【原】每個人身上都有的4個“黃金位置”，每天3分鐘，身體棒延年益壽

小松時尚秀吧 2022-11-29 發(fā)布于河北

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中醫(yī)講，腎為是維持人體生命的重要器官，腎好精神好身體棒才能延年益壽。

年齡越大，身體的腎氣會慢慢的減少，身體開始出現(xiàn)衰老的征兆。其實在咱們身上有兩個黃金穴，經(jīng)常按一按，能夠補腎氣滋陰氣，第一個就是腎shu俞穴，這個穴位位于，第二腰椎棘突旁開1.5寸處，這個穴位的刺激也很簡單，我們用手掌放到腎腧穴上方，向下推至胯骨的位置。把它推熱，

第二個穴位是命門穴，這個穴位很好找，位于我們的脊椎上，與肚臍在一個水平線上。這個穴位我們橫向去搓，也是搓熱為止。大家也可以自己檢測一下，這兩個穴位，位置，，是不是很冰涼，如果是的話，說明你的腎氣虧損了。

第三個穴位是關元穴，關元穴位于我們腹部的中直線上，肚臍往下4橫指的位置。然后用指腹去打圈按壓，按壓1分鐘，能夠讓你元氣十足。

第四個穴位是太溪穴，這個穴位位于，腳踝骨和腳跟腱中間的凹陷位置就是太溪穴，這個穴位是腎經(jīng)的原穴，按壓的時候，用大拇指度去按壓。每次1-3分鐘即可。

經(jīng)常按摩這個穴位對，腎虛以及泌尿系統(tǒng)的疾病，有很好的預防和改善的作用。我們養(yǎng)生除了經(jīng)常按摩這幾個穴位外，還可以搭配盆底肌訓練器，增強我們的體質，強腎氣。

這款訓練器材對子宮和前列腺都有很好的預防和幫助作用。最簡單的方法，我們做好，把盆底肌訓練器，夾在雙腿中間，開始進行鍛煉。每次做5分鐘左右。