生率相關的數據。需要注意的是，如果一些部位突然長了白發，可能需要警惕疾病來臨的信號： 1、頭頂、后腦勺白發：腎氣不足 頭頂為督脈、任脈所通之處，后腦勺則是任脈經過之處任督二脈與腎臟代謝密不可分，若頭頂、后腦勺長出白發，多與腎氣不足有關。  2、兩鬢白發：肝郁 兩鬢即耳部雙側，屬于足少陽膽經，兩鬢白發與肝膽關系密切，一般肝氣郁結，伴有易燥易怒、口苦口干、失眠多夢等人群常見兩鬢白發。 3、前額白發：脾虛 中醫認為，前額是“胃經”循行所過之處，前額白發與脾胃功能有關，日常往往伴有食欲不振、大便稀溏、面色萎黃等。 除了上述病變，頭發變白還有可能是甲狀腺功能異常、腦垂體功能受損、自身免疫疾病、心血管疾病等有關，具體病因，還需要尋求專科醫生進行排查。  三、變白的頭發能“逆轉”回黑發嗎？別被騙了近年來，越來越多人年紀輕輕就冒出白頭發，市面上關于白發轉黑的產品也多了不少，但這些產品真的有用嗎？ 2021年，發表在《eLife》上的一項最新研究中，來自美國哥倫比亞大學領導的研究團隊發現，壓力會加速頭發變白，但當壓力消失，頭發變白的趨勢又會出現逆轉。 研究人員分析稱，人類的壓力和頭發顏色之間的線粒體聯系，與小鼠壓力模型有所區別，這可能是小鼠與人類具有不同的毛囊生物學。 不過，白發能“逆轉”但也要分情況： 對于因精神因素導致的白發，通過改變生活習慣，緩解緊張情緒和壓力，白發就能逆轉。對于因慢性疾病導致的白發，通過積極治療，疾病痊愈后，自然就可以逆轉白發。 而因年齡和遺傳因素導致的白發，這些是無法通過醫學干預的。 因此，對于市面上所謂的“告別白發”、“白發轉黑”等產品，都只是噱頭，屬于虛假廣告，消費者需擦亮眼睛，不要被誤導。  四、日常多補充3種營養素，有助預防頭發變白頭發也是需要營養物質來維持良好狀態的，當身體缺乏某些營養元素，也會導致長白發。那么，日常應該注意補充哪些營養呢？
鐵元素、銅元素是合成黑色素的重要物質，可以讓人的頭發看上去烏黑發亮，因此日常飲食可通過黑木耳、動物肝臟、黑芝麻等食物，進行銅、鐵元素的補充。
維生素B族中，B2、B3、B5都是毛發生長的重要營養物質，可以促進細胞再生，有利于毛發生長，日常可通過食用蔬菜、水果，進行這4種營養素的補充。
碘元素也是促進毛發的生長的重要元素，當碘攝入不足，可引起毛囊功能下降，阻礙人體合成黑色素。日常補充碘，可通過碘鹽、紫菜、海帶等食物進行補充。  除了注意營養素補充，日常護法，還需要配合健康的生活習慣，如規律生活、戒煙戒酒、勞逸結合、加強鍛煉等。 而對于所謂的“轉黑”產品，不過是“智商稅”，有那些錢，還不如買點好吃的，來得實在。  #謠零零計劃#
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